2.6抑郁症患者需要怎样的陪伴

当一个人感到悲伤时，哭出来也许会感觉好很多；当一个人感到愤怒时，给他一个发泄的地方，让他尽情宣泄出来，情绪可以得到有效释放；当一个人需要倾诉时，有一个静静的聆听者，时不时点点头，他会心情舒畅起来。这些场景在心理治疗过程中，在日常生活中，都在一遍遍地上演。这些动作之所以会起作用，都源于共情。

在演讲技巧中，我学到过要会运用不说话的力量。共情在多数时候就是不需要说话，只要你在身边，能够站在患者的角度去感受，去体会他的痛苦，这就足够了。也许，对于默默的陪伴，你觉得做得还不够，但对于抑郁症患者而言，这就足够，这已经是一剂良药，让患者感受到了温暖，感受到这个世界有人懂他的感受。

在互联网尚未普及时，曾经流行过结识笔友，互相不认识，不见面，通过文字交流，互相做心灵的慰藉。那段经历确实让我感受到力量，也让我的心情好很多，至少在这个世界的某个角落，有个人在关注着我，他懂我。

如今虽然不再流行笔友了，但我们还有另外的方式去寻找这种理解的力量。在抑郁症被广泛认识后，我国也陆续出现了不少的抑郁症患者互助组织。在这样的组织里，我们有共同的感受，也自然能够获得更多的共情。

我曾经参加过一个深圳的抑郁症患者互助组织。在那里，听病友们是如何撑过低谷时期的故事，从中汲取力量。互助组织让我们不再孤单，也让我们这种迷途的羊羔有了归属。国家权威机构统计数据显示，截至2022年我国的抑郁症患者人数已经将近1亿，这意味着每14个人中就有1个抑郁症患者。抑郁症患者是一个庞大的群体，面对如此多需要帮助的人，我国也已经有了一些全国性的抑郁公益组织。无论是通过线上还是线下，只要我们主动踏出第一步，就能找到可以让我们与他们共情的地方。