念好时间管理这本“经”
一天又一天，时间就像一个乔装打扮的朋友，如约前来拜访我们，在它看不见的手上，携带着无价的礼物。但是，如果我们不利用它，它就会悄无声息地溜走。就像针尖上一滴水滴在时间的河流里，无声无息、无影无踪。
每一个鸟语花香的早晨，伴随着东方初升的那一轮旭日，新的礼物又来了。但是，如果我们没能接受那些在昨天和前天来的礼物，那么，我们欣赏和利用今天的能力也将逐渐萎缩、退化，直至那么一天，我们完全丧失了这种能力。丧失的财富可以通过秣马厉兵、东山再起而赚回；忘掉的知识可以通过卧薪尝胆、勤奋努力而复归；丢掉的健康可以通过饮食的调节和医疗保健来改善；而唯有我们的时间，流失了就永不再回。
对时间情有独钟的比尔·盖茨，在和友人的一次交谈中说：“一个不懂得如何去管理时间的商人，那他就会面临被淘汰出局的危险。而如果你管住了时间，那么就意味着你管住了一切，管住了自己的未来。”
其实何止商人需要懂得时间管理，我们人人都要念好时间管理这本“经”。唯有对时间的科学管理，才能合理地运用有限的时间，以便更好地达到自己的目标。
1.管理时间先改变观念
一般人在不同的环境、不同的年纪、不同的心绪下，对时间可能会保持不同的看法，而这些看法之间往往是相互矛盾的。如当一个人需要料理的事情太多时，他总会感到“时间不够支配”，但是当一个人无所事事时，就又感到“不知如何消磨时间”。可见，一般人对时间的态度是极为主观的。被誉为全球最著名刑事辩护律师的德肖维茨指出，在各种时间观念之中，下列五种观念特别不利于对时间的有效运用。
（1）视时间为主宰
视时间为主宰的人，将一切责任交托在时间手中。对这种人来说，充分利用时间被当作一种信念。这种人深信“这只是时间问题”“岁月不饶人”“时间是最好的试金石”这一类的说法。在他们心目中，时间犹如驾驶员，而自己则好像是乘客！
视时间为主宰的人的一个主要行为特征，便是重形式而不重实质。例如，尽管他们有时需要更多的休息，但有些人每天总是在同一时间起床；尽管他们有时在那个时间并不感到饥饿，但是有些人每天总是在同一时间进餐。
有些人总是恪守固定的时间办事，而不愿稍作变动。例如在下班时，虽然下一班6:05的班车不愁没有座位，但是有人总是赶5:45那趟拥挤不堪的班车。
（2）视时间为敌人
视时间为敌人的人，经常将时间当作超越与打击的对象。以下是这种人的行为特征。
①自己设定难以完成的时限，以便“打破纪录”或“刷新纪录”。例如，有些人开车上班喜欢寻找捷径，以便创造纪录。对这种人来说，节省下来的一点儿时间好像能积蓄下来似的。
②在任何约定时间的场合，因早到而感到“胜利”，因迟到而感到“沮丧”。这种“胜利”或“沮丧”的感觉，是针对时间的早晚而产生的，并非针对时间的早晚所导致的后果而产生的。
视时间为敌人，就是重效率而不重效能。“效率”基本上是一种“投入—产出”的概念，当我们能以较少的“投入”获得同等的“产出”，或是以同等的“投入”获得较多的“产出”，甚至以较少的“投入”获得较多的“产出”时，则被视为富有效率。
（3）视时间为神秘物
视时间为神秘物的人通常都认为时间高深莫测，他们对待时间的态度与他们对待自己身体的态度极为相似。除非等到他们的肠胃出毛病，否则他们不会意识到肠胃的存在或是肠胃的重要性。同样，除非他们感觉到对时间的使用受到限制，否则他们不会意识到时间的存在或是时间的重要性。
视时间为神秘物的人因为忽视时间所带来的各种限制，所以能够专心致志地工作。这未尝不是一种长处。但是，时间对绝大多数人来说，常常是吝啬的。除非他们真正了解到这种吝啬，否则将无法适当地从事时间的调配。
