第三章　控制焦虑思维：在逆境中实现逆转从容面对生活危机

世界上很多成功者都是性格沉稳的人，性格沉稳的人无论在生活中遇到任何挫折都不会产生丧气、抑郁、悲伤、绝望等严重影响心理健康的负面情绪。沉稳的性格不仅是一个人心理成熟的表现，更是为自己赢得成功的基础。拥有沉稳性格的人能做到遇事从不慌乱，从容面对生活中出现的任何危机。

读史鉴今，养成一个稳重的好习惯，才能避免盲动，做事有理有据，不至于陷入被动的局面。

曹玮是宋朝时渭州的知州，兼营本地军事。他训练出的军队英勇善战，西夏人很惧怕他，因此，朝廷一直让他踞守于此。

一天，曹玮正在州府内宴请宾客，部下都在席上陪同。宴后，曹玮要与宾客下棋，刚刚摆好棋子，只见一名士兵慌慌张张地跑进来，禀告曹玮说：“大事不好，有士兵叛逃到西夏去了。”周围的部下与宾客听了都很震惊。

曹玮也很吃惊，但他为人精明稳重，马上意识到自己是主帅，应该稳住大局，不能像其他人一样慌乱，尤其是如今宾客尚在，人多嘴杂，难免出现纰漏。所以，他急忙止住士兵的话说：“不要大惊小怪，他们是我派去的，你千万不要把此事声张出去。”

曹玮的话不知道怎么传到了西夏，西夏人以为逃亡来的宋营士兵是奸细，非常气愤，立即把他们杀了，并把人头抛向宋朝的边境。自此，再也没有士兵叛逃。

在没有思想准备的情况下，曹玮以不变应万变，不但迅速稳定了众人的情绪，而且将计就计，顺水推舟，一下子变不利为有利了。伟大人物都是“镇静”的高手，因为他们懂得，焦虑对解决问题毫无意义，只有沉下心，才可能让办法浮出水面。

我们经常会看到这样一个场面，面对突然变故，一些核心人物总会大喝一声：“慌什么！”这句话一半是提醒别人，另一半则是在暗示自己。惊慌焦虑容易使人失去正常的思考能力，使人丢三落四，语无伦次。

在美国，有一位具有27年飞行经验的驾驶员，在一次采访中介绍了他的飞行史中最不平常的一段经历：

在第二次世界大战时，他是F-6型飞机的飞行员。一天，他们接到战斗命令，从航空母舰上起飞后，飞往东京湾。他按要求把飞机升到距离海面300英尺（1米=3.2808英尺）的高度做俯冲轰炸。300英尺低空飞行在今天可能不算什么，但在当时，这已经是很低的飞行高度了。正当他以极快的速度下降并开始做水平飞行的时候，他的飞机的左翼突然被击中，整架飞机翻了过来。

人在飞机中，是很容易失去平衡感的，尤其在天和海都是蓝色的时候。飞机中弹后，他需要马上判断位置，以便决定他应该向上还是向下操纵飞机。

但是，在最初那一瞬间、在那生死攸关的关键时刻，他没有去碰驾驶舱里任何控制开关，只是强迫自己冷静，于是，他发现蓝色的海面在他的头顶上，于是他知道了自己确切的位置，知道了自己的飞机是翻转了。

这时，他迅速地推动操纵杆，把飞机的位置调整了过来。在那一瞬间，如果他冲动地依靠本能，慌乱地操作，那么，他可能会把大海当作蓝天，一头撞进海里，葬身鱼腹。这位老飞行员在回忆之后，语重心长地对记者感慨道：“是我的冷静挽救了我的性命。”

一切都在变化之中，发生突发事件是难免的，老飞行员因为冷静而挽回性命，如果那时他只是想着飞机是谁打中的，老天为什么这样惩罚他，那他就只有死路一条了。稳定、理智的情绪救了他。可稳定的情绪来源于何处？答案是来源于正视事实、接受事实。理智的人在危险面前能保持头脑清醒，因此能临危不惧，化险为夷。那么，我们该如何成为稳重的人呢？

1.遇事冷静，临危不乱。很多时候，当我们遇到一个突发事件，会乱了阵脚，不知如何是好，到处求援。找人帮助是个不错的选择，可这最建立在你的的确确无能为力的状况下，请在求援之前，反思自己是不是尽了百分之百的努力，是不是再试一次事情就有了转机呢？无论什么时候请牢记，自己才是自己的上帝，没有人会无缘无故地帮你，迟早你是要还的。镇静地对待周遭的一切，并在脑中迅速寻求解决的办法。

2.学会控制自己的情绪，特别是负面的情绪，并且不要轻易向他人显露。很多时候，我们感到焦躁不安，或者苦恼无人理解，或者为一些不公平的事焦虑不已。

人不是神，总会有这样那样的烦恼，但请记住，冷暖自知，不要把这些显露在脸上，他人不是你情绪的发泄口，不要渴望得到同情的眼神，那是弱者的行为。

3.不打无准备之战。做任何事前要做充分的准备，别以为在演讲时滔滔不绝的人都是天才，别人付出的努力是你看不到的，所以请在做一些如演讲、竞选、答辩、面试等其他重要的事前做好充足的准备，尽可能多地设想会发生的情况，最好记下来，心中有底，才能对答如流，日积月累自然会有很大的收获与提高。

4.不要急功近利，要学会等待。一个沉稳的人是不会为了眼前的蝇头小利而不顾全大局。学会等待是很重要的一个习惯，或者说个人品行，当然在这等待的过程中你要不断地充实自己，不能浪费时间，厚积而薄发。也就是说当你要去展现自己时，要有充分的资本才行。

5.学会管理自己的时间，制订的计划要坚决完成。这点很重要，很多时候我们会为自己找很多借口，把本来制订的计划打乱，很多机会就这样悄悄溜走了，最后只得空叹。要学会做一个善于利用时间的智者。

6.做事要沉得住气，要细心，要耐心，要坚持。对自己的言行，一定要深思熟虑，不要因一时意气而犯下错误，追悔莫及。而且对待复杂的事物，要有耐心，一定要不断鼓励自己， 给自己暗示：我可以的，再努力一点点我就会成功。始终相信付出一定会有回报。

培养稳重的习惯是非常重要的，有了稳重的心态，让我们在任何场合都能应付自如。而不稳重不仅会使我们自己无法正常思考，而且会让周围的人慌作一团。

那些有过辉煌成就的人，都有战胜一切阻碍其发展的力量的经历，当然他们最先战胜的是自己的情绪，因为战胜了自己的情绪，他们在关键时刻才会显得从容不迫，接下来的一切才会变得简单起来。

要想成为一个成功的人士，就必须先成为一个从容不迫的人，就必须养成稳重的好习惯。