勤于锻炼才有“革命”的本钱
生命在于运动，健康在于锻炼。体育锻炼是孩子身心健康的保证之一。勤于锻炼，能促进孩子的全面发展。
当然，锻炼的习惯并不是一朝一夕就能养成的。可以说，孩子较小的时候，最怕的就是体育锻炼了。因为不爱锻炼，加上饮食不当，导致很多孩子年纪小小就成了“小胖墩”，缺乏活力、行动迟缓，更为严重的是，这在很大程度上影响了孩子的智力。为了从小培养孩子体育锻炼的意识，妈妈需要从《小鸡快跑》的故事讲起：
在一望无垠的农场里，一群大鸡小鸡快乐地生活着。
鸡妈妈对孩子们说：“你们要多活动，从小把身体锻炼好。以后如果遇到坏人就可以飞快地跑走。”鸡弟弟和鸡妹妹听妈妈的话，每天都去跑步，鸡哥哥却认为鸡妈妈的担心是多余的，他想：“怎么会有坏人呢？牧场周围不是有栏杆围着吗？坏人怎么可能进得来？”于是，它每天躺在树下睡大觉，结果鸡哥哥越来越胖，甚至连走路都在喘粗气！
一天，小鸡们正在草地上捉虫子吃，一只狡猾的狐狸突然出现在它们面前。鸡弟弟和鸡妹妹见狼来了，赶紧叫道：“哥哥快跑！”便“嗖”地一下跑开了？而鸡哥哥却怎么也迈不开步，结果被狐狸抓住了。鸡哥哥拼命挣扎，这时，鸡妹妹叫来了一条牧羊犬，牧羊犬飞奔而来，向箭一样冲向狐狸，狐狸见了，慌忙丢下鸡哥哥逃跑了！
这时，鸡妈妈也赶来了，它拍拍胸脯，意味深长地对惊魂未定的鸡哥哥说道：“不爱锻炼，自然就跑不快了，这样，怎么能保护自己呢？”
鸡哥哥听了，惭愧地低下了头。
从那天起，鸡哥哥开始锻炼身体了。现在它跑起来的速度，连牧羊犬都称赞不已呢！狐狸当然别想追上它了！
锻炼身体的好处有很多，比如能让人的体态轻盈、动作敏捷、思维灵敏，等等。但更重要的是，锻炼身体可以获得健康。接下来，就请听听下面的故事吧！
美国历史上唯一连任四届的总统——罗斯福，少年时期就是一个热爱体育锻炼的人。
1921年夏天，39岁的罗斯福在坎波贝洛休假期间，不幸患了“脊髓灰质炎”。疾病使罗斯福瘫痪在床。他一面积极治疗，一面加强体育锻炼，这样的治疗效果很显著。通过体育运动，罗斯福的肌肉功能得到了恢复。罗斯福非常自信地说：“我不相信这个娃娃病能够整倒我一个堂堂男子汉，我要战胜它……。”
病情稍有好转，罗斯福就在病**活动手脚，和儿子较力、做游戏。他每天借助挂在病床边的器械进行各种力量的锻炼，以增强肌肉的活动功能，然后下床拄着拐杖练习走路，每天增加几步l922年，有一次罗斯福回百老汇的信托公司去上班时，因拐杖失去控制，他摔了个仰面朝天但他并没有气馁，而是爬起来继续前进罗斯福这种坚忍不拔的毅力，让周围的人非常敬佩。
一位叫洛维特的医生建议他用游泳来治疗疾病罗斯福听从大夫的建议，试着用游泳治疗疾病，罗斯福第一次下水时，他觉得四肢舒缓，感觉十分兴奋，因此天天进行游泳治疗。后来，同事介绍他到亚特兰大附近的温泉治疗。他在温泉中不用撑扶，也能在水中站立，慢慢地走动。
1925年夏天，罗斯福丢掉了拐杖，开始慢走。当时的报刊用显眼的标题“游回健康”来报道他战胜疾病的事迹
游泳治好了罗斯福的疾病罗斯福任总统后，仍然坚持游泳，还在炎热的夏天打高尔夫球，一天活动45分钟，他还喜欢跳过一排排的椅子。
运动使罗斯福身材挺拔健美，容貌不减当年。耶鲁大学著名教练沃尔特·坎普说：“罗斯福体形优美，像一个运动员那样肌肉发达，”显然，这是跟总统先生爱运动是分不开的。
运动不仅能战胜疾病，还能让身心保持年轻。这是体育锻炼的好处！在日常生活中，要建议孩子热爱运动，不管多么忙碌，都不要忘记体育锻炼。
为了帮助孩子养成热爱锻炼的生活方式，家长可以从以下几个方面入手：
第一，培养孩子对体育运动的兴趣。这些方法包括：鼓励孩子多到户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射；经常带孩子去公共场所观看他人运动，感受运动给人带来的活力，从中获得熏陶和感染；给孩子提供参加运动游戏的机会，尝试完成一些较难的动作或完成一项较复杂的游戏任务，扮演一个主要角色及遵守共同的约定等，以体会游戏的乐趣；让孩子通过电视、书籍等了解一些体育常识。
第二，帮助孩子选择适合他们的锻炼形式。体育运动的多样化决定了锻炼形式的多样化，孩子选择最适合自己的形式，有助于他们更长久地坚持。
第三，鼓励孩子循序渐进有计划地进行体育锻炼。孩子的年龄小，肌肉发育不够成熟，耐力比大人要差一些，心脏负荷相对也小。因此，做任何动作都应该逐渐适应，慢慢掌握。活动量也要逐渐加大，不要操之过急。
第四，鼓励、监督孩子坚持不懈。要孩子坚持每天锻炼身体，坚持就意味着更多的努力和付出，更多的汗水和毅力。如果孩子有时候实在无法坚持，家长应该在旁边给予鼓励与监督，让孩子得到精神上的鼓励与支持。
孩子是家长的宝贝，是一个家程的重心。为了孩子能健康成长，很多家长三天两头不是补锌就是补钙，认为要想身体健康就应该多进补。事实上，家长们忽略了锻炼才是孩子获得健康的重要来源。孩子只要养成勤于锻炼的习惯，就会有抵御疾病的盔甲。即便有寒流袭击、冷风刮来，孩子都能健康成长。