4.6我也偶尔开小差

任何事情，想要持续地坚持下去，都不容易。抑郁症患者尤其是如此，治疗周期长，而且存在病情反复，所以难以做到日复一日的持续治疗。我也是偶尔会开小差，但只要及时调整，就无伤大雅。不要对自己要求太苛刻，要允许自己比别人慢一点，不要给自己施压。

疗愈抑郁症不是一天两天的事情，贵在坚持。只有坚持才有效果，才能看到胜利的曙光。

千万不能操之过急，多少人因为着急治好，而陷入自我攻击的痛苦中。这听起来很简单，但真的生病了就很难做到，因为各种症状每时每刻都在折磨着我们，很难不急躁。但现实是这是一种慢性疾病，恢复需要时间，没有一种药吃下去病就好。病来如山倒，病去如抽丝。我们能做的只是确保获得了正确的帮助，不断尝试，那么剩下的就交给时间吧！

况且，人又不是一台机器，不是你设定一个程序，它就能立刻按照指令运行。

所以，我们要给自己足够长的时间来慢慢恢复和变强大，我们要培养这样一种意识，做好心理准备。当我们做好这些的时候，我们就不再害怕自己现在的症状了，即便有症状也是再正常不过的了，因为它们迟早都会消失的。我们要这样来安抚和暗示自己。事实上也是如此。

带着这种心态，即使后面抑郁可能复发，我也不担心不害怕了，因为我知道我有方法，我还会好起来。

同时，还要学会带着症状去生活。这个建议能帮助我更客观地看待目前自己身体的症状，毕竟有些症状其实已经完全不影响生活了。那么允许它出现，我就能在疗愈的路上感觉更加轻松和自在，甚至当允许它出现的时候，带着它一起前进的时候，我将不再被它所左右和影响自己的心情了。