多管齐下纠正厌食偏食

很多宝宝都有挑食的毛病，让爸爸妈妈头疼不已，任你连哄带骗，他们就是顽固到底。为什么妈妈费尽心思做出来的美味宝宝就是不买账呢？

其实，宝宝挑食与他们的生理特点有关，也与饮食习惯的培养不当相关。宝宝生来就喜欢香香甜甜的食物，而不喜欢酸、涩、苦味，所以给宝宝吃糖他一百个乐意，喂他吃绿菜叶他就皱起眉头。所以，家长要从开始添加辅食时就注意让宝宝尝试各种味道的食物，蔬菜味、果汁味等等，而避免让宝宝吃太多甜食，这样宝宝才能习惯各种味道。此外，宝宝的咀嚼消化功能也尚未发育完全，如果食物切得太大，他吃起来会很费劲，自然也会产生厌烦心理。在宝宝长牙期要给他吃一些磨牙的食物，来锻炼他的咀嚼能力，给宝宝添加辅食时要从稀到稠，开始时要把食物剁得碎些，这些我们在前面添加辅食的小节里都有讲到，家长们可详细参阅。

而从饮食习惯来说，如果宝宝边吃饭边玩或者边看电视，就会食不知味，吃饭时间拖得很久，影响食欲；如果宝宝平时零食不断，到了饭点自然提不起兴趣，且零食中调味料都很重，长期无节制地吃会导致厌食；如果宝宝吃得很好，但却很少活动，导致摄入的能量消耗较少，自然不会感到饥饿；如果宝宝进餐时间总是很紊乱，会影响肠胃功能，导致厌食……

针对以上坏习惯，爸爸妈妈们需要一些对策来帮助宝宝纠正。要吃饭了，提前几分钟把宝宝叫到餐桌前，收起所有玩具、关掉电视，让宝宝的注意力集中在吃饭上。平时只在两餐之间给宝宝适当补充零食，不要让他嘴巴不停，胃也不断的工作，尤其在饭前吃了零食，对正餐影响很大。同时，爸爸妈妈多带宝宝到户外活动、做游戏，既能锻炼宝宝的活动技能，又能增进食欲、提高睡眠质量。对大一点的宝宝，家长要培养其按顿吃饭的习惯，让宝宝保持规律的生活作息时间。

当然，妈妈做的饭菜一定要可口、合宝宝的口味，不要放太多的调料，如放很多醋，而宝宝通常都不大会欣赏酸味。家里的其他成员如果有挑食的习惯，也很可能会成为宝宝模仿的对象，所以家长不要总是在宝宝面前表现自己的喜好，而要经常告诉宝宝这个东西好吃、很有用，用宝宝的语言讲给他听，他会欣然接受的。绝大多数宝宝都有很强的占有心理，如果宝宝不要蔬菜，妈妈说：“宝宝不吃啊，那给布娃娃吃一口，娃娃会长得白白胖胖。”这时，宝宝一定会张开嘴去接你喂给布娃娃的蔬菜。

在吃饭时，营造一个愉悦的就餐氛围当然是必不可少的。当宝宝吃饭时总是爱捣乱，家长大可不必把宝宝训斥一顿，这样宝宝会对吃饭更反感。其实很多时候宝宝捣乱、不好好吃饭都是想引起他人的注意，大家不要特别注意他，都装着吃的津津有味，宝宝玩一会觉得没意思也就停止了。如果宝宝实在不饿，也不要强迫，稍晚一会再吃也是可以的。有时宝宝食积或者体内缺乏某种物质都会导致食欲下降，要找到宝宝不愿吃饭的原因，才能对症下药。