愤怒是冲动的导火索

愤怒是快乐的反面，它也是一种典型的坏情绪。毋庸置疑，很多时候我们的冲动是在愤怒的支配下发生的。人有七情六欲，愤怒是客观存在的，但是如果任其发展，不懂节制，把握不住维系它的绳索，也会酿成悲剧。

我们生活的这个时代，的确是个“愤青”时代。尽管没有具体的统计资料，但只要看看周围的人们为了一件交通事故争吵，在买东西时因一句话而互相叫骂。更糟的是，这种过分的怒气甚至导致凶杀案的发生。现今类似的犯罪案例多得令人咋舌。争吵打架应该说是社会生活中的常见现象，但今天的这种现象却比以往更多且广泛。归咎原因大概是人们因逼仄的世界将彼此包围得透不过气来，每个人都缺乏安全感，但又对此在一定程度上感到无能为力，并开始怀疑是否有人能解决这些问题。于是，人们就气愤起来。在这种坏情绪中，怒气就常常自然而然地爆发了。

此外，由于现代化工业的日益发展，高节奏的工作频率使人们相互之间的接触与交流日益减少。生活不再是明朗透彻，而是令人感到茫然而无所适从。新思想、新观念给人们的行为模式带来种种变化，不论是道德的或是政治的，让人们一下子难以全盘消化及接受。另一个问题是：用来指导人们约束自己伦理的机构，如家庭、学校、社会等，也失去了昔日权威的地位，相反的，在许多家庭里，电视成了青年人行为准则的导师，他们从电视经常播出的恐怖、暴力影片中得到了一种荒谬而危险的观念，以为解决问题的唯一办法就是愤怒相向。

我们应该尽力抵制这种倾向，教导自己如何去处理问题，如何耐心地把话讲完，如何控制自己的冲动。如果我们为人父母，那我们在教导孩子们自由地表现自己的同时，也一定要进行责任感的养成。千万不能让坏情绪走向了悲剧。

愤怒是人们正常的心理情绪，在某种场合和某些时候，适当地把它表露出来是有好处的。不然的话，愤怒郁积在心里就会导致心理失调。我们要控制的是过度的愤怒，因为它是有害的。人生来就有一种对外来干扰进行野性反应的本能，如果你阻碍一个两岁孩子的行为，他就会抓你、咬你。当然，成人的忍耐力也是有限的。比如，一个个性比较沉稳的人，但有一次由于航班的延误，致使他和他的家人分隔两地，在候机大厅里，他对管理人员大发脾气。由于他的强硬态度，问题多少得到了一些解决。这使我想起，有时候当你有理的时候，适时地发脾气倒是蛮有效的。

哪一类人最容易发怒呢？答案是青少年。因为他们思想还没有完全成熟，他们还不知道自己的归属，所以容易轻浮躁动。

面对这些令人心烦意乱及怒气冲天的琐事，我们怎样才能控制自己的愤怒呢？以妥善的办法来解决问题可以避免愤怒和难堪的产生。许多人由于没有将自己的生活安排周全而遇到了麻烦。例如，你在去火车站搭乘火车时，至少应给自己预留一个小时的缓冲时间，而不是在最后几分钟内气喘如牛地跑进候车大厅。这样，你就不会在半路上因塞车而大发脾气，这是你控制自己发怒的第一步。

第二步，你应该知道，有时候自己对问题的反应是不恰当的，这时，你就要采取其他方式去控制局势。我们在大动肝火中抑制住自己，然后以做其他事情的方法来转移注意力，使自己的心理恢复平衡，为郁积的愤怒寻找恰当的宣泄途径，这是非常重要的。例如散步或打网球就是消愁解闷的好办法，在你散步一会儿后，原来许多使你头痛的问题，就会迎刃而解了。

这些途径同时适宜于那些较长久的关系，诸如婚姻等。如果你是天生稳重的人，并且在你引起争吵后不让对方难堪，那么继续保持你的沉默是很有效的。从长远的观点来看，如果夫妻之间能加强相互之间的对话和共同解决问题的沟通管道，那是很有益处的。最好能事先设计好解决意见分歧的方式，而不要在事端发生时失去控制，造成彼此的隔阂。用同样的方法也可以避免家长与子女之间的纠纷。

同时，在家庭之外，我们亦可采取相关的措施来减少因过度愤怒而导致的冲动。除了前面介绍的以外，最有效的方法之一，就是每个人都不要把生活中追求的目标定得过高。我们不应该保持这样的观念：拼命做，你就会爬到顶点。新的观念应该是：你尽最大的努力工作，也不一定就能实现你所追求的最高目标，更何况我们的一切还受到各种现实条件和机制的制约。只有当自己的生命走到尽头，回过头来总结自己的一生时，自己不会因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而痛悔，只要你做了自己应做的一切，尽了自己应尽的那份绵薄之力，你的一生就是非常有意义且快乐而充实的。那种认为一定要作出一番轰轰烈烈大事业才算不枉此生的想法，是不正确的。依我的浅见，社会精神道德水准不再是、相对地也永远不会是一个不断扩展的社会了，我们应该调整对现实的价值观念——承认一切善良朴实、努力工作的妇女和百万富翁及领袖人物一样，都是生活中成功的佼佼者。

看到那么多使社会**不安、不合理的事情，任谁都会感到愤怒。但是，心中总是充满这样的情绪也有问题。随着愤怒的念头增加，变成负面的情绪输入潜意识中，那么这个人的冲动就难以避免了。