选择适合自己的对抗压力的武器

人无法战胜压力。

压力如果持续存在，生物体就会死亡。

这样的话，人和压力实验中安静而忍耐的老鼠有区别吗？难道人真的没有办法应对压力吗？

结论是，有的。

而且呢，办法还不止一个。

也就是说，我们还可以根据自己的情况来选择有效的应对办法。

例如，释迦牟尼的方法—“坐禅”。

压力研究的先驱者释迦牟尼经过6年苦行并未开悟，而通过坐禅开悟了。从脑科学上来说，释迦牟尼通过坐禅，激活了脑中“重要的部分”。

何谓坐禅？很多人可能会想到冥想。没错，冥想也是一种很有意义的活动。但是，坐禅更讲究的是呼吸—悠长的腹式呼吸，并且有规律地重复。

当悠长的腹式呼吸持续一定时间后，脑中“重要的部分”—和恐慌症、忧郁症密切相关的血清素能神经，就会发生变化。

有规律的运动，叫作“韵律运动”。而腹式呼吸则是以一定的韵律活动腹肌，血清素能神经又恰好是一种有趣的神经，所以会随着韵律运动被激活，也就是血清素这种神经递质的量会增加。

血清素还能让大脑保持平静、清醒的状态。释迦牟尼坐禅开悟，可以说也有清醒的功劳。

而且，血清素能神经被激活，不仅可以预防精神性疾病，如恐慌症、忧郁症等，还能让人忍受更大的物理性疼痛。况且，精神上的清醒还有利于应对压力，并做出冷静的判断。

当然，在应对压力时，这并不是绝对有效的方法。当巨大的压力袭来时，不管血清素能神经怎样被激活，压力路径都会启动，我们的身心都是会生病的。

但是，我个人认为，平常就激活血清素能神经算是“为承受压力做身心准备”。虽然只是做准备，但在需要承受压力时就会相对顺利，所以说，做不做还是有差别的。

而且，老鼠和其他动物也都具有这种基本功能。

只要能充分激活血清素能神经，那么，不仅仅是人类，其他生物也都能承受不同程度的压力。

也许，这种能力是所有生物在进化过程中获得的基本能力吧。

只不过人比其他动物的压力都要大，有着独有的精神性压力，如果只能靠激活血清素能神经，那该多不公平啊。

事实上，我在研究血清素能神经的过程中也意识到，人其实还有一种其他动物所没有的抗压能力，而且是具有爆炸性效果的秘密武器—眼泪。

有人会说了，其他动物也是有眼泪的啊。实际上，眼泪分为3种（第四章将有详细的介绍），而只有人类才流“眼泪”—把脑中的压力清洗干净的秘密武器。

人类流的眼泪是“动情之泪”。

在类人猿中，黑猩猩的遗传基因有99%与人类是一致的，但它也没有“动情之泪”。

人在开心时、伤心时、感动时、同情时，都会流泪，甚至毫无察觉地流着泪。从生物学上来说，这是人类特有的，是了不起的事。