无副作用的自我安慰

读过鲁迅先生著作的人，对于“酸葡萄”与“甜柠檬”现象，很容易联想到他笔下的阿Q。众所周知，阿Q有一种独特的精神胜利法，即所谓的“阿Q精神”。例如，阿Q挨了假洋鬼子的揍，无奈之余，就说“儿子打老子，不必计较”,来自我安慰一番，也就心平气和了许多。

虽然阿Q的自欺欺人心理，过去一直成为人们的笑谈，甚至遭到否定、批判。然而，不少心理学家认为，适度的精神胜利法在心理健康方面是非常有价值的。如果我们懂得合理运用“阿Q精神”,往往会让自己增加不少幸福感。

在生活中，我们每个人都会遇到各种各样不愉快的事情，而且很多是我们无法左右或改变的。也许你要问，既然如此，我们应该怎么办呢?难道就要为此一味地痛苦、哀伤吗?事实上，这时，我们不妨使用一下“阿Q精神”来安慰一下自己，对于心理调节可能会非常有效。美国前总统罗斯福就是一个很好的例证。

有一次，美国前总统罗斯福家中被盗，他的朋友写信来安慰他。他在回信中说："谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝，因为贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；贼只偷去了我部分东西，而不是全部；最值得庆幸的是：做贼的是他，而不是我。”

可见，像罗斯福那样，在遭遇不幸时，我们若能换一个角度去看，心情自然就会不一样。曾有人说过："我因为没有一双像样的鞋穿而苦恼不堪，直到我在街上看到一个人——他没有了双脚。”没错，当“没鞋”的时候，如果想到"没有脚”的人，我们的痛苦和烦恼就显得微不足道了。

不过，无论是“酸葡萄”还是"甜柠檬",在某种程度上讲都是一种消极的心理防御方式，就像是一副止痛药，虽能暂时缓解心里的痛苦，但往往会有一些副作用。例如，有着“酸葡萄”心理的人说别人不好，很容易影响人际关系，给他人一个“小人”的形象；而有着“甜柠檬”心理的人则容易让人觉得安于现状，不思进取。

那么，如何才能把握好自我安慰的度，做到无副作用的自我安慰呢?

一方面，当遇到挫折或不幸而万分苦恼时，我们应当冷静地分析问题的起因，不要完全陷入"自我"的状态中，试着从“旁观者”的角度，客观地寻求解决问题的方法，正所谓“旁观者清”。

另一方面，如果与他人发生冲突或分歧没法解决，觉得一时间想不出什么解决方法时，千万不要放弃，不到最后一刻，不要提前为自己贴上“不行”的标签。我们可以采取“位置调换法",即从对方的角度出发来考虑问题，经过协商、权衡，最终与对方达成谅解。

可见，聪明的幸福者，既要会运用“阿Q精神”,又要懂得适度运用。