克服腼腆从容交往

腼腆是自我意识的一种表现。比如在日常工作当中，有许多人存在过于腼腆害羞的心理，容易脸红，说话声小等。腼腆的人在与初次交往时，对谈什么话、怎样保持目光接触都感到为难且不自在。他们不喜于言表，特别是在人多的场合。半天也不能表达自己的见解，以至于他不属于这个场合中的人一样，成为工作当中的一大障碍。

拭想想，这样的人怎么能发展好人际关系呢?怎么能建立自己的人脉呢?

据专家分析，产生腼腆的原因有以下几种：有的人天生胆小内向，性格原因；有的人认识有误，怕在人前出丑，有损自己的面子；有的人受过几回挫折就不敢了；有的人持有传统保守思想“言多必失”等。这些原因，都束缚着人们的言行。

作为年轻人，腼腆的人容易错过进取的机会，容易失去很多本可以交得很好的朋友，容易错过上司或老师常识你的可能性，更容易错过施展才华、发挥才能的时机等等。

那么，如何才能克服腼腆呢?

这就要求有腼腆性格的人，平时要注重自我训练，克服腼腆，主动出击。比如要克服自卑心理，在人前要鼓起勇气，相信自己一定能行。世上没有什么困难能压倒自己，别人能做到的事，自己也能做到，并且做好。特别在跟人交淡时，一定要直视对方的眼睛，让人感觉到你是一个坦诚且有自信的人，给人一个良好的第一印象。同时多与朋友们在一起，多参加朋友与朋友的聚会，多多的接触生人，把自己训练成为一个洒脱的人，活得自由自在，时间长了就会好转的。

有研究表明，害羞心理是完全可以克服的，害羞的人完全不必为这一弱点背上沉重的包袱，《世界妇女博览》曾刊登过专家们的几点建议，不妨试试看：

1.做个有心人，记下令你感到不安的事情。我们对自己的了解程度实际上比我们自己想象的要多得多，当你记下你的所思所想，以及你的害怕与担心，常常觉得不可思议，但这却是极有效的自我心理治疗方法，它让你更直观更全面地看到及承认自己的一切。

2.创造一个“角色”,尝试扮演一个不害羞的你。害羞的人们常常过于关心自己的表现是否能反应真实的自己，而心情不易放松，相反作为“演员”只需正确表达出角色的任务，而不必过多地考虑自己。所以当你在向老板提出加薪或是会见孩子的老师时，把你想成扮演的角色，按你事先练习的演出来，你会显得更自信，更能充分地表达自己。

3.参加社交活动时，最好有备而来。卡迪西医生建议害羞的人在每一次社交活动之前，最好做一做“社会侦察”。如果你准备参加一个Party,最好事先了解一下会有些什么人参加，他们将做什么，他们的兴趣在哪一方面?如果是一些你从来没见过的人，最好尽可能地了解他们的背景，那么在和他们交谈时就不会不知所云了。

另一种“社交热身”就是，参加一个和你有共同兴趣的团体，这对于那些羞于和陌生人交往的人是非常有帮助的。他们会在交往中寻找快乐，在其他场合也不再容易感到那么害羞。

4.改变你的身体语言。害羞的人往往给人们孤僻、冷傲的表象特征，他们本人却丝毫没有意识到，而实际上，他们真正想告诉人们，他们害怕、胆小、孤独。不幸的是人们无法了解这些信息，反而回应以远离和同样的不屑，这令害羞的人越发觉得不安。

最简单的改变方法就是SOFTEN——柔和身体语言，它往往能收到立竿见影的效果。所谓“SOFTEN”,S代表微笑，0代表开放的姿式，即腿和手臂不要紧抱，F表示身体稍向前倾，T表示身体友好地与别人接触，如握手等，E表示眼睛和别人正面对视，N表示点头，显示你在倾听并理解它。

5.主动把你的不安告诉别人，了解害羞可能带来的最坏后果。当害羞者意识到不和人们交谈与来往比被人嘲笑更可怕时，他将不再为了避免露怯而封闭自己。

事实上那些害羞的表现，如声音发颤、脸红、出汗等等令害羞者感到不安和尴尬的举止，在别人眼里其实并不如他们自己想象的那么受注目。

6.循序渐进，一步步改变。专家们告诉我们，克服害羞是一项工程，也是一场我们一定能够打赢的战斗，每一个胜利都是真实可见的，只要我们去做。

总之，只要你有信心、肯努力，就能克服腼腆，从而从容交往，赢得人脉。