写在最后

抑郁症于我曾经是那么折磨，如今却似乎成了一个朋友。这听起来是不是有点不可思议，然而不得不承认，是抑郁症教会了我很多，尤其是学会感受忙忙碌碌中忽略掉的美好的事与人，去掉了生活浮躁，沉静了人生。

彼时，情绪的压抑让我接近崩溃，失眠始终伴随着那些个日夜，NBA（美国职业篮球联赛）球星科比说：“你知道洛杉矶凌晨4点钟是什么样子吗？”我想说我知道深圳每天凌晨4点钟是什么样子。看到日出我会流下眼泪，胸口始终被石头压着，感到窒息。在情绪的反反复复中，为了关心我的人，我尝试了很多方法自救，接受药物治疗，也主动配合心理干预治疗，正念疗法、认知行为疗法等心理治疗我一直在坚持。在专业心理咨询师的帮助下，我逐渐找到了纾解自己情绪的方法，生活开始一点一点地改变，健康的饮食、有规律的锻炼、自我情绪的调节，也一步步加深了对抑郁症的了解，更拓宽了我对人生的认知。今天的我似乎比抑郁症之前的我活得更通透了，更能感知到时间的存在、生命的意义，也许是知识面拓宽了，待人看事的心态更加平和，一切都是最好的安排，我要更加切实地活在每一天。

我这一路走来，从对抑郁情绪一无所知，到可以和抑郁和平共处，有付出，更有收获。内心对事物的认知变得清晰谦和，甚至改变了我的人生态度，开始懂得感恩、平等和尊重，真正做到自然、朴实、随意、和光同尘。人生还在继续，生活从未停止，也许未来还有很多不确定，但我已不再恐惧，我有信心带着抑郁上路，依然朝着美好前行。

愿你也能这样好起来。