“自我激励”很重要

美国哈佛大学的威廉·詹姆斯研究发现，一个不懂得自我激励的人，仅能发挥其能力的20% ~30%，而当他得到他人或者自己的激励之后，其能力可发挥至80%～90%，也就是说，一个人如果经常受到他人的鼓励，且善于自我激励的话，就可以发挥出自身最大的潜能，把一些看似不可能的事情变成现实。反之，一个人如果得不到鼓励，更不懂得自我激励的话，即使各方面条件比别人再优越，但遇到困难就打退堂鼓，注定将来不会有大的作为。

自我激励是孩子成长过程中不可缺少的环节。自我激励能提升孩子的自我形象，同时，这些好形象、好表现，又会成为孩子自我激励的理由。如此形成一个良性循环后，就能从根本上推动孩子取得更大的进步。因此，家长应从小让孩子学会自我喝彩、自我鼓励，这是帮助孩子更好地认识自我，发挥自我潜能的关键，更是孩子征服困难的巨大动力。可以说，懂得自我激励的孩子，必将获得辉煌的人生。当然，教孩子学会自我激励是一个长期、细致的过程，需要家长坚持不懈地努力。

那么，家长应如何让孩子学会自我激励呢？以下是帮助孩子学会如何激励自己行动的几个简单办法：

1．改变表扬用语的代词

戒掉孩子依赖外部赏识的一个最简便的方法是，在你对孩子的表扬中改变代词：只要把“我”改成“你”，把“我”（家长）对你（孩子）的表扬改变成你（孩子）对孩子自己的表扬。这种简单的变化去除了赞许声中的强调色彩，而是让孩子更多地认识到自己的行为是正确的。例如，“你今天这么用功，我真为你感到骄傲。”改为：“你今天这么用功，你一定为自己感到骄傲。”

2．鼓励孩子自己表扬自己

我们可以从早到晚告诉孩子我们有多么为他们骄傲，但孩子们迟早要依靠自己内心的动力前进。有些孩子完全依赖成年人的赞许，连怎样认可自己都不知道了。帮助他们的一个简单办法是指出他们做得正确的事，然后提醒他们从内心承认自己。

比如，你的孩子在做了一件错事后主动承认错误，这时，你可以告诉他：“你这样做需要非常大的勇气，你应该对自己说：‘我做了一件正确的事，一件了不起的事’。”

你可以教孩子玩一个自己跟自己谈心的游戏：让孩子给自己起一个名字，一个爱称，并且在心里这么称呼自己。它可以是一个显赫的头衔，比如“××总统”，也可以是一个甜甜的昵称。

告诉孩子，当他们感觉疲倦、烦躁、懒惰的时候，就自己对自己说话：“来吧，小机灵鬼，只剩最后一道题了，我们一起把它做完吧，我知道你一定行！”

告诉孩子，当他们已经尽了自己的努力，不管最后的结果怎样，他们都应该在心里赞赏自己：“哦，宝贝，我知道你已经做了你应该做的，而且做得不错。我知道你下次会做得更好。”

3．帮助孩子制定激励目标

要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的“我要成功”是毫无意义的。比如，孩子的英语发音有问题，就可以让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。孩子能自觉地为读准每个音标而努力，那么，他就迈出了自我激励的第一步。不过，制定这个目标，要注意目标的可执行性。如果给孩子制定一个不切合实际的目标，目标不但会成为“空想”，还容易挫伤孩子的积极性和自信心。例如，让这次考试不及格的孩子，下次考试得100分，显而易见，这个目标脱离了孩子的实际，即使他再努力也不一定能马上达到目标，久而久之，他就会自暴自弃。所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定一些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

4．强化孩子的自我激励

把孩子对自我的肯定稳定下来，并且加以强化，这非常重要，孩子们可以从中领会到：自己的努力和良好的行为是一种很好的奖赏。

有多种办法可以达到这个效果，这里只简单列举几个：

(1)记一本成功日记。给孩子一本日记簿，让孩子每周至少花几分钟时间写一篇日记，记下（或画出）自己获得的成功。告诉孩子，成功的定义是：自己对自己做出的任何改进，以及为这种改进付出的努力。

(2)让孩子给自己写信。鼓励孩子在自己行为良好或尽了自己努力获得成功的时候，给自己写一封信。在写信的时候，他可以随意使用一个自己喜欢的身份，比如自己的家长，比如班主任和校长，也可以是某个电影中的英雄。在信里，他应该描述自己认为好的行为，并且对此作出赞赏和鼓励。

(3)让孩子给自己设计一份奖品。在家里准备一些类似彩色纸、画笔、颜料、碎布等物品，告诉孩子，他只要做了一件令自己骄傲的事，并且清晰地对家长描述出自己所做的事，就可以自己为自己设计制作一份奖品，如图画、贺卡等。

5．让孩子对目标产生紧迫感

光有目标没有努力，目标只能成为“空头支票”。自我激励是让孩子确定目标后，产生向目标靠近的动力。孩子的自我约束能力很差，可能确定目标之初斗志昂扬，然而没过三分钟，热情就没有了。家长在教孩子自我激励时，一定要让他有紧迫感。不妨建议孩子每天大声朗读自己的目标计划，在朗读的过程中，无形中加强了他对目标的认知。光有认知也是不行的，还要让他知道世上没有不劳而获的事情，付出和回报是成正比的，有多少付出才会有多少回报。例如，孩子想组装一个模型，你要告诉他，成型之前的模型是什么样子的，经过怎样的努力，才能成为现在的样子。最后，还要对孩子的目标给予适时的时间限制。如果没有时间限制，孩子会觉得这个目标太过遥远，从而放松自我。因此，孩子的每一个目标都要规定一个固定的时间，并要求孩子在规定的时间之内达到目标。有了时间约束，孩子的行动才会有紧迫感。

6．让孩子每天为自己设计一幅美好的蓝图

孩子每天为自己设计一幅美好的蓝图，是一种有效的、积极的心理暗示。这种设计最好具体一些，如当孩子每天晚上睡觉前，或者早上醒来后，让孩子自觉地躺在**，放松自己，然后想象一下今天、明天以及以后的目标和成功之后的美好前景，最后用积极的心理暗示对自己进行鼓励。这样的心理暗示是发自潜意识的，是真实的，也是最有效的。

一个人能否为自己喝彩，会不会自我激励，影响着他未来的发展高度和空间。能自己喝彩的人，即便天赋平平，也不会在挫折面前低头，遇到困难能把它踩在脚下当台阶，这样的人注定会走向成功。不会为自己喝彩的人，因认识不到自己的能力，看不清自己的优势，不会自我激励，行为上也会表现出懦弱的特点，这样的人没有困难时不前进，遇到挫折时容易逃避，缺乏自信，将来可能会一事无成。

总之，外界的鼓励再强大，也需要内心的自我激励，如此，才能产生真正的力量。所以，家长对孩子的鼓励再多，孩子自己没有在内心形成一种强大的激励机制，也只能无济于事。

因此，让孩子从小学会自我激励，就是为孩子打了一针预防针——预防他在未来的路上碰到困难时，没有勇气面对。这针预防针可以让他增强对困难的抵抗力，越早注入效果越好。有了这一预防针，等于为孩子提供了充沛的原动力，使他可以冲破重重障碍，成为一个自尊、自信、自强的人生斗士。