4.1我无药可救了吗？

对抗抑郁的路程是漫长的，反反复复，内心的情绪也会在不同阶段起伏不定。尤其是在我们努力过很多次之后，遇到结果不如意时，会产生自我怀疑，感觉自己无药可救，已经厌倦了这个世界，也不想与外界的事和人有任何瓜葛，外面发生的一切与我无关。太阳是否如期从东方升起，星辰是否依然闪亮，花草树木是否有鸟儿为它们歌唱，这些似乎与我不在同一个世界，人们的面孔在我的脑海中只是如同画像一般。

这种无药可救的感觉会让人精神接近崩溃，而且会导致经常性地不由自主地反刍过去的遗憾，如亲人去世、关系破裂、事业挫败等。

这种反刍会将正向积极的一面忽略，而将反向负能量的一面无限放大。其实，这些片段都象征着某种“死亡”。不断反刍遗憾片段，是潜意识在跟随死亡，就如同我们对自己过去无法改变的怨念，在试图拉着当下的我们去陪葬，所以生命力都耗在了回顾过去上。但我们知道，只有带着过去的遗憾去创造未来，生命力才能得以真正地延续。

好在积极的心理干预治疗给了我极大的鼓舞，无论是意象疗法，还是感恩疗法、CBT（认知行为治疗）、正念疗法、观息法，都让我很有收获。正是这些积极的反馈，促使我继续坚持。我要感谢自己坚持了治疗，保持了信念，也要感谢那些一路给予我支持的人，在我走入死胡同，认为自己无药可救时，及时带领我走出狭隘，坚信一切终会过去，生活依旧可以前行。

通过持续的心理干预治疗，我的内心平静了，状态也好了很多，已经可以很好地与自己相处。独处的时间里，我不再有很强烈的焦虑感，能够保持情绪稳定，改善睡眠，头脑清醒。

如果你完成了上面我描述的治疗阶段，并取得了不错的成果，能够自洽，那接下来，我们就需要进一步打开自己的内心，尝试重新与这个世界建立良好的连接，逐步找回我们与世界的触点，让我们成为社会中的一员，通过工作、社交，融入现实的社会。