（4）视时间为奴隶
视时间为奴隶的人最关切的是如何管理时间。“视时间为奴隶”这种观念转化成管理者的一种行为，便是长时间地沉迷于工作，成为所谓的“工作狂”。
统计调查显示，每周工作时间超过55小时甚至60小时的人大有人在。令人感到奇怪的是：这些长时间工作的人大多数都不认为自己工作时间过长。事实上，有些人只有等到心脏病突发、太太闹情绪，或子女求见时，才会感到自己的工作时间过长了。
实际上，只要他们不对时间抱任何成见，或加以任何价值判断，而视之为中性资源，则可能对它做出比较有效的运用。视时间为中性资源，犹如人力资源、财力资源、物力资源与技术资源那样，将有助于人们切实把握“现在”，而不致迷失于“过去”或“未来”。
（5）认为“时间还多”
著名的管理学顾问柯维在纽约讲课的时候，曾问一个班的学生，他们有没有去过尼亚加拉瀑布旅游。令他意外的是，居然摇头的占相当高的比例。他们的道理也很简单：“因为近，心想反正什么时候要去都成，所以一直拖了下来。”妙的是那些人多半去过需要几天车程的佛罗里达或更远的夏威夷。
这就是“拖”的一种表现。拖时间的人不一定是没有时间，相反可能有充裕的时间；拖欠债款的人常在手头有钱时拖着不还，直到没有钱；拖延不给朋友回信的人也可能总是把信放在案头，天天都想回，却一拖就是几个月。
你会发现，爱迟到的人似乎总是迟到。远程的约会他要迟到；在他家旁边碰面，他可能还是迟到；连你早早到他家，坐在客厅里等，只见他东摸摸、西摸摸，到头来仍然无法准时出发。其原因是什么呢？难道是心理有毛病吗？
其实，他们的心理不是有毛病，却可能总是在心里想：
“不急嘛！时间还多！”
“不急嘛！还有一些时间！”
“不急嘛！大概正好可以赶上！”
“不急嘛！如果运气好，还不会迟太多！”
“不急嘛！对方也可能迟到！”
最后则是：“不急嘛！反正已经迟了！”
问题是，他这一拖就不知要拖去别人多少时间，更失去了多少宝贵的光阴和成功的机会。
课堂上，一位学生问柯维：“我就是爱拖，怎么办？”
柯维的答案是：“不要拖！立刻行动！”
柯维指出，当你把心里面那些“不急嘛！”“不急在今天！”“时间还多！”的意念完全抛开，而告诉自己“立刻行动”时，你拖拖拉拉的毛病就自然被克服了。
2.时间管理的原则
现在来看一下你的时间是如何使用的。
记录自己时间的目的在于知道自己的时间是如何消耗的。为此，要记录时间的耗用情况。要掌握在精力最好的时间干最重要的事。精力最好的时间，因人而异。每个人都应该掌握自己的生活规律，把自己精力最充沛的时间集中起来，专心去处理最费精力、最重要的工作，否则，常常把最有效的时间切割成无用的或者低效率的零碎时间，这无疑是一种浪费。试着找到无效的时间，首先应该确定哪些事根本不必做，哪些事做了也是白费劲。凡发现这类事情，应立即停止这项工作，或者明确应该由别人干的工作，包括不必由你干，或别人干比你更合适的，则交给别人去干。其次，还要检查自己是否有浪费别人时间的行为，如有，也应立即停止。消除浪费的时间，因为
时间毕竟是个常数，人的精力总是有限的。
分析一下自己的时间都用到哪里去了？这是时间管理的第一步。介绍一个例子，惠普公司总裁普莱特把自己的时间划分得很好。他花20%的时间和客户沟通，35%的时间开会，10%的时间打电话，5%的时间看公文。剩下来的时间，他花在一些和公司无直接关系，但间接对公司有利的活动上，例如业界共同开发技术的专案、总统召集的关于贸易协商的咨询委员会等。当然，他每天也留一些空当时间来处理发生的情况，例如接受新闻界的访问等。这是他与他的时间管理顾问仔细研究讨论后得出的最佳安排。
