第一章　自控力是身体的统帅 自控力让你拥有超强的执行力

我们在研究成功者时，往往习惯专注于他们的习惯、天赋、背景、资历，甚至是人际关系等，其实这都是很表面的东西，而深层次的原因是：他们拥有超强的自控力。

那什么是自控力？

很多人会简单地理解为自律、自我约束。准确地说，自控力就是自我控制的能力，即能够完全自觉地、有意识地控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志力与情商的重要体现。

自控力主要表现在这么两个方面：一是约束、规范自己的行为，迫使自己去做该做的事情；二是善于克制自己的欲望，让理性战胜情感。

在生活与工作中，自控力无处不在，它也无时无刻不在影响、刻画着我们的人生。有着较强自控力的人，往往不会放纵自己，由着性子去做“高兴的事”“得意的事”，说话办事也不会只图痛快。一味追求完全的自由，那不是自控，而是失控。

比如，你今天计划早上6点钟跑步，那你是否愿意准时离开温暖的被窝便取决于你的自控力。再比如，你打算攒钱买一部车，那你平时是否能做到节俭也取决于你的自控力。

举个再平常不过的例子。上班要打卡，如果公司没有这个规定，那员工迟到的概率会成倍上升，为什么？因为人都是有惰性的，在缺少外部监督或某种强制力约束的情况下，我们的惰性往往就会冒出来。如果说，迟到一次扣半天工资，迟到两次扣当月奖金，那你就会强迫自己去战胜赖床这种惰性。凡事都是如此，在生活与工作中，我们每天都不停地在与自己的惰性做斗争。

因为许多时候，我们本身就是一个矛盾体，矛盾的一方是感情，另一方是理智，如果任凭感情支配自己的行动，注定会让自己成为感情的奴隶。拖延、消极怠工、随心所欲、浮躁……都是严重缺乏自控力的表现。

一个自控力很差的人，他的执行力往往也很弱。许多人都有着过人的天赋，但是由于缺少自控力，或吃不了苦，或不甘寂寞，或经不住**，或抵不住压力……最终一步步从优秀走向平凡，直至平庸。相反，具有超强的自控力，可以让一个人更好地驾驭自己，使其一步步从平庸走向平凡，直至卓越。

在成长或追求成功的道路上，如果说知识就是力量，那么，如果能够再多一分自控，便会增加十分的力量。