3.6潜意识听得到每句话一一避谶

语言是有力量的，但也许你未曾真正认识到这种力量到底有多大。我们先来看负面案例。

恶魔实验

1939年，美国爱荷华大学的语言学教授温道尔·约翰生做过一个非人道的恶魔实验。

实验者在孤儿院里挑选了22名孤儿，其中有10名儿童患有严重的口吃，另外12名是正常的孩子。实验者把这22名孤儿平均分成两组，每组各有5名口吃儿童和6名正常儿童。

第一组孩子接受的是积极正向的引导。如果这一组孩子能够流利顺畅地表达自己的想法和观点，就会得到实验者的表扬和奖励。而第二组孩子接受的是消极的引导。如若无法很好地表述想法，那么这一组孩子就会被贴上各种负面标签，包括辱骂和讽刺。

实验开展了5个月时间，第一组接受正面引导的孩子里，原本患有口吃的那5个孩子，虽然症状并没有得到显著改善，但是明显变得更加积极乐观，性格开朗向上。但是接受消极引导的第二组孩子，他们的学习水平、认知水平和情绪管理都变得非常糟糕。更为可怕的是，原本正常的那 6名孩子，居然也出现了不同程度的口吃状况。

这是一个臭名昭著的实验，因为实验者对孩子施加的负面标签所带来的伤害是不可逆的。这个实验的后续跟踪观察发现，第二组的11名孩子，实验带来的心理影响并未随着实验结束而停止，持续影响了他们后来的生活。

相关统计数据显示，全球每年遭受语言暴力伤害的青少年或者儿童人数超过两亿。语言暴力与欺凌，最常出现在青少年中，尤其是校园内，语言暴力和校园霸凌现象层出不穷。

负面语言有多可怕，正向语言就有多强大。

用正向语言自我激励

对于自言自语，你是否感觉很奇怪，在我看来，这与一个人去看电影没什么区别，都是一种很好的独处方式，并且有证据表明，适当的自言自语对抑郁症症状缓解有相当大的好处。如果想让人生变得更好，那么再也找不到比自己更好的探讨对象了，因为没有人比自己更清楚内心的声音、感受是什么样的，也没有人比你更清楚自己拥有哪些技巧和能力。

我们应该每天都做语言的“自我肯定”，选一些正能量的词或者语句，然后每天如鹦鹉学舌般重复。最好是找一个你不会担心被异样眼光盯着的地方，大声地说出正向能量的话。例如：

“我太棒了。”

“我一定可以做到。”

“我已经做得非常好了，我很优秀。”

“天气真好，今天又是美好的一天。”

最初，说这些话似乎有困难，也看不见效果，但在我们重复地对自己施加正向语言影响后，我们的精神状态会慢慢地改变。

这个过程需要我们去适应，大致可以按照以下几个步骤来开展：

第一步：从现在开始，特别留意自己使用的情绪语言，包括口头禅，有意识留意甚至记录自己使用频率最高的词语，写出来，看看自己有多少负面词汇。

第二步：尝试刻意将自己的负面语言改为中性语言甚至积极语言，这个过程刚开始会特别别扭，但是坚持一段时间以后，也许你会开始觉得自己的心态和情绪在慢慢变好，人际关系也会更加融洽，这是当知当觉阶段。

第三步：坚持下去，坚持一年两年，你将会成为一个正能量满满的人。

另外，每天早晨我们应该开展自我对话，花5分钟左右的时间问自己：

1.在我的生活和工作中，哪些方面令自己满意？

2.除了满意，我还可以做些什么？

即便只是两句简单的自我提问，却是运用语言力量的一个好开端。通过这种固定的、探讨性的对话，不仅可以进行自我肯定，怀揣自信开启新的一天，还可以促使自己不断精进。

自我对话让我重新找回了自我。我曾经参加过一个关于发声技巧的培训。我参加这个培训的目的是让自己的声音更有穿透力，以便我在授课时，能更好地吸引学员的注意力，并且让每个学员都能通过声音感受到力量。然而，我却有了意外收获。这个培训虽然只进行了两天，但课后要求学员按照规定每天打卡练习发声，并且是自我激励的发声练习。我找了很多自我激励的文字和书籍，每天都大声朗诵，虽然练习的是胸腔腹腔发声，但这些文字的力量潜移默化地被我的大脑吸收了，转化为我的精神动力源。事实就是我的情绪受到影响了，变得阳光积极，以致在后来的日子里，不再需要打卡练习时，我也很自然地每天清晨起床先做一段自我激励，这可以保证这一天我都活力满满。