失控可以轻易毁掉一件事

并不是说有一点消极情绪都不可原谅，完全没有消极情绪也是不正常的。我们说凡事要讲究度，从自控力角度讲，适度的消极情绪反而有益于激励自己，会让我们变得更坚强。所以，即使当你愤怒到了极点时，也要学会控制自己，注意排解不良情感的方式。

毕竟，人都有感情用事的时候，若一种感情用对了地方，它可能让你事半功倍；如果用错了地方，却可以轻易毁掉一件事。生活中，有些事情之所以难做，关键在于我们不擅调整自己。

现在，患有抑郁症的人越来越多。一些心理医生在治疗这些病人的时候，通常都会采取这样的方法，即在病人情绪低落的时候，不会向他们讲述一些难懂的道理，而是尽可能帮他们营造一种轻松的交流氛围，帮助他们发泄不良情感。在病人情绪稳定的时候，会尝试让他们去思考一些人生哲理，以及做人的一些道理，引导他们正确地看待生活。

所以，不良情感是可以调节的，掌握好其中的方法，每一个人都可以成为自己的心理医生。当你感到困顿，甚至有些绝望的时候，绝不要轻易做决定，这很可能会让你失败得更惨。理智的做法是：先让自己什么都不去想，尽可能让自己恢复到正常的心理状态，并排除一切杂念，然后用心做好一件事。

1．再绝望也不要孤注一掷

一个赌徒若是输红了眼，哪怕只剩下一条**也要孤注一掷。在生活中，许多人在绝望的时候，或多或少都会表现出一种赌博心理。如，与人关系恶化，就会破罐子破摔；始终学不会一门技术，便会自暴自弃。如此这些都只能让自己变得更痛苦、更失败。

2．不要在压力下失控

除非生活在真空中，不论是社会交往，还是生活与工作，可以说压力无处不在。一些不善于自我解压、排压的人经常会变得很郁闷，反之，善于给自己松绑的人会生活得更自在、更快乐。

S君最近发现妻子有些反常，不但情绪变得低落，而且晚上经常失眠，并且与自己的交流也越来越少。开始，他还以为妻子有了婚外恋，后来听妻子哭着抱怨工作上的事，才知道妻子承受不了工作上的压力。原来，厂里新来了一位领导，他裁了一半员工不说，还在厂里实行了目标责任制。妻子有些不适应，工作压力很大，但是从没有和自己讲过，只见她情绪很低落，有时会发脾气，人际关系也越来越差。S君了解到情况后，及时帮妻子排解负面情绪，才让她从压力中缓解过来。

后来S君说，如果不是及时帮妻子减压，妻子很可能会丢掉这份工作，因为她完全不在状态，领导已经向她下了“通牒”。

人永远都是自己的主宰者，当你不能主宰压力时，压力就会把你压垮。一些人经常在压力下失控，变得行为异常，就是因为不善用减压方法。像与人交流、参加体育锻炼、走进大自然等，都是不错的减压方法。

3．情绪不佳时慎做决定

有时，一个人在一天中的不同时间段，情绪变化会很大，谁也没有办法保证一整天都乐呵呵的。当情绪不佳时，很容易带着感情色彩去做判断，缺少理性。同样，心情大好时，也不宜做重要的决定，否则容易犯头脑发热的错误。

一个人有无个人魅力，主要体现在他自我控制的意识上。一个不善于自我控制的人，经常会在情绪不佳的时候显得很失落，甚至是失态，而自控力强的人，情绪再糟糕，也表现得很冷静，不会轻易把自己的坏心情传染给周围的人。