对照一下你是否有时间管理不良的征兆？看看你是否有以下这些问题：你是否同时进行着许多个工作方案，但似乎无法全部完成？你是否因顾虑其他的事而无法集中心力来做目前该做的事？如果工作被中断你是否会特别震怒？你是否每夜回家的时候累得精疲力竭却又觉得好像没做完什么事？你是否觉得总是没有什么时间做运动或休闲，甚至只是随便玩玩也没空？
对这些问题，只要有两个回答“是”的话，那你的时间管理就出了问题。
有效的个人时间管理必须对生活的目的加以确立。先去“面对”并“发现”自己生活的目标在何处，问问自己：“为什么而忙？”“到底想要实现什么？完成什么？”问自己这些问题也不是件挺舒服的事，但对自己的生活颇有启发作用。接下来应要求自己“凡事务必求其完成”，未完成的工作，
第二天又回到你的桌上，要你去修改、增订，因此工作就得再做一次。
你是否了解下面一些时间管理的原则呢？
（1）设定工作及生活目标，排好优先次序并照此执行。
（2）每天把要做的事列出一张清单。
（3）停下来想一下，现在做什么事最能有效地利用时间，然后立即去做。
（4）不做无意义的事。
（5）做事力求完成。
（6）立即行动，不可等待、拖延。
对于检讨时间管理，拿破仑·希尔曾设计了22个问题，他希望读者对这些问题能诚实地回答，切勿故意说假话来满足自己的虚荣心。因为回答这些问题的目的，在于使自己发现哪些地方应进行改善，而不是要给自己什么奖赏。现将他所设计的问题原文摘录如下：
·你制定明确的目标了吗？制订了切实可行的执行计划了吗？每天花多少时间在落实执行计划上？主动执行或是想到了才执行？
·你的成功目标是一种强烈的愿望吗？多久才会检讨一次这个愿望？
·为了达到明确目标，你做了什么付出？正在付出吗？何时开始付出？
·你采取了什么步骤来组织智囊团？你多久和成员们接触一次？你每个月、每周和每天和多少成员谈话？
·你有无接受一些小挫折作为促使自己做更大努力之挑战的习惯吗？你能从逆境中找出等值利益的关键所在吗？
·你是否把时间花在执行计划上或是老想着你所碰到的阻碍？
·你经常为了将更多的时间用来执行计划而牺牲娱乐吗？或者经常为了娱乐而牺牲工作时间？
·你能把握每一分钟时间吗？
·你把你的生活看成是你过去运用时间方式的结果吗？你满意你目前的生活吗？你希望以其他方式支配时间吗？你把逝去的每一秒钟都看成是生活更加进步的机会吗？
·你一直都保有积极心态吗？是大部分时候都保持积极心态还是仅在有的时候才积极？你现在的心态积极吗？你能使自己的心态立刻积极起来吗？积极之后呢？
·当你以行动具体表现自己的积极心态时，是否真的会经常展现你的个人进取心？
·你相信会因为幸运或意外收获而成功吗？什么时候会出现这种幸运或意外收获呢？你相信你的成功都是因为自己的努力付出所换得的结果吗？你何时付出了努力？
·你曾经受到他人进取心的激励吗？你经常受到他人的影响吗？你经常真正地以他人作为榜样吗？
·你在什么情况下会表现出多付出一点点的举动？每天都会这样付出或只有在他人注意时才会多付出吗？你在表现多付出一点点的举动时的心态呢？
·你的个性吸引人吗？你会每天早晨照镜子并且改善你的微笑和脸部表情吗？或者你只是单纯的洗脸刷牙而已？
·你如何保持自己的自信心？你何时奉行使得自己拥有无穷智慧的激励力量？你经常忽视这些力量吗？
·你培养自己的自律能力吗？你的失控情绪经常会使你做一些令你很快就感到遗憾的事情吗？
