第8个月的感受
体重：160磅
跑步机上边走边写时所走的里程：302英里
本月在镜子前吃饭的顿数：18顿
每天跑步里程：2英里
最大的健康过失：一次坐那儿连吃了27块玉米糖
这个月的健康状态喜忧参半，有些好，有些坏。
饮食方面，我发现我喜欢菜泥——胡萝卜泥、西蓝花泥、南瓜泥。先把蔬菜蒸熟，然后用食品加工机捣烂，就成了各种色彩鲜明的菜泥。我觉得这种成人型婴儿食品让我很快慰，我不想过度分析，我更想说的是，有证据表明，菜泥可以帮助你减肥。因为菜泥在胃里会占很大空间，这样能让你摄入更少的热量，但又有饱腹感。
不过，我的精神状态不太好，有点沮丧，不知道为什么。可能是因为我家里人出了一连串的健康问题，朱莉的继父要做腿部手术，而她爸爸在几年前中风之后一直问题不断。
也许我精神不振的原因比较表面，因为肩膀疼痛和没法举重，再加上胸肌又缩回去了，所以我看起来像个正在恢复中的瘾君子。
我觉得需要有点什么东西把我的精神提振起来，所以我选择试一试一种叫作“有意锻炼”（intenSati）的健身课程。
我听说这种健身课已经有几个月了，与其说是朋友的朋友推荐的，还不如说是他的命令：“你必须去做‘有意锻炼’。”
所以，就在一个星期二，我说服了朱莉和我一起去上健身课。朱莉同意每周参加一次健康冒险活动，不过她提醒我应该小心选择。我坚定地告诉她：“这样做是值得的。”
这个健身课是在一个叫“春分”的健身房开展的，在那里还有一个靓模在免费分发一种蓝莓口味的能量饮料。
我们集中在一间有很多面镜子的有氧运动健身房里，各自拿着垫子，等着教练帕特里夏·莫雷诺（Patricia Moreno）的到来。帕特里夏是“有意锻炼”健身课程的发明者，也是纽约最受崇拜的健身教练之一。
一个淡褐色皮肤的漂亮女士出现了，她戴着头戴式麦克风，拿着一个笔记本。另外，她看起来像怀孕7个月了，但丝毫不影响她深蹲或者高踢腿。没错，她就是帕特里夏。
帕特里夏轻轻拍了一下灯的开关，把灯变成了红色光，给房间一种舒缓的感觉，或者说给人一种老式暗房的感觉，这取决于你的视角。
“我们今天在这里有一个非常了不起的新节目！”帕特里夏说道。
众人顿然欢呼喝彩。
帕特里夏低头看了看笔记本，随后做了5分钟的讲话，讲你要如何牺牲，才能达到目标。
我看了一眼朱莉，她正双臂交叉抱在胸前，这可不是什么好兆头。我知道她到健身房来不是为了听讲座的，她只想消耗热量到筋疲力尽。
帕特里夏讲完话，我们便开始锻炼身体，甚至包括我们的声带。
结果证明，“有意锻炼”可不仅仅是有氧运动，它是有氧运动混合了托尼·罗宾斯（Tony Robbins）讲习班，还有圣灵降临节仪式，整整50分钟的推撞、抽拉和跳跃，还伴随着高喊口号。
“我绝不放弃！”帕特里夏一边高喊着一边做着下蹲和跳跃。
“我绝不放弃！”我们回应着，跟着做下蹲、跳跃。
“你要取得胜利吗？”帕特里夏一边高声问道，一边做着示范动作。
“我要取得胜利！”我们一边回应，一边弯腰触地，挥拳猛击。
“我要！我要！我真的要！”帕特里夏一边大喊，一边踢腿。
“我要！我要！我真的要！”我们一边跟着大声，一边走到边上踢腿。
我们这群人中以女士为主，大部分的人嗓音都不错，锻炼时也都很投入，大声喊叫让她们脖子上的青筋暴起。我看了看朱莉，她用三年级小学生入学宣誓的全部热情在喊那些口号。
“勇士姿态！”帕特里夏大喊道。
我们跳起来，并分开双腿，一个个像极了忍者。
“日复一日，重塑自我！日复一日，共创现实！”她高声叫着。
“日复一日，重塑自我！日复一日，共创现实！”我们也都跟着大喊。
