享受沉默，创造相处的优质时光

例　我笨嘴拙舌，很难跟别人愉快地聊天，更别提建立什么“真正的联结”，那是痴心妄想。

很多人以为，要与别人建立联结，就必须很会说话。但如果认定“必须很会说话”，就会落入“形式上的联结” = “虚假的联结”，而与“真正的联结”渐行渐远。

就算无法和别人“愉快地聊天”，也能与别人产生联结。享受沉默，就是其中一个方式。

这个说法可能会让人有些疑惑，毕竟我们多半都认为沉默令人尴尬。一旦陷入沉默，自己就会被评价为“无趣的人”，只好拼命找话说来填补沉默，然后又觉得自己“说了许多无聊的废话”，最后陷入自我厌恶。

但是，如果真正地尊重对方，又会如何做呢？

对方或许是个喜欢沉默的人，也或许正在静静享受、品味周遭的环境（可能正在倾听小鸟的啼叫），更或许他是个喜欢按照自己的步调，随性、自在交谈的人。

明明不清楚对方的状况，只是因为“不想被认为是无趣的人”，就拼命说话填补沉默，其实就是不尊重自己及对方的表现。

与他人相处时，如果能够享受沉默，这样的人际关系其实是非常优质、美好的。因为此刻你所享受的不是会话的内容，而是对方的存在，这才是尊重的基本精神。

因此，若与别人相处时突然陷入了沉默，不要慌张地拼命说话，可以试着去体会这样的感觉——“我们之间，是可以共享沉默、彼此尊重的关系”。如果能在沉默当中感觉到“安全”及“温暖”，那会是人生中难得的体验。

沉默之所以让人难受，是因为大家都有“必须说些什么”的强迫观念，这乃是来自“沉默使人尴尬”的“论断”。只要能放下这种论断，留给我们的就是安稳的环境，以及彼此间安稳的关系。

尊重沉默，就能获得与对方相视微笑、随心漫谈、自然倾听、闲聊眼前所见……这些丰富、充实的时光。当然不只是对方，澄澈的空气、刚萌芽的树木……周遭的所有情境和景象，都值得我们尊重。

重点　抛开“必须说话”的强迫观念。