眼泪比笑容更解压

我们已经得知，流动情之泪有极大的解压效果。

那么，动情之泪为什么会抑制身体性压力呢？

因为动情之泪是副交感神经兴奋而流下的。

前文中已经说过，人在清醒期间，倾向于交感神经主导，当压力积累时，交感神经是高度紧张的状态。所以，当压力积累时，有意识地去刺激副交感神经，对身体的健康很有必要。

另外，刺激副交感神经同时还会激活在其控制下的免疫系统。

所以说，哭泣不仅减压，还能调节自身自律神经的平衡，以及激活免疫系统。这三大效果就抑制了身体性压力路径。

备受瞩目的笑也有激活免疫系统的效果，在医疗中采用这种疗法越来越多。

笑和哭看起来是正好相反的，大笑时甚至会笑出眼泪，但这两者从脑的功能来看，是相似的。

让实验对象看有趣的视频内容，等他大笑的时候查看其前运动区血流量，就会发现血流量增加了。

但是，血流量和哭泣的时候相比，增加的程度相对较弱，时间也较短，数据没有哭泣时的变化大。

看视频前后的POMS心理测试的结果，和哭泣的时候也有区别：哭泣时的混乱、紧张不安都得到了改善，而大笑时则出现了活力的大幅度增加。

同样可以解压，区别就在于：哭是爽快，笑是有精神。

根据实验结果得知，笑的解压效果和哭相比，要小很多。

笑的时候，脑内变化不大，对副交感神经的刺激也很小，从免疫的激活程度来看，哭比笑的效果还是要大。

当然，尽管哭泣的效果好，但笑比哭的时间短，身体上、精神上的负担都小些，更适合每天轻松进行，而哭泣不适合每天都来一次。

虽然笑和哭的效果有些许差别，但是平常可以笑出精神，需要解压的时候再哭。