感动的眼泪是成人的眼泪

从经验中我们可以得知，哇哇大哭比安静抽泣更爽快。

因为同感脑极度兴奋，清楚地出现哭泣触发期，所以解压效果更好。

但长大后，看电视剧、电影流眼泪都会被当作傻瓜。男性更是从小被教育“男孩不能随便哭”。

我建议，要解压，就得有意识地流感动之泪。

例如，在电影院不好意思哭，那就在自己家一边看电影一边哭吧。

当然，对于一直忍着不哭的人，就算知道哭能解压，也很难立即哭出来。但是，我还是希望大家能积极哭泣。

另外，以解压为目的的话，有几个哭泣的小秘诀。

第一个小秘诀，不要在早上哭，应该在晚上哭。

原因之一是早上的压力相对小，哭后的解压效果不大。

另一个原因则是流感动之泪需要感情的积累，需要一定的时间。

在身心都感到有压力的时候，可以在有充足时间的晚上哭一场。

我在实验中利用了电影，当然电视剧、音乐、书都是可以的。只要内容是感人的就可以，选择适合自己感觉的就好。

只是，恐怖、惊险类的内容最好避开。

自古就有“面无血色”一说，观看恐怖内容时的前运动区的血流量会减少，就算看完后会流眼泪，也不是感动的眼泪，没有解压的效果。

第二个小秘诀，想哭的时候就哭，不要强忍着。

感到胸闷、眼睛湿润时，不要强忍着，应该哭出来。

我所说的“哭泣”指的是无法控制眼泪的状态，简单来说，就是想停也停不了的状态。

2007年，东京益力多棒球队队员古田敦也在退役发布会上，因为百感交集而流下了眼泪。虽然只是几滴眼泪，但那是想忍没忍住的眼泪，在脑中其实已经达到了哭泣的状态。

胸中有一股热流涌上，无法用语言表达，也无法控制脸部的表情。就算强行忍住眼泪，但肩膀也会抖动。

这种状态下，就算眼泪少，脑中也是进行了交感神经到副交感神经的切换。

只是，提到哭泣，通常会认为是哇哇大哭的状态，其实，只要是想忍又忍不住的状态，脑中的切换就已经完成，也有充分的解压效果。

只是年龄越大，哭的机会就越少了。

感动的眼泪，是成人的眼泪。要消解压力，请好好利用哭泣。