我试着平衡自己的狂热和朱莉对“有意锻炼”精神的缺乏，我的这种狂热一半是认真的，一半是装出来的。我这样做有点出于内疚，朱莉是陪我来的，我想让她也让我自己相信，花一个小时参与是值得的。
我不反对肯定的态度，即便是过于复杂的肯定。“重塑自我”？我同意。“共创现实”？我可以同意，我们确实是以自己想要的方式来看世界。
这不是一个坏口号，而且自从我不得不停止使用耐克那句简洁的“Just do it！”以来，我一直在寻找好的、鼓舞人心的口号。（我发现，广告文案是从被执行死刑的杀人犯盖里·吉尔莫的临终遗言中得到这句话的概念，所以，我说出它的时候会想到一个行刑队。）
不管怎样，我都同意这些肯定的态度。而且我发现自己在这个参与的过程中，开始有了更多的自信。我的姿势也得到了改进，内啡肽流动起来了。
在一间房间里喊这种口号的时间足够长了，你就会开始相信它。我能做任何事情！我能写一部史诗！我能设计氢燃料电池……
但是有一件事我做不到，就是让朱莉相信花时间上这个健身班是值得的。
“我觉得自己就像在一个摩珂珈罗颂歌的聚会上。”朱莉说。这个时候我们收拾完东西准备要离开了。
我知道朱莉不会再来这儿了，尽管在随后的两个星期里她确实把“有意锻炼”结合进了我们的生活中。
“你能帮我拿一下商业专栏吗？我要！我要！我真的要！”第二天早上，她就开始了。
也许到最后我也不会进行长期的“有意锻炼”，但我已经看到了它的魅力。某种程度的妄想乐观是健康的，只要这种妄想的乐观主义能与明智的理解取得平衡。而这种明智的理解，就是我们对自己命运的掌控力其实弱得可怜。它是一个复杂棘手的组合，但具有决定性。
妄想乐观主义和明智的理解，其实我们都需要。一个人要是没有一些妄想乐观主义，肯定会受到压抑的现实主义之苦。有心理学理论认为，拥有最准确的世界观的人并不快乐，甚至从临床诊断上来说，他们都是压抑的人。研究表明，他们对能在多大程度上控制事件的结果有自己明确的想法，也就是说，当能控制的程度非常小时，他们很容易崩溃。（并非所有的科学家都认同这个理论，不过那些不相信的人，可能都被骗了。）
如果一个人的世界观太现实，那所有的时间可能都是躺在**或者沙发上吃妙脆角玉米片，他会感到不知所措、百无聊赖，会意识到影响命运的各种因素——从天气到基因，甚至到放错了地方的袜子。
从另一方面来说，如果过于妄想乐观主义，就会承受不住现实。拒绝存钱，拒绝做备份计划，甚至想入侵外国，期望自己作为解放者受到欢迎。
其实，就像健康中的其他问题一样，两者需要平衡。
(1). 曼尼·帕奎奥（Manny Pacquiao）,菲律宾拳王。
(2). 此处内容可看出作者对拔火罐的认知有误。在作者眼里，拔火罐的安慰效果比疗效更好。后面有关针灸的表述也有此意。
(3). U2乐队主唱波诺（Bono）在2003年获得金球奖后，激动喊出：“他妈的！太美妙了！”随后美国议员要求坚决禁止在全球直播的节目中使用“粗俗下流语言”。
(4). 科尔伯特（Colbert）,美国知名的脱口秀电视节目《科尔伯特报告》的主持人。
(5). 《南方公园》（South Park）,是由美国喜剧中心（Comedy Central）制作的一部动画剧集，由Trey Parker 和Matt Stone共同创作，讲述的是在美国科罗拉多州一个叫南方公园的小镇上，4个8岁的男孩和其他小镇居民的疯狂生活。
(6). X世代（Generation X），指1965—1980年间出生的人。