产生专注力的“基础四要素”
能力与情绪密切相关
我想，大家现在对“大脑的运转机制”与“大脑本能”已经有了一定的基础知识。
人的各种能力都以大脑本能为基础，与情绪形成一体，共同发挥作用。专注力当然也不例外。
我之前提到“专注力就是情绪力”，大脑的本能和动态中枢核心的功能都与“情绪”紧密联系。
换言之，要想让孩子做事情专注力高度集中，在育脑过程中最重要的就是让孩子保持积极的情绪。这是一种愉悦“脑本能”的育儿方式。
具体做法我会在以后的章节中提及，在这里，我想让大家记住产生专注力的“基础四要素”。
①借助本能与生俱来的力量
②活用动态中枢核心
③打破情绪无意识松懈的结构
④练就发挥能力的专注力资质
接下来我将详细解释以上四要素。
①借助本能与生俱来的力量
如前所述，与生俱来的本能有“生存本能”“求知本能”和“交友本能”。这三种本能本身就是“情绪”，也有很多情绪由这些本能派生出来。
当你觉得“完不成这件事就活不下去”的时候，你的专注力自然会提高；当你“想变得更聪明”的时候，你就会努力集中精力学习；当你产生“想了解某个事物”的冲动时，你就会集中精力，想要打破砂锅问到底。那些“为了朋友”“为了同伴”“为了团队”以及“为了我自己”的情绪，都可以极大地提高人们发挥专注力的水平。
这样看来，借助先天本能的力量是形成专注力的第一个关键点。
要想借助先天本能的力量，需要一个重要的条件，那就是“能够单纯地努力”。
为此，我们需要教会孩子坦然面对本能的喜好，不因得失和优劣去判断事物，而只是单纯地为别人或为自己做事情。
②活用动态中枢核心
动态中枢核心作为大脑功能的核心，遵循如下模式：积极的情绪可以活跃大脑的各种功能，而活跃的大脑功能也可以产生积极的情绪。
其中“A10神经系统”“前额叶皮层”“报偿性神经系统”这三大功能，与强大的“情绪”这一专注力发挥的原动力有着紧密的联系。
其中“A10神经系统”与“喜欢”“有趣”“感兴趣”等情绪相联系，“前额叶皮层”产生“明白了”“能理解”等情绪，“报偿性神经系统”产生“想独立完成”的强烈的情绪。
当你觉得某件事有意思的时候，就会产生“想要了解”的想法，理解了之后就会想自己做做看。如果是这些事情，那么，即便父母、老师们不要求你专心去做，你也能专注地做到最后一刻。
在动态中枢核心里，信息往往要在各个大脑功能之间轮转，经过反反复复地“思考”，才能产生更好、更深的想法。一旦自己理解了之后想自己做做看，就会产生“想深化思维”“想拥有更正确的思维”等想法，这也是人们能够更加专注于学习和运动的原因。
四种情绪与各个大脑本能相互联系。
“喜欢”“感兴趣”与“自卫本能”相联系，“想理解”“想做正确判断”与“统一/一贯性本能”相联系，“想要独立完成”与“自我本能”相联系。
动态中枢核心的“思维方式”产生“想深化思维”“想拥有更正确的思维”的想法，这与“想与大家一起共事”的“共生本能”相联系。
因此，与其一个人独立去做，莫不如同伙伴、朋友们一面切磋一面做，这样更能提高专注力。无论是玩耍，还是学习，抑或是运动，“跟别人一起去做”已经成为培养专注力的一个条件。
总之，动态中枢核心的功能中产生“喜欢”“感兴趣”，“想理解”“想做正确判断”，“想自己独立完成”，“想深入思考”“想拥有正确的思维”这四种情绪，它们之间相互协作、全速运转。这就是产生专注力的第二个关键点。
值得一提的是，“想独立完成”这一源自“自我本能”的情绪，是孩子将来发挥100分专注力的“秘诀”。
“想独立完成”的情绪越高涨，孩子越能抱着一种使命感去做，也就能够做到“全力以赴”。“全力以赴”的能力在发挥专注力优势方面不可或缺。
在活跃于国际体坛的运动员中，那些真正强大的选手，无论在任何情况下都不会掉以轻心。内村航平是一位获得过伦敦奥运会金牌的体操选手，众所周知，他平时的训练内容与真正比赛的内容是一样的。很多时候，为了避免受伤，奥运选手们会调整训练强度。可是内村航平却不论正赛或练习，都是全力以赴。
他接受采访被问及“您为何如此热爱体操？”时，回答说：“体操是我的使命。”
听到他的回答，我再次切身体会到内村航平实力强大的原因了。
内村航平这种敢说出“体操是我的使命”的崇高境界，保证了他在正赛中高度集中的专注力。
③打破情绪无意识松懈的结构
专注力就是情绪力。因此，专注力中断或是减弱就表示情绪有些低落。
而且人体存在一种结构，那就是人们会无意识地降低专注力。由于是无意识所为，我们对自己的专注力下降并没有实际的觉察。
比如，当你观看棒球比赛的时候，你发现投手一直保持着“无安打无得分”的良好投球状态，尽管他一直采取强硬的进攻，但是从游击手失误开始，他投出的球就逐渐能被对方打到了。
人们作为旁观者会觉得不可思议：“明明投得跟刚才一样好，可为什么会被打到呢？”然而，现象背后是有充分理由的：正是因为投手的情绪变化，才改变了比赛的走向。
投手的情绪因游击手失误而受到影响，他这时会想：“哎呀，糟了！”“都怪那家伙！”他的情绪开始无意识地松懈，连他自己都没有意识到自己的专注力已经分散了，而专注力的分散改变了比赛的走向。
每个人身上都会出现无意识情绪松懈现象。需要注意的是，以下五点是专注力的大敌。
?说否定的话语，比如“啊，这不可能！”“糟糕！”“做不到！”
?沮丧地说：“到此结束了，已经不行了。”
?想着“还是做得稳一点吧”，然后采取一些保守的策略。
?意识到剩余部分：“只剩下……就结束了。”
?担心“失败的话，就麻烦了！”或是幻想“对手能不能败给我们啊？”
如果这么做，本能就会起到负面作用，情绪也会无意识地悄然改变，出现专注力松懈的现象。
孩子也是一样的，如果上述五种情况习惯成自然，那么孩子的专注力就很难持续。重要的是，不要让它们变成你的习惯。
想让孩子发挥专注力的优势，就要牢记这个关键点：必须打破无意识松懈专注力的结构。
④练就发挥能力的专注力资质
实际上，能否拿出专注力、是否具有专注力跟一个人的资质有很大关系。有专注力的资质的孩子，即使不去刻意“集中精力”，他们在需要的场合还是能自然地集中精力。
我这么说的话，似乎有的人会无力地说道：“资质这东西是天生的吧？我家孩子可做不到啊！”请注意，切不可贸然误判。
专注力的资质并不是天生的。有证据显示，没有任何一个0岁的孩子具备惊人的专注力。
专注力的资质是由父母、老师们不断培养、锻炼出来的。专注力也是能力之一，是可以充分进行锻炼的。
而且，培养专注力资质的方法在提高脑力方面也是非常必要的。
如果你梳理一下专注力的本质，你会发现它的本质就是让“喜欢”“感兴趣”，“想理解”“想做正确判断”，“想独立完成”，“想深入思考”“想拥有正确的思维”这四种情绪要素全速运转起来，让大脑充分发挥自己的能力。
因此，培养专注力意味着提高脑力，它还影响着人们能否发挥好包括专注力在内的各种才能的问题。