·你能控制恐惧感吗？你经常表现出恐惧吗？你何时以你的信心取代恐惧？
·你经常以他人的意见作为事实吗？每当你听到他人的意见时，你会抱着怀疑的态度吗？你经常以正确的思考来解决你所面对的问题吗？
·你经常以表现合作的方式来争取他人的合作吗？
·你给自己发挥想象力的机会吗？你何时运用创造力来解决问题？你有什么需要靠创造力才能解决的问题吗？
·你会放松自己，运动并且注意你的健康吗？你计划明年才开始吗？为什么不现在就开始呢？
拿破仑·希尔认为设计这份问题单的目的，在于促使人们对自己做一番思考。一个人对于时间的运用方式充分反映出他将成功原则化为自己生活一部分的程度。如果你对上述某些问题的答案是“否”，那么你就要注意了。你要朝回答“是”的方向努力。
3.善于计划，有条不紊
就如同在旅游时需要一个路线图一样，当我们制订了目标以后，需要一个详细的行动计划。它可以告诉我们该如何从现状走向未来，告诉我们如何运用资源帮助自己实现目标，它还为目标制订了明确的工作进程和结束日程安排。人们需要计划，因为计划是实现目标的唯一手段。正确的计划还是省时的好工具。计划是重要的，而欠妥的计划不但省不了时间，还会拖延时间。
合理的计划可以给我们的工作带来很多好处：
——计划可以帮助我们分清工作的价值，从而能够有重点地进行工作，避免把时间花在简单易行并不重要的事情上；
——计划可以帮助我们分清工作的前后次序，并对工作有一个最初的认识，进而能够有条不紊地进行工作，避免次序颠倒而因小失大；
——计划可以帮助我们对现在进行的工作有一个明确的认识，对接下来的工作心中有数；
——计划可以避免许多不必要的人力、物力浪费，尤其是多人合作开展工作，若以良好的计划来作为指引，则可以使责任明确，避免人浮于事；
——完善的计划是一面镜子，让我们随时可以检查自己是否已经达到预期的目标，看到自己的不足，明确今后的重点；
——有了计划，无形中给了我们一种压力，压力就是动力，可以使我们早日完成目标。
一个没有计划的人，做事往往没有方向，遇事则手忙脚乱。长时间下去，会打乱整个生活规律，可以说“百害而无一益”。
下面将告诉你如何制订计划：
（1）确定任务完成时间
做事情没有期限，想到哪做到哪，过一天算一天，这样只能虚度年华，再好的计划都不会有用。所以在我们做任何事情时一定要设计出完成期限。在具体实施时，一定要努力按照规定的时间完成任务。
（2）制订较详细的计划
不用担心计划清单太长，因为一旦列好了清单，下一步就是按它们的重要程度排列，把它们可以被完成的程度也考虑在内。有一些看起来似乎不错的目标，我们可能不得不把它们暂缓或抛弃，因为它超出了我们能迅速控制的范围而显得不实际。一旦目标依照次序排列出来，我们就应该决定哪些目标可以先开始实行。
（3）做出公开承诺
在制订好详细的计划后，把它公布于众，让同事们都了解工作日程安排。公开承诺有着双重的价值，一来能让人们知道我们想做什么，以便于人们有更多机会适应我们的做法；二来展示自己的决心。没有人会喜欢公开的失败，正是这个原因使我们会加强行动的动力。
（4）经常检验自己的计划
在计划实施时，要不断地检验自己的行动，看其是否偏离自己的目标，一旦偏离就要及时纠正。越是不断检验自己的计划，我们越会充满**地去追求目标。
（5）留有计划外的时间
在计划时间上重要的一步是不要过分安排自己的事情。如果把一天的时间都安排的满满的，没有一点儿空闲，那么，一旦出现不可预料的危机或机遇该怎么办？是不是日程全部被打乱掉了。尤其在完成重要工作时，一定要给自己留下一定的缓冲时间。
