突破自己，大胆交谈

张玲玲是一个懂事、听话的女孩，性格比较内向、敏感。两年前读高中时，有一天路上与老师相遇，张玲玲感到紧张，没有抬头和老师说话，只是低着头匆匆走过。旁边有一同学看到这一情形，对张玲玲说：“你不和老师说话，老师刚才一直在看着你呢。”

张玲玲听后深感内疚，以致第二天到学校时，不敢抬头看那位老师的眼睛。后来逐渐加重，连别的老师的眼睛也不敢直视，进而发展到连普通人的眼睛也不敢看。偶尔与别人的目光相遇，便感到特别紧张，心跳加快、全身冒汗，并认为自己的表情肯定很尴尬，会遭到别人的耻笑。从此，她走路总是低着头，唯恐看到别人的目光，不敢跟人说话，更别提在公共场合发表言论了。由于紧张、心情不安，张玲玲上课无法专心听讲，学习成绩下降，结果没有考上大学。后来症状更加严重，以致不敢出门。张玲玲为此感到非常痛苦，不得不求助心理医生。

每个人都有说话胆怯的心理，尤其是在一些公众场合或者一些社交场合，更容易胆怯、腼腆，即使一些名人也是如此。其实，因胆怯而不敢开口说话是一种正常现象，不要有过多的心理负担。我们要做的是突破自己的心理防线，迈出步子，大胆开口试着交谈，这样才能释放出自己言谈的魅力，和更多的人聊天。

赵晴是一个非常老实、腼腆内向的女孩子，毕业之后，她来到一家公司上班，从事策划一职。一起工作的还有一名叫陆萍的女生，陆萍是个头脑很灵活的人，虽然专业知识不比赵晴强，但是她玩转职场的能力却甩赵晴一条街。工作中，赵晴经常遇到一些被领导误解的事情，每次她都不敢开口解释。于是，赵晴成了背黑锅的专业户。有一次，赵晴和陆萍被安排做同一个策划，领导决定从中选取一个优秀策划作为考评依据。赵晴做完后就放在了办公桌上，下班之后，陆萍就盗用了她的主要思想，第二天一早就交给了领导。当赵晴提交的时候，领导勃然大怒，训斥她盗用陆萍的，实在是过分。对此，赵晴什么也没敢说，满心的委屈。赵晴为此心里压抑得很，没多久就离开了公司。

不敢说话，会使你的才干被埋没，得不到领导的赏识。领导说什么，就是什么。不敢解开领导的误会，即便你的成绩被人抢走也不为人所知，你的才干永远无法充分发挥出来。没有对你工作能力的欣赏，领导是绝不会看重你的。

害怕说话，就无法突破自己，你的人际交往就会受到严重的阻碍，无论如何，我们都应该寻求办法努力克服这个问题。这里首先要求说话者客观分析自己的实际情况，找出导致说话胆怯的心理原因，然后对症下药。下面介绍几种非常简单又行之有效的方法。

1．（语气坚定、掷地有声）大声、自信地说出自己的想法

大声说话，不是说整天扯着嗓子嚷嚷，那样最终只会给人留下一种“大嗓门”的印象。大声说话，在于说话的时候要果断、清楚，不加“可能”“也许”“听XX说”这样不确定的语气词，没有摸脸、低头、不敢看他人眼睛这一类不自信的动作。

2．（在心里给自己一个微笑）心里默念鼓励的话语

如果你开口紧张，那你一定要懂得自我暗示，说些鼓励性的话语。比如，“我可以”“我是最棒的”“说话而已，没什么大不了”……说完之后，记得深呼吸，给自己一个微笑，相信长此以往，你一定会有所改变。

那些不善言辞的人，究其原因主要是他们习惯只与熟悉的人交谈。与熟人聊天不但没有紧张感，还可以使用暗语和不为外人所了解的私语等，所以，当他们面对陌生环境所特有的谈话习惯和风格时，就一筹莫展了。