抛开“论断”，让彼此重获自由

例　但我还是无法尊重行事散漫半吊子的人。

尊重就是接纳“原本的样子”。

前面也曾提过，凡事都用主观加以“论断”（或“评价”），与“尊重”是完全背道而驰的行为。

“那个人真是散漫”“那个人实在懒惰”……像这样去“论断”别人，只会离真正的尊重越来越远。

如果能够抛开“讨厌的人”“……的人”这样的“论断”，重新审视对方，很多时候都能看见对方“努力活着的模样”。

例如，我们有时会疑惑“那个人为什么会这样”，或是“怎么连如此简单的事都做不到”，这时不要直接“论断”对方“不用心”或“缺乏抗压力”，而要仔细倾听他的心声，或许就会知道，他已经竭尽所能地付出努力了。

这个方法在人际关系疗法中展现出了显著的效果。在我对患者进行治疗时，第一个课题就是——“厘清这是否为疾病所造成的症状”。

当人们一直无法完成某件事时，要先去厘清这是否由疾病所导致。如果是因为生病了，那么患者本人也无法控制。

这时，我会安静地倾听这些人对于自己现在如此无能为力的感受。

即使是生病造成的，大多数的人仍然会认为这是“自己的错”，而不断地责备自己。

如果此刻家人在场，过去一直无法理解患者“为什么连这种事都做不到”的他们，就会看到眼前的亲人是如何一边自责，一边与疾病苦苦缠斗，拼了命努力想活下去。

接着，有些家人就会开始为自己过去的态度道歉——这样的场景每每让我为之动容，感受到联结所带来的深刻力量。

当然，这并不代表一切问题就此迎刃而解。但是，只要有过一次这样的体验，之后双方就更容易包容彼此之间产生的细微问题；一旦有状况发生，也比较能从“对方之所以言行不当，背后其实有其原因”的角度去思考、理解。

这并不仅限于治疗的场合。在其他的人际关系中，只要我们愿意放下“论断”，就能看见别人“努力活下去”的身影。

孩子就是典型的例子。

当孩子说谎的时候，不要单方面断定“说谎的孩子最糟糕”，而是要仔细听他说明原因。

这时我们就会发现，孩子是因为失败了却不知道修复的方法，即使害怕得不得了，还是努力试着用自己唯一知道的“方法”——说谎，来做补救。

之前也提过，人类本来就是会不断进取往前走的生命体，每个人都在自己所背负的命运中努力活着。

即使因为受伤被迫停在原地，“想继续往前走”的心情却未曾消失，所以会不断地在困境中苦苦挣扎。

即使事情糟糕至极，甚至连“继续往前走”的力量都无处可寻，但内心深处必定还抱着一丝希望。

看到这样的身影，所有想责备他们“为什么都不努力”的心情就会消散，反而对他们“在这么痛苦的情况下仍然拼了命活着”感到心疼。这才是对对方真正的尊重。

当然，无论有什么原因，还是有些“行为”及“态度”是不可接受的。

面对这样的“行为”，最好的方式就是适当地表示反对。

就算事出有因，也不代表要接受所有的后果。

只不过，在处理某种“行为”时，觉得这个人“令人厌恶”“不敢置信”“简直不是人”，或想着这个人“会有如此异常的行为，背后一定有相当重大的原因”，这两种截然不同的态度让人感受到的压力，一定是迥异的。

无论理由多么正当，只要内心怀着愤怒或厌恶的负面情绪，最终都会伤到自己。这等于是为自己的身心不断注入毒素。

用“对方应该有隐情和原因”的角度去看待一切，也能替自己的身心排毒。

该处理的事尽快处理，迅速将毒素从自己的身体里清除，就能感觉自己是受到珍视的，进而提升自我肯定感。

重点　体谅“对方有其原因”，也能疗愈自己。