日程安排本身不是一种结束，只是达到目的的一种方法，要允许自己有一定的灵活性，并在计划中体现出来。大多数有经验的人在制订计划时，只安排一天中80%的时间。时间计划新手应从一天的70%的时间开始做起，实
验经验会使新手很快达到专业的水平。
对于勤奋者来说，时间似乎永远不够用，但如果善于计划，则可以使我们的工作、学习、生活有条不紊地延续下去。计划并不是日常的一件琐事，它既是对令人兴奋的一天的总结，也是对更加兴奋的明天的展望。
4.合理安排你的时间
由于昨天睡得太少，小胖今天刚吃完晚饭，就说要先去躺一下，再准备后天的考试。可是当爸爸在晚上9点钟叫他起来复习功课的时候，他又用被子蒙着头，含含糊糊地说：
“干脆睡到明天早上再起来念书吧，反正明天也不用上学！”
“那么你算算你一共睡了多少小时？那可是11个钟头啊！后天要考三科，你能这样大睡吗？另外，你明天打算几点钟上床，如果按照惯例拖到深夜2点，那就是20个小时，你可以连续读20个钟头的书，仍维持高效率吗？”
小胖蒙着被子想了想，跳起来。
是什么改变了他的初衷？是清醒之后的分析、判断！
当你睡得迷迷糊糊的时候，不可能有明确的判断。甚至你会发现，在早上起不来时，原有的斗志都糊里糊涂地消失了，你很可能对自己说：“哎呀！这个计划太麻烦，何必呢？算了！改天再说吧！”
许多不错的计划，都是这样打消的！许多可以改变一生的机遇，就被这样错过了！
因此，当你决定充分利用时间的时候，一定要先使自己清醒起来，冷静地想一想究竟怎样做才合理。
（1）一天时间的分析
我们每个人每天都有24小时可以支配，粗略的分配方式大致为：8小时
睡眠，8小时工作，8小时休息。
拿破仑·希尔认为，不应把过多的时间花在睡眠上，因为这样将有损于你的健康。也可能会偶尔从睡眠时间中“偷”一二个小时做别的事情，但这是一种不好的习惯，千万别培养不良习惯。
当你花另外8小时在工作上时，应该将你的全部心力集中在你的明确目标上，并展现你要多付出一点点的习惯。
最后8小时虽然是你的休息时间，但是仍然必须小心支配，我们常会把这段时间花在处理家里的琐事上，或是那些其他没有直接获利的事上，但它可能是你做好工作的基础。
（2）工作上的时间管理
拿破仑·希尔曾引述莱肯和温斯顿二位的著作中关于支配工作时间的建议，其大致内容如下：
找出你这一天、这一周和这个月要处理的工作，在一张纸上画出四栏，并在左上角贴上“重要而且紧急”的标签，在这一栏内填入必须立即处理的工作，并依次写下每项工作的处理日期和时间。
在右上角贴上“重要但不紧急”的标签，并填入必须做但又不必立即处理的工作。如果认为这一栏的工作上升为最重要的事时，则可以不必填写在左上角的栏中，只要依次写下每项工作的处理日期和时间，每天审查一下这一栏的工作，以确保不会有工作变成“重要而且紧急”的项目。
左下角贴上“不重要但却紧急”的标签，在这一栏中所填写的，都是一些必须立即处理的琐事，诸如某人需要你的建议，有人要你马上去买一些小东西等等。当然你也能把这些事情记在“重要而且紧急”一栏中，但本栏的目的在于使你了解有些事物虽然“紧急”却并不等于“重要”。
最后，在右下角贴上“不重要也不紧急”的标签，你当然可以让这栏一直空着，反正写在这一栏的工作，都是你可不必在意的项目，但本栏的目的在于告诉你事实上有许多事情是属于“不重要也不紧急的项目”。
在你的办公桌上通常会放着两种纸张：一种是有用的，一种是没有用的。你应赶快把没有用的纸都丢掉，并且绝对不要在桌上再看到任何没有用的纸张。
