尊重对方所需要的过程

例　母亲过世了，我的心情一直很低落，朋友却劝我：“打起精神来吧，就算你再伤心，妈妈也不会回来了。”这让我更加难过。

不知道有多少人在自己所爱的人过世时，曾被他人自以为善意的言语刺伤；而自己心情低落时，旁人的每一句鼓励听来也很残酷。

当别人遭遇伤心之事时，我们经常会思考着：“应该向对方说些什么才好。”

但是，只要开始思考“应该向对方说些什么”，就会把眼光从“原本的对方”身上移开，转为思考“自己应该怎么做才对”。而“应该向对方说些什么”的想法，基本上就是在“论断”对方“应该从悲伤中走出来比较好”。

当人有所失去时，都需要经历悲伤的过程，通过沉浸在悲伤之中，重新整理自己的心情。

这些悲伤及沮丧能使我们与正在进行的社会生活拉开一些距离，让我们专心地疗愈自己。

因此，即使对方“总有一天会从悲伤中走出来”，但是直接“论断”对方“应该从悲伤中走出来比较好”，是不对的。

大多数的鼓励及正面话语，都是基于“应该从悲伤中走出来比较好”这个“论断”所做的思考。

这样的说法对于还需要时间沉浸在悲伤中的人而言，听起来就像自己被否定了。

那么，面对正处于悲伤中的人，应该怎么做才好呢？

那就是放下偏见及论断，无论对方说什么，只要静静地倾听。即使内心浮现“好可怜”“好想安慰他”的心情，那都是基于“对方应该从悲伤中走出来比较好”的“论断”，所以就放手吧！

当然，也有人“不想让别人看到自己脆弱的样子”，或是“不想被同情”，对于这样的人，只需要接受“原本的他们”就可以。不要多余地去揭穿对方“明明很伤心”，这只会对他们造成伤害，也无法建立“真正的联结”。基本上，“对方的内心只有他自己知道”，我们只能“看到”对方外在的言行而已。

对于正深陷痛苦的人，我们只需要“默默守护”。

对方如果倾诉了什么，就放下“论断”，仔细倾听。

如果对方希望开心地度过，就跟他一起开心地度过。

就像这样，只要能用对方想要的方式跟他一起度过，就是比什么都好的安慰。

这就是尊重对方所需要的过程。

重点　“默默守护”就是最好的安慰。