高质量的休息有助效率提高

一位女士因为特别喜欢一双鞋，便天天穿，于是不到半年，鞋子就磨坏了。她拿去修补时，鞋匠看了看皮鞋说：“这鞋子确实不错！但由于你天天穿，它的皮革和材质没有得到适当的休息，所以折损得厉害。以后你要买鞋子，最好同时买两双，然后两双鞋子交替地穿，若每双鞋子隔一天才穿，那么每双鞋子至少可穿上两年。”

修鞋匠一边修，一边与女士聊天，他说：“我过去在农村种田，当过农民种过田的人都知道，不能在同一块土地上，年复一年种植同样的农作物。如果今年种玉米，明年就改种豆类，因为玉米会从土壤里吸收某种养分，必须靠种豆类把养分带回来或者让它们吸取另外的养分，若是养分完全恢复过来，下次再种植的时候，必然会有很好的收成。”

鞋子需要休息才能延长寿命，土地需要休养才能变得肥沃，而人需要休息才能更专注于工作。相信很多人都听过一句话——体力是努力的上限，这句话很清楚地道出了体力跟事业的关系。在职场上，人们的每一种能力、每一种精神的充分发挥以及整个工作效率的增加，都要赖于机能的健全和体力的强壮。

美国陆军曾经做过多次实验证明，即使是年轻人，经过多种军事训练强壮的年轻人，他如果不带背包，每小时休息十分钟，那他们的行军速度就会增加一倍。

约翰·洛克菲勒保持着两项惊人的纪录，他赚了世界上数量最多的钱财，而且还活到了98岁。原因在于他的两点秘诀。

一个是遗传，他们家中世代长寿；另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半小时的午觉，他就躺在办公室的大沙发上，这时不论是什么重要人物打来的电话，他都不接。

二战期间，丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了，但却能每天工作16小时，坚持数年指挥英国作战。他的秘密又在哪里呢？

他每天早晨在**工作到11点，看报告、发布命令、打电话，甚至在**举行重要会议，吃过午饭后，再上床午睡1小时。而在8点钟的晚饭前，还要上床去睡上两小时，他根本就不需要去消除疲劳，因为毫无疲劳可言。正是由于这种间断性的经常休息，他才有足够的精神一直工作到深夜。

可以看到，在繁忙的工作之余，一个人如果能劳逸结合，适当地休息，那将会精神抖擞，注意力提高，心无旁骛地继续将事情做好。

在我们身边，很多人之所以工作效率低下，一事无成，就是因为他们不懂得休息，总是透支自己的精力，导致自己疲劳萎靡、活力低微、神经衰弱、注意力涣散，无法在工作中发挥自己全部的力量。

众所周知，聪明的将军，绝不会在军士疲乏、士气不振时，率领他们去攻打敌人，他一定会秣马厉兵，充足给养，然后才肯率军前去应战。所以，行走职场，我们一定要学会休息，休息好才能专心工作，才能高效完成任务。

第三届电信行业高峰会议正在加州的一处度假村举行。每到会议休息时间，一些公司的老总便回到自己的房间，不是和助手商议方案，就是研究其他公司的资料，忙得团团转。

然而，令所有人惊奇的是，一到会议休息时间，环球电信公司的老总亨得利总是独自一个人迈出会议室，沿着度假村的忘忧湖散步，或是到花园中欣赏奇花异草。

刚开始，有的老总还以为亨得利不重视这次峰会，或是贪恋山水美景，而忘了自己公司发展的大事。可出人意料的是，每次会议上发言时，亨得利却当仁不让，他思路敏捷，精力旺盛，侃侃而谈，一直是整个峰会的焦点人物。

会议结束时，有位老总好奇地问他说：“平时总见你漫不经心、游手好闲似的，可一到会议时，你就精神百倍，咄咄逼人，你是不是吃了什么灵丹妙药？”

“是的，我的确是吃了灵丹妙药，但我吃的灵丹妙药就是忙中偷闲，去散步，去赏花，在这段时间里我的大脑得到了很好的休息，因此，这会议我是越开越精神呀！”

亨得利说得很对，忙中偷闲确实能让人更有精神，所以，会休息是一种能力，它是一个人自身实力的一部分，同时也是慰藉心灵、排遣压力，让人迅速回血的最佳法宝。不知道大家有没有发现，将“忙”字拆开了，就是“心亡”，由此可见，忙碌而不休息，除了伤害身体外，没有任何益处。

常言道，磨刀不误砍柴工，对于每一位员工来说，防止疲劳、减轻压力的办法就是高质量的休息，只有休息好，我们工作起来才会更加专注，做事的效率才会逐步提高，做事的成果才会更加优质，职场前途才会更加光明。

懂得克制自己的人不会被自己的欲望牵引着盲目地乱走。他们会为自己设定一个标准并且严格执行，他们都有着自己的原则，遇到事情冷静从容，能够不急躁、有次序地前进，而且有始有终。会克制自己的人才能够充分地发挥自己的潜能，但是不能否认的是，这需要很大的勇气和坚强的意志，因此，我们必须学会约束自己、制约自己。

在日常生活中，弱者往往用思绪来控制行动。反之，能够用自己的行动来控制思绪则是强者的重要表现。时常注意将情绪调整到较佳状态，时间长了就可以增强意志，最终实现目标。