测定“内隐自尊”的方法

有人在尝试测定靠问卷无法测定的内隐自尊（后文有所涉及）。

这是用一种叫作“内隐联想测试”（IAT）的方法来测定的自尊感。内隐联想测试是通过提示电脑画面或是在纸上进行操作来进行测定的方法。

例如，当出现关于“自己”的词汇（“我”“自己”等）与积极意义的词汇按左键，当出现关于“他人”的词汇（“他”“他人”等）与消极意义的词汇按右键，按的时候尽可能快速准确，这样的操作要重复一定的次数。

接下来，有关“自己”的词汇与消极意义的词汇出现时按左键，有关“他人”的词汇与积极意义的词汇出现时按右键，重复这个操作。还可以左右反着重复。

重复这些操作之后，可以观察到一个现象——相较于“自己”与积极词汇组合时的操作速度，“自己”与消极词汇组合时的速度要慢。而且这个速度差越大，这个人与积极词汇的联系越紧密，内隐自尊也就越强烈。

用文字来解释会有些难懂，但是如果用“内隐联想测试”或者“IAT test”在网上检索，就可以体验这个测试。实际做做看，我们就会切实地感受到某些特定组合时的操作速度会变慢。

内隐自尊强烈，这意味着自动把积极要素联系到自身进行认知。

已经明确的是，内隐自尊与用问卷测定的自尊（相对于内因自尊，它叫作外显自尊）基本毫无关联。也就是说，它暗示了内隐自尊未必与被意识化的自我评价有关。

有的研究对内隐自尊与外显自尊进行了组合。如有的人外显自尊高而内隐自尊低，行为举止上有意将本并不算积极的自己表现为积极状态，也想向他人好好展示自己。

另外，内隐自尊高、外显自尊低的人，遇到事情时，自身的意识性的就会处于一种易动摇、不稳定的状态。

这样一来，梳理一下迄今为止的自尊研究的脉络，可以发现，虽然研究者们一面质疑“虽说对自身进行积极评价，但并不会因此所有都会一帆风顺吧”，一面又通过各种思路进行研究。

乐观性也同样如此。如前所述，过去的真实体验明明不顺，但却对将来做出积极预测，这叫作“非现实乐观主义”。没有具体成果的预测，从这个意义上说，只能说是轻浮且天真的人。

的确，如果积极预测自身或是将来，会让自己精神放松、内心安定。但是也要看内容，有时会带来不好的结果，并非绝对好。关于这一点，研究者们在此前已经强调过很多次了。