你用来处理那些有用资料的时间要尽可能的少。如果可能的话，你应该立即处理资料、阅读最新资料、签署授权书、写回函，等等。至于像杂志类的阅读资料，应留有特定的时间来阅读。
如果你无法一次处理完文件时，应在文件上方角落的位置点一个点，当再度处理该文件时，再点一个点，如此一来，你就可以清楚地了解你是分成几次来处理相同的文件，并可趁此机会为今后做一番改进。
（3）预算你的休闲时间
工作常常会占满所有的时间（包括你的休闲时间），除非你下决心要挪出一些时间来做你认为重要的其他事情。如果你能依照下列方法分配时间，可确保能做到应该做的事情。
①每天花1小时安静地思考下列事项：
·为明确目标所制订的计划；
·和智慧进行沟通，并表现出对目前幸福的感激之情；
·分析自己，确定自己必须控制的恐惧心情，并且修订克服这些恐惧的计划；
·寻求加强和谐关系的方法；
·你希望要得到的东西。
②每天花2小时的时间，为你的社区、配偶或家庭提供一点点的服务，并且不要求回报。
③每天花1小时学习新的知识，不断为自己“充电”。
④每天花1小时和你的同事或你的亲密朋友接触，其余3小时可用来放松自己、休息、运动或做其他的事。
当你熟悉这些活动之后，便可把它们和其他事情结合在一起，你可以在
坐车上班的时间思考或阅读。如果你必须开车上班的话，可以在车里听一些自修录音带。和你的同事共乘一辆车，并且利用在路上的时间，进行讨论和解决问题。如果你的休闲活动是一项值得推广的活动时，不妨教导社区内的年轻人，你也可以从事任何其他适合你做的运动。
每周以6天的时间按照上面的计划进行，并且在第七天时什么也不做，只是放松自己的身心，或从事一些可使你冷静达观的活动，你可利用这一天多陪陪你的家人，你会为你所做的事情感到高兴。
5.列一个时间记事表
使用时间记事表是控制时间最有效的工具之一。不要把填写这种表当作例行公事，它也是一种自我诊断与自我指导的方法，每隔几个月，特别是当办事效率减退时，更要采用这种方法来提高自己的办事能力。使用这种记事表要比看起来容易得多。
制一张每日时间记事表，根据你自己的状况不断加以修正。这种表可以包括两类：一类是“活动事项”；另一类是“业务功能”（活动目的）。把一天的办公时间分为每15分钟一个时间段，然后在上面打两个记号，每一类下面各一个，并且按照需要，在“附注”栏中注明你确实做了些什么。
你可以把这张表放在一边的架子上，不使用的时候就看不到它，然后每半个小时左右（不超过1个小时）填写一次。一天积累下来，填写这张表大概只要三四分钟，但是它产生的效果却极为惊人。
你会发现以前根本说不清楚时间究竟都用到哪里去了，记忆力在这方面是不可靠的，因为我们往往只记得一天中最重要的事情——也就是我们完成了某些事情的时刻——而忽略掉我们浪费或未能有效利用的时间。那些琐碎的事项，小小的分心都不太重要，所以我们也记不住。但这些正是我们最需要辨明并加以修正之处。
填写这个表两三天之后，就会惊讶地发现，有很多地方可以改进。例如，你可能会发现你以前并不知道你竟然花了那么多的时间用于阅读贸易刊物、报纸、报告，等等，因此想找出一个办法来减少用于这方面的时间。也可能会惊讶地发现，你竟然花了那么多时间用在赴约的路上，因此想办法改进行程表，一次去几个地方或多利用电话。你也可能会发现你把计划15分钟的喝咖啡、休息时间竟延长到40分钟（从办公桌到咖啡店的来回）。花40分钟或许是值得的，但是只有在你从文字记录中确实看出你究竟用了多少时间之后，你才能够判定它是不是值得花那么多时间。
