锻炼，促进孩子全面发展

生命在于运动，健康在于锻炼，体育锻炼是孩子身心健康的必要保证之一。勤于锻炼，才能促进孩子的全面发展。

爱锻炼的孩子身体健康，抗病能力强。经常锻炼身体，能使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成学习和工作任务。反之，不爱锻炼的孩子，身体抵抗力低下，稍微风吹雨打，他们就生病。长期如此，影响了学习和工作的正常进行。

坚持锻炼，能促进骨骼发育、生长。儿童的骨骼肌肉正处在生长阶段，科学的体育锻炼能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应，使孩子的骨骼得到更多的养料，加上运动时的跑、跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用，能使骨骼长得壮更坚固。对正在长身高的孩子来说，体育锻炼能促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

坚持锻炼身体，能够改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能增强。

坚持锻炼身体，消化系统的功能被加强，食欲佳，能保证孩子营养的摄入。体育锻炼会增强体内营养物质的吸收，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高。

坚持锻炼身体，不仅仅强健了体魄，灵活了肢体，还能促进智力的发展，激发孩子潜在的智能。勤于锻炼的孩子，学习成绩通常比较突出。仔细观察，我们就会发现，一个行为迟钝的人是很难学习超群的，因为大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的。很多有学习问题的孩子，他们的视觉跟踪力差，阅读或计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动和投掷运动都对眼肌的发展有直接作用。很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展不平衡，这导致孩子处于情绪不安稳的状态，严重影响了他们的上课听讲和作业。内耳前庭的发展，正是在奔跑等运动中实现的。

坚持锻炼，还能磨炼孩子的意志，塑造其良好的个性心理。参加体育运动，通常需要克服很多困难、遵守规则、调节和控制某些不利的个性品质，因此能帮助孩子培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上等良好品质。

经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育能增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌出一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。

坚持锻炼，能提高人的生命质量，为孩子提供更多发展机会。身体是革命的本钱，健康的身体是人一生学习生活的有力保障，有健康就有希望，有健康就会拥有一切。

小贴士

孩子们的生长方式和发育速度各不相同，有些孩子天生比其他孩子运动能力强。你可以从几个方面了解你的孩子的运动能力。

(1)体质强，运动能力突出的孩子通常活泼好动，动作灵活、协调、平衡能力比较强。他们喜欢从高处往下跳；喜欢做出不同的姿势，喜欢模仿他人的动作与言语。而运动能力不够突出的孩子通常比较安静、乖巧，有些则显示出平衡能力差等特点，家长多训练，同样也能让孩子的运动能力得到提高。

(2)运动能力突出，爱动，促使孩子大脑的快速发展。与其他孩子相比，运动能力强的孩子思维相对敏捷，独立性比较强。如果你发现自己的孩子自理能力弱，依赖性强，一定要加以训练！

(3)运动能力强的孩子身手相对敏捷。也有一些孩子表现为块头比较大。但不是胖，而是结实。相反，缺乏运动能力的孩子，比较容易长胖，不爱动等。

以上几个方面，可供我们的家长朋友参考，只要方法得当，你的孩子必能在体力与智力上得到很大的提升。