第3个月的感受

体重：168磅

俯卧撑：34个

公园步行：8次

血压：115／75

根据曼彻斯特大学的一项研究结果，我的头戴式降噪耳机可能会使我的味觉变得更好。该研究发现，背景噪声会使味蕾功能减弱，这就是为什么大多数飞机上的烤面条味道不好的部分原因。

我觉得这项发现特别好，因为我希望自己有更大的动力吃健康食品。我也试图吃得正确，不过，经常只是一时兴起做到了这点。

我从《奥兹医生秀》（Dr Oz，脱口秀节目）的网站上下载了一份超级食物的名单，继续我的“营养大餐”。我的任务是打破自己一次吃最多超级食物的纪录。到目前为止，我的纪录是8种不同的超级食物。

昨天，我花了半个小时做午餐沙拉，用了蓝莓（抗氧化）、石榴籽（含有鞣花酸，保护皮肤的胶原蛋白）、芒果（维生素C有助于防止牙周病）、牛油果（不饱和脂肪）、茴香（消炎）、海藻、黑巧克力片、小扁豆（锌的良好来源）。我喜欢这种自我竞争的观念，激励我更健康地饮食。竞争甚至可以改变我们的习惯，或许竞争性饮食方式，能实现让人们用甘蓝代替热狗。

在健康饮食的同时，我也在试图坚持每天锻炼，尽管只能尽力做到4次。我还决定花300美元买个跑步机回来。

“你想把它放在哪儿？”朱莉问。

“嗯，卧室？”我说。

她没有马上回应我，停了好一会儿才说，“我其实反对公寓里摆放大型机械装置，但是，如果它有助于你保持身材……”

它在一段时间内对我还是有帮助的！那段时间里，我每天以每小时6英里的速度在上面跑两三英里。后来我们接到了楼下邻居洛依德的电话，因为他想知道为什么他家墙上挂的画每天晚上都在跳动。

我想，我要是布朗扎夫特小说里的人物，肯定会在睡梦中被谋杀。我不得不放弃用跑步机锻炼，它至今还摆在我的卧室里，默默地提醒我浪费了300美元。

所以，我只能到健身房去运动。我不能说我喜欢这样，但一旦做过，我也不像以前那样害怕在健康房锻炼。

健身房的一部分规矩让我觉得很舒服。我喜欢对健身房里的同伴点点头打招呼，比如那个坐在固定自行车上读犹太经典书籍《塔木德》的家伙；或者那个习惯先锻炼二头肌，然后像人猿泰山那样捶打胸膛的家伙；还有那个穿着直筒袜戴着白色头带的家伙，他看起来就像是从1985年杰米·李·柯蒂斯主演的电影《完美》（Perfect）中走出来的。

我还要谢谢托尼，他绝对是一位善解人意的良师益友，总是说我有了很大的进步，哪怕我做15磅哑铃曲臂一直做了3周也没有进展。他还给了我一些健身房规则小提示：“千万不能让杠铃‘哐啷’一下放下来，那样会显得你很弱。如果你呼哧带喘半天了，那再‘哐啷’一下放下来就没问题。”

这段时间总的来说感觉还不错，甚至可以说很不错——也许是我从上高中以来感觉最好的。

但每当我开始自鸣得意的时候，就会学到一些让我困惑的东西，比如最近让我感到困惑的是：即使我每天锻炼1个小时，可能对我的身体也于事无补，因为如果我在醒着的那16个小时里一直坐着，依然跟以前一样是不健康的。

(1). 红花餐厅（Benihana），1964年创立于美国纽约的日式铁板烧餐厅。

(2). 琼斯妈妈（Mother Jones），美国20世纪初工会组织运动的开路先锋。

(3). W. C. 菲尔兹（W. C. Fields），美国喜剧演员，饰演过一个愤世嫉俗，并且厌弃女人和孩子的角色。

(4). 莱昂纳尔·里奇（Lionel Richie），美国歌手、词曲作者、演员。1989年与迈克尔·杰克逊共同创作公益歌曲《天下一家》（We Are The World），为非洲等地区筹集6000万美元慈善捐款。