1.2看到日出后我流下了眼泪

对于抑郁症患者来讲，失眠是再熟悉不过的了，属于抑郁症的典型症状之一。失眠不光是心理上痛苦，对身体健康的危害也很大。

在我失眠最严重的那段时间里，整个人的精神接近崩溃。每当我躺在**时，心里就会产生恐惧感，因为我知道我又会控制不住地胡思乱想，怎么强迫自己入睡都没用，数“羊”，数“水饺”，对我来说毫无意义。即使我强迫自己把注意力全部集中在身体上，想象身体的每一寸肌肤紧贴着床，感受意念从头顶到耳朵，到脖子，到胸口，到腹部，到大腿，到脚踝，到脚趾，依然无法让自己平静下来。难得昏昏沉沉地睡了一会儿，到了4点钟就又如期醒来，然后再也无法入睡。那段时间，我时常想撞墙，甚至幻想过各种死法，又会想虽然我不害怕死亡，但害怕我的死亡会给家人朋友带来痛苦。

长期的失眠，让我白天根本无法进入工作状态，每天只能强撑着身体，装作我还是正常的样子。而实际上，我的头脑已经停止转动，除了本能的反应，无法思考任何事情。

正如标题所言，那时的我，看到日出都会流下眼泪。悔恨自己又一夜没能入睡，害怕自己将要面临新一天的痛苦折磨。

对于失眠，医学上总结的主要表现如下：

入睡困难、入睡后容易惊醒、时常规律地早醒。

晚上躺在**超半个小时依然难以入睡，越想睡头脑越清醒，不受控制地胡思乱想。睡着后，也很容易醒过来，并且持续保持快速心跳，精神紧张，睡眠状态呈现片段化。另一明显特征为早醒，医学上对早醒有严格的定义，一般是较平时正常睡醒时间提前2个小时，如正常6点钟起床，抑郁症患者可能睡到4点钟时就无缘无故地醒过来，并且醒来后难以再次入睡。早醒是大多数心理医生诊断抑郁症的一个重要的衡量标准。

除失眠外，抑郁症患者也有可能出现嗜睡的症状，一般上午较为明显，出现乏力、没有精神、昏昏欲睡。

针对失眠抑郁症，专家们认为有以下一些典型因素：

1.生物化学因素

有证据表明，机体脑部生化物质的紊乱是导致抑郁症发病的一个重要因素。其发病机理主要是脑内多种神经递质的正常功能发生紊乱，导致抑郁症产生。例如，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素类药具有改变情绪的作用。

2.环境因素

抑郁症通常与患者的生活环境有一定关系，如果长期处于一个比较压抑的环境之中，那么患上抑郁症的可能性就会比较大。例如缺少朋友、工作压力大、经济压力、失恋，或者生活方式的巨大变化，这些都可能引发抑郁症。

3.性格因素

根据统计，抑郁症跟性格有很大关系，有些性格容易导致患上抑郁症，例如：看待事物悲观、自信心差、无法掌控事情走向、过分担忧。这类性格特点会让人敏感，易于焦虑，从而产生负面情绪。性格的形成主要发生在童年时期，所以性格的缺陷很可能是童年创伤所致。

4.心理因素

从临床案例来看，心理因素导致的抑郁症患者数远大于其他因素致病率。在这里，列举几个常见的容易导致失眠的心理因素。

因为害怕失眠本身造成的焦虑情绪导致进一步失眠。我们都有感受过因为想自己快点睡着，反而越睡越清醒。这是因为人类大脑有生物钟，生物钟控制我们的神经活动什么时候兴奋、什么时候抑制，然而害怕失眠的心理造成脑细胞持续处于兴奋状态，无法进入抑制状态，就有了越想入睡就越睡不着的现象。

因自己的过失直接或者间接导致一些不好的事情发生，我们常会感到内疚自责，在脑海里一遍遍重演过失事件，并懊悔自己当初做了错误的选择或者采取了错误的处理方法。由于白天事情多，在忙碌中顾不上懊悔，到夜晚准备入睡时，则会“徘徊”在自责、懊悔与兴奋中，久久难以入眠。

过分担心自己因为睡过头而耽误了即将要做的重要事情，存在时间上的压力感，因此常出现早醒的现象。比如担心上班迟到或者赶不上考试，就会在睡眠时容易惊醒。在一些对于个人非常重要的结果即将公布时，比如成绩公布之前、晋升结果公示之前，人也往往处于期待、兴奋的状态，难以入眠，且睡着后容易惊醒。

部分人由于童年时期受到失去父母、恐吓、重罚等创伤而感到恐惧，出现了惧怕黑夜不敢入睡的现象。成年后，失眠情况好转，但在某些时候，由于受到一些类似童年时期的创伤性事件刺激，再现被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应，重演童年时期的失眠现象。

在面对重大事务需要做出抉择时，不知如何选择才能确保正确，思维混乱，犹豫不决，致使该睡觉时停止不了思考，脑细胞依然处于兴奋状态。