不过最重要的是，你会更惊讶地发现，你实际上只用了一点点时间做你认为是最优先的事。而和你东奔西走地处理那些次优先的事务相比，你用于计划、预估时间、探寻和利用机会，以及努力达到目标等等的时间真是太少了。时间记事表具有把冷水泼在头上的效用，虽然一时间会感到不愉快，却能使人清醒过来，并且重新振作起来。
我们每个人都需要自律，就应该学会绘制或填写时间记事表。当真正做到之后，保证会出现一些惊喜的效果：在几天以内，只需用远比自己想象中的时间少得多的时间来填写记事表，它一定会为你使用时间指出重要的改进途径。
今天就开始制订一张时间记事表吧！
6.充分运用时间的4个方法
提高运用时间的质量有以下4个方法。
（1）一开始就把事情做对
当一群人竞争的时候，哪种人能获胜？当然是“错得少的人”！这就好比开车到某地，在不赶时间的情况下，你可以说：“慢慢找嘛，错了再调回头，总会碰上的！”但为什么不想想，如果能先看好地图，先找出正确路线，你就不必心中那般茫然，也就不必担心走过了再调回头。于是，省下了时间，可以做些其他的事！
时间，这正是问题所在！20年前车少，你可以很容易地调头。今天处
处是单行道，只怕错过一个出口，就要用上很长的时间才能找回去。
如此说来，为什么要匆匆行动呢？
在这讲求效率的时代，不先做出计划就匆匆动手的人，在未行动之前，已经注定了失败！
（2）保持最佳情绪
良好的情绪是人机体的润滑剂，它可以促进生命运动，给人以充沛精力。谁都有这样的体验，人在情绪好时，心理放松，竞技状态就佳。良好的精神状态可以大大提高有用功效，减少无用功。因此，一个人要努力使自己热爱事业、热爱工作、热爱生活、乐观豁达、目光远大。尤其是刚刚步入社会、走向生活的青年人，更应学会控制自己的情绪，使自己善于控制因身体、恋爱和婚姻的挫折以及对新环境的不适应而引起的情绪不稳，保持最佳的情绪状态，以旺盛的精力、良好的心情，度过充实而有意义的高质量的人生，切莫让忧虑、犹豫和痛苦压倒自己。这种情绪既不能挽回过去，也不能改变将来，只会贻误宝贵的青春，浪费宝贵的时间。
（3）学会适当休息
从生理学观点来看，人的全身是一个整体，各个部位所以能和谐地运动，全靠中枢神经系统的调节。神经细胞活动时，消耗神经细胞内的物质，当它处于抑制状态时，能通过生化作用使细胞新陈代谢，吸收血液中带来的养分。如果兴奋状态长时间持续下去，各种营养物质得不到补偿，神经细胞就会死亡。因此神经细胞的工作能力只能具有一定的限度，有一个临界强度值。如果工作持续太久，超过了这个临界强度值，就会出现效率的下降，这时，大脑就应用其他的行为方式，加以适当调节，才能保证工作的持久性和效率，因此，劳逸结合，适当休息显得十分重要。不能把休息仅仅理解为睡眠，休息还包括文娱体育活动、散步、旅游等有益身心的活动，锻炼身体也是积极的休息。
（4）利用最佳时间
一个人在一天24小时中，各个时段的精力各不相同，而不同的人又有差别。有的人早晨精力好，有的人可能晚上精力好，有的人凌晨起床后半小时最容易激发创新意识；有的人喜欢把重大问题放在早饭后考虑；有的人擅长于连续思索，思绪**往往在连续思索开始后一小时左右出现。据统计，大约50%以上的人，其能动性在一昼夜之内有显著变化，其中17%的人早晨能动性高，33%的人在晚间能动性最高。我们把工作效率最高、能动性最强的那段时间称为最佳时间。每个人都应从自己的具体情况出发，根据自己“最佳时间”出现的规律，尽量将高质量的“时能”提供给最重要的需求，最大限度地开发和利用“时间能源”。