“自我肯定感低”的实例2 总觉得还不够努力，无法心疼自己

如果不能肯定自己，就无法依照“自己的期望”，而会以“他人的期望”及“做人应该有的原则”来行事。这样一来，结果不是受人摆布，就是对自己抱着不切实际的期望，而导致心力交瘁。

由于不懂得珍惜自己，即使把自己弄得遍体鳞伤，也会竭尽全力去完成他人或工作上的要求。

例　被选为项目组组长后，我觉得，身为领导者，应该努力聆听各成员的意见，结果却承担越来越多的责任，平常和节假日都要加班，因而身心俱疲。

身为领导者，听取其他人的希望及意见固然很重要，但绝不能“凡事言听计从”。领导者在听取各成员想法的同时，也要懂得适才适岗地将工作分配出去，同时慢慢增加责任要求，这同样是身为领导者重要的工作。

以这个例子而言，当事人既被“身为领导者，应该努力聆听各成员意见”的“应该”给捆绑住，同时也因为自我肯定感低，让自己被其他人压制，结果完全无法发挥众志成城的力量。

除了在领导力上出现问题，更严重的是，这种过劳状态可能会导致抑郁症。

在这种时候，最重要的就是去思考“持续下去的可能性”，亦即试着衡量，这样的模式自己能否长久适应。不是“必须坚持”，而是从“现实上是否可行”这个角度来评估。

既然本人都自觉超出负荷了，就更应该重新检讨“目前的工作模式是否可能持续”。

然而，自我肯定感低的人无法采用“不必逞强，只要维持自己可能持续的状态”这种以自我为中心的方式来思考。因此，他们很难产生“超出负荷→重新检讨工作模式”的认知，导致现实中有许多人都因此罹患了身心疾病。

除此之外，自我肯定感低的人就算被提醒已经超出负荷，也会用“每个人都是这么熬过来的”来反驳，从而不愿改善问题。他们总是用挑剔的眼光批评自己“还不够努力”或“毅力不足”，因此无法察觉自己已经面临必须改善的严重状况了。

重点　超出负荷也无法停止，总是批判自己，自我肯定感低的人，难以觉察自己面临严重的状况。