第四章　自控力能够创造奇迹 自控力可以通过训练而日臻完美

现在，让我们看看自控力训练的几条原则：

（1）任何为培养洞察力所作出的直接努力都必将会提高记忆力、想象力和分析能力。

（2）任何为培养记忆力所作出的直接努力都必将会提高洞察力、想象力和分析能力。

（3）任何为培养想象力所作出的直接努力都必将会提高洞察力、记忆力和分析能力。

（4）任何为培养推理分析能力所作出的直接努力都必将会提高洞察力、想象力和记忆力。

（5）任何为培养道德感所作出的直接努力都必将会提高洞察力、想象力、记忆力和推理分析能力。

（6）任何为培养洞察力、记忆力、想象力、推理分析能力和道德感所作出的直接努力都必将会提高自控力。

我们需要用以上所列出的原则为准。本书的观点是，自控力是可以通过适当的方式来增强的。

作为一种心理机能，自控力可以通过训练得到提高。大脑的活动可以影响所有相关的机能领域，它常常以一种不为人知的方式来对这些机能领域加以调整，久而久之，一个人就形成了某种特定的心理个性和特有的才能倾向。正因为如此，只有经过长期的刻苦训练，钢琴家才能展现出令人眼花缭乱的敏捷指法；那些失去视觉的人能够在没有任何外部刺激的情况下想象出有形的物体，是因为他们已经形成了一种自己特有的才能倾向，在外部刺激下，只凭着自己的经验就可以得心应手地处理现实情况。

由于自控力主宰的是整个人，所以锻炼自控力必然会使人产生独特的生理个性。大脑的各个组成部分结合在一起共同发挥作用，并尽量使所有的活动都沿着阻力最小的路径去进行。阻力最小的路径可以为了特定的目的，以特定的方式，通过持续的大脑活动来形成。

人的大脑功能往往是由其最经常锻炼和运用的模式决定的。但自控力的开发不仅涉及建立最简便的行为途径的问题，还涉及增强个人力量的问题。实现意愿的行为越简单、越直接，意志就会越强大。意志本身也可以影响其力量的加强，因此，通过不断的训练，自控力就会得到增强。随着实践逐步展开，自控力活动的每一种形式、每一个方面，都逐渐完善起来。

由此可见，无意识的习惯是可以形成的，而原来的不良习惯也是可以放弃的，这些都需要自控力的参与。当然，这些过程非但不会削弱自控力，还会使自控力对一般行为举止的支配力量得以加强。形成一定程度的习惯性是一件好事，这样可以节省神经的能量，使大脑的力量能够自由地用于完成其他事务。

我们所花费的精力中，相当大的一部分都用于调整我们的行为，使生活适应新环境。自控力的增强意味着有两个方面得到了发展：①特殊的才能和天赋得以深化；②不断改善原有行为，适应目前特殊情况的需要，逐步扩大采取积极行动的范围。此外，自控力可以通过大脑整体的改进得到培养，而大脑不断受到最高意愿的激励，也能够进一步促使更多的意愿达成既定目标。当我们的智力得到开发，并坚信自控力一定能够达到完美时，训练的效果就会更加显著。

事实上，自控力本身永远都不会自动产生任何形式的大脑活动。但是通过培养注意力，通过排除思想的主观性，通过进一步开发天赋，通过潜移默化地培养正确的思维方式和生活习惯，自控力完全可以激励大脑进行自我开发。要进行开发整个大脑的训练，首先必须提出可供考虑的各种动机；同时，我们应该时刻牢记培养自控力这件事情，这不仅能够使天赋的才能在实际生活中得到充分施展，也能够使自控力得到均衡的发展。它主要包括以下内容：

（1）洞察力。洞察力会变得更加敏锐，这也会使得动机更加明确，使人完成某件事情的意愿和决心更加坚定。

（2）情绪。理智对情绪的有效控制能够进一步扩大动机的影响范围，从而使大脑变得灵活，并且可以激励自己主动地为采取某种行动找出更多的理由。

（3）想象力。也许想象中的事物是遥远而陌生的，甚至是五花八门的，但是从某种程度上来说，都和我们本身的追求有千丝万缕的联系，这样的人能够执着于自己预先设定的目标，并坚持自己的信念毫不动摇。

（4）成熟的思维能力。这种能力需要坚持不懈的努力才能逐渐养成。拥有了成熟的思维能力，就能够权衡各种力量和不同动机的价值，从而对一些问题做出更加理性的判断。

（5）本能反应。许多时候，本能反应都会与理智背道而驰，因为本能反应会使人不由自主地采取某种行为或者拒绝做出某种选择。而通过智力因素的引导，我们的本能就能够更好地为实现目标而服务。当然，我们必须注意克制自己一时的冲动，因为单纯靠直觉或者预感的引导所做出的决定往往是不理智的。

苏格拉底也曾说自己的心里存在着“魔鬼一样的东西”，其实这就是那发自内心深处的声音。但是在通常情况下，这种声音很少会激励我们采取某种肯定而明确的行动，但如果我们试着抓住这些从心底瞬间进发而出的声音，并细细地对其加以揣摩，就可能会挖掘出“直觉”背后所隐藏的动机，并对自己某种莫名其妙的行为恍然大悟。