养成一个好习惯

我们都知道，性格决定命运。而又是什么决定了我们的性格呢?无疑是习惯。一个好习惯，无论其大小，带来的影响将是巨大的，有益于你一生的。

可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等坏习惯。所以我们才需要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。

当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为方式，决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说：

播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，唯有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。

一个好习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，

但是习惯培养的第一个月是最重要的。

而且，一旦我们成功地改掉第一个坏习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。一个好习惯何其多，无论其大小。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1~7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21~90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人就已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

好习惯只要坚持培养下来了，将是件非常有益的事情。简单地列举一些好习惯：每天早起十分钟每天准时七点起床每天准时十二点睡觉每天阅读半小时

每天只上网三小时

每看一小时电脑，休息十分钟每天少看电视十分钟每天背二十个单词每天跑步一千米每天陪子女谈心十分钟每天按时三餐

每天按时回家享用晚餐每周做日程回顾

每天早晨列举今天最重要的任务每天清理收件箱