宝宝夜惊怎么办

夜惊，是一种睡眠障碍，3~6岁的宝宝中大约20%有夜惊的困扰。发生夜惊时，宝宝会突然惊醒坐起，面露恐惧表情，大哭不止，同时面色苍白、呼吸急促、出汗，或者紧紧抓住大人不放，无论爸爸妈妈怎么安抚、搂抱都不能停止他的哭闹。这时家长心急如焚，但却无济于事，因为宝宝发生夜惊时，一般很难唤醒，而且意识不到爸爸妈妈就在身边。

宝宝是生病了吗？为什么会有这样的反应？

从专业角度来讲，夜惊是由非快速动眼睡眠期或无梦睡眠中的部分觉醒状态引起的；通俗地说，就是宝宝被困在两个睡眠阶段之间。夜惊现象可一夜发生数次，也可能几天或十几天发作一次，每次夜惊持续的时间，短到两三分钟，长到半个小时左右。这时的宝宝是无法平静下来的，父母最好还是坐在旁边等宝宝的夜惊平息，继续入睡。也有一些方法可以试一试，比如尝试给宝宝奶瓶吃奶，以便使他进入更深的睡眠；或者把宝宝抱到温差大的地方，如其他房间或户外，可能会让他进入浅一些的睡眠状态。发生夜惊后，宝宝第二天醒来是不会记得的，家长最好也不要提醒他。

一般来说，如果夜惊发生的不是很频繁，是不会影响宝宝生长发育的，也不能称之为病。因为宝宝的大脑皮层发育尚不完善，如果受到某种刺激，很容易出现夜惊现象。这些刺激通常包括，初次离开父母，进入陌生的环境，外伤和意外事件导致焦虑和恐怖不安，睡前过度兴奋或者哭闹，听了恐怖紧张的故事或者看了这样的影视。如果发生了以上情况，父母要多多安抚宝宝，打消宝宝恐惧紧张的情绪。同时，要避免让宝宝受到惊吓，给宝宝看的电视、讲的故事应该是轻松愉快的，睡前给宝宝洗个温水浴、进行按摩，使宝宝感到愉悦温馨，睡眠情况就会变好。为避免夜惊，让宝宝规律午睡也是很重要的，满周岁之后，午睡时间不宜超过3小时。

另外，如果宝宝消化功能紊乱，也会有夜间睡眠不踏实的情况，服用一些益生菌类的药物会有好转。夜惊是有遗传倾向的，常常有家族史，父母有夜惊或者夜间睡眠不安的情况，就要关注宝宝的睡眠状况了。

但是如果随着年龄增长，宝宝依然很容易夜惊，或是某一段时期内宝宝夜惊频繁，这可能是宝宝患有某种疾病的征兆。首先，要判断宝宝是否缺钙、患有佝偻症，如果缺钙要注意补充鱼肝油，经常带宝宝到室外阳光下活动。其次，夜惊可为癫痫的早期症状之一，可由医生结合脑电图检查，加以区分和治疗。还有可能就是脑发育不全，大脑皮层对皮层下中枢组织不能起很好的协调作用，所以引起频繁夜惊，应及时带宝宝就诊。

父母要把夜惊和做噩梦区别开来，做了噩梦后宝宝能很清楚地知道是什么吓着他了，他可能会害怕再次睡着。而夜惊的宝宝是不会记得自己晚上的反应的。宝宝做噩梦也与我们上面所说的心理因素有关，此外还与睡姿有关，如鼻子被毯子盖住、身体露在被子外受凉、胸口受压迫或者腿被裹住不能动弹等。有的宝宝在夜惊时，还会伴随着梦游，这时父母要注意关好门，藏好危险物品，不要叫醒宝宝，可以用轻柔的声音把宝宝唤回**。这些都是儿童期常见的睡眠障碍，大部分对宝宝的健康都没有不利影响，不需要特殊治疗。