第二课　打破自我怀疑的魔咒

正视自己的价值是一件重要的事情。

想了解自我价值，就要了解价值的问题。所谓价值，就是我们在进行社会活动，建立社会关系的过程中，能够满足我们的需要，并对自身有意义的客观属性。

价值由社会价值和人的自我价值两方面构成，这一课我们主要讨论的是后者。

当一个人的能力得到认可，并被他人或社会需要的时候，他的内心会产生一种满足感和成就感，这就是自我价值的实现。著名心理学家马斯洛在1943年提出了著名的需求层次理论。该理论提出，在人的一生当中，最先需要满足的是生理需求，之后是安全、社交需求等基本的需求。当这些都得到满足后，人们就会去追求一个更高层次的对自我价值的需求。

很多人在生活中，往往会因为无法实现自我价值而遇到很多问题：

“为什么我这么努力，还是无法得到别人的赞同？”

“为什么我什么都做不好，总是把事情搞砸？”

“为什么我这么平凡？一点价值都没有？”

构建自我价值的过程中往往伴随着自我怀疑，这是一个漫长的征程，但坚持下去，彼岸就是荣光。

找到自己想要实现的价值

想要实现自我价值，有一点非常重要，就是要明确区分世俗价值和自我价值。当一个人认为名牌包比自身能力更能武装自己的时候，就是将世俗价值放在了更重要的位置上，但赚更多的钱并不意味着自我价值的实现，这只是对物质的追求。

自我价值并非与生俱来，它是在后天的成长过程中，和你的人生经验相结合而产生的主观感受。而且，价值是多元的，没有高低之分和标准答案，每个人都有擅长和陌生的领域，实现自我价值，不是让你成为全能人才，而是要在自己力所能及的范围内，做到最好。

郭冷今年47岁，至今未婚，他曾是著名舞蹈家杨丽萍的爱徒，他的自我价值是在舞台上绽放自己。然而，因为一次意外，郭冷拉伤了韧带，便与舞台无缘了。后来他成为一名舞蹈教师，从台前舞者到幕后老师的转变，也让“帮助他人登上舞台”成了郭冷新的人生目标。

在不同人生阶段，我们也会拥有不同的自我价值。

“道理我都懂，可眼前的路实在太难走了，人到中年，还要遇到这么倒霉的事情！”来访者赵先生无奈说道。

赵先生的问题是共性的，他陷入了自我怀疑之中。

心理学上说自我怀疑是“主观的对自我看法的怀疑或不确定”，赵先生的情况无疑是对自己的能力产生了认同障碍。

我们每个人天生就背着一块又大又沉的板子，这块板子代表了我们所要承担的责任，应尽的义务，它无法舍弃，也不能放下。可有的人，投机取巧，会将板子锯短，得意扬扬地看着负重前进的其他人，自己则“轻松”前行。

然而，道路的前方，总有许多又宽又深的沟壑，这时候，长长的板子就成了桥梁，被锯短的板子变得一无是处。

这告诉我们，背负着的板子，是让我们直不起腰的负重，也是帮助我们跨越困难的桥梁。不要觉得只有自己最倒霉，这是“旁观者差异”所导致的错误心理。

追求自我价值的路途必定是坎坷的，这条路与苦难有着同一张脸，但只要我们获得了自我价值，就能让它成为我们日后跨越困难的桥梁。

小事情成就大价值

李春燕是2005年感动中国人物获得者，她2000年从卫校毕业后，在贵州省大塘村当医生，这是一个“小病扛，大病顶，实在不行把巫师请”的贫穷落后的小村落。李春燕甚至没有机会穿上白大褂，她提着一个竹篮子，在田间地头穿梭行医，她是平凡的百姓，普通的赤脚医生，但她用自己的肩膀，扛起了十里八乡人民的健康。

李春燕的自我价值在平凡的岗位上实现，她没有做惊天动地的大事，只是拥有对职责的坚守，对生命的负责。从小事开始做起，这也是自我价值实现的方法。

福特汽车是享誉全世界的知名汽车品牌，它的创始人福特在参加面试时，发现同去的几位竞争者都比他更有优势，可他们都在一件小事上败给了福特。面试的办公室门口有一张废纸，除了福特，没有一个人看到。面试官认为，若是能看见小事，眼里一定容得下大事；可要是只能看到大事，却不一定看得见小事。

将小事做好，是实现自我价值的基础。洛克菲勒在给儿子的信中写道：“人一定要有远见，只有长时间地吃苦，才能长时间地收获。”

日本著名企业家稻盛和夫早年在企业工作的时候，公司已经濒临破产，他成了那一批大学生里最后一个坚守在岗位上的人。他不断钻研技术，努力开发，最终让企业重新焕发了生机，为他后来创立京瓷打下了基础，他也在工作中实现了自己的人生价值。说起来，稻盛和夫所做的，就是将每一件力所能及的小事做好。

像爱因斯坦所说：一个人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看他取得什么。

每个人都是独一无二的自己

知道了自我价值的实现要从小事做起，我们再来说说自我价值的心理层面，那就是要相信自己是独特的那一个，每个人的存在一定有自己的价值。俄罗斯作家索尔仁尼琴说：每个人都是宇宙的中心！

可现实是，人们会在遇到挫折或问题时无法控制地讨厌自己，有因为肥胖不喜欢自己的女生，也有因为和朋友闹矛盾而讨厌自己的人，一旦事情发生，这类人第一个埋怨的就是自己。

他们的自我价值感极低，实现自我价值的途径也是来自他人的认可，而非自己的感受，这样的人在心理学上是“讨好型人格”。做任何事情，他们都会去想别人的反应，迎合他人的期许，价值感不是这件事情带给自己的，而是他人反馈而来的。

心理学家苏珊·纽曼表示：“讨好者活在别人对他们的期待中，不停地追逐着别人对他们的认可，为此他们愿意去做任何事。”

心理学上说，当一个人做事是从自己的感觉出发时，那么他就会有一个清晰的自我存在；但如果一个人做什么都是从别人的感觉和想法出发，那么他的自我就是虚假的，这个虚假的自我会让这个人异常痛苦。

所以，在生活中，如果你也是讨好型人格，就要警惕起来。首先，你要做的就是学着拒绝别人，不要强迫自己；其次，通过学习，提升自我能力，不要在乎他人的评价；最后，就是敢于表达真实情感。

每个人都是独一无二的自己，不要拿自己的价值和他人攀比，也不要因为自我价值和现实的落差而自暴自弃。

行动起来，相信自己能够创造属于你自己的自我价值。它不用多伟大，也不用多震撼，我们的人生，是由几千几万个选择组成的，当人生走到尽头，你回首而望时，发现最对不起的人竟然是自己，这才是最遗憾的事情。