除了无痛分娩，还有哪些不疼的方法

只要医生评估你的临产情况适合打无痛分娩针，你就不需要为自己“怕疼”而不好意思，因为不疼对产妇和孩子都是更好的选择。

那么，除了无痛分娩针，还有哪些办法可以让顺产来得更“不疼”一些呢？

减痛方法1：导乐分娩法

这种方式也叫陪伴分娩法，就是找一个有生产经验、具有丰富产科知识的专业人士，通常称为“导乐”的助产士，在产前、产时及产后，全程陪伴产妇，给她精神和情感上的支持与鼓励，解答她的疑惑，安抚她的情绪，让她在舒适、放松的环境下顺利分娩。现在很多医院都有导乐，在选择生产的医院前，可以先了解一下这方面的信息。

减痛方法2：水中分娩法

为什么水中分娩可以减少疼痛呢？水的浮力可以支撑产妇的体重，让妈妈更“使得上劲”，从而有效缓解紧张焦虑的情绪，让整个人都得到放松，从而能更全身心地投入到生娃中。

温水的作用还能使产妇体内儿茶酚胺释放减少，促进宫缩，增加**组织弹性，减轻宫缩疼痛及缩短产程。

不过，水中分娩对孕晚期的状况有更多要求，而是否满足水中分娩条件，要以医生的意见为主。

对于顺产，孕妇最大的恐惧除了疼痛，就是侧切。

Q：顺产一定会被侧切吗？

不一定。所谓侧切，是在分娩过程中，医生根据生产的实际状况（比如胎位不利于娩出、胎儿窘迫、需要用到产钳助产等）来决定是否需要在产妇的**处剪出一个口子，扩大**，防止更严重的**撕裂发生。

上面这段描述，看上去有点可怕，不过以现代的缝合技术，侧切疤痕不会很明显。好好护理，这个切口会在产后1个月左右自己长好。

Q：侧切会影响**吗？

做过侧切的妈妈，一定要重视伤口的愈合，只要愈合情况良好，就不会对**有什么不好的影响。担心**不够紧致的话，可以多做凯格尔运动，增强盆底肌强度。

Q：如何降低被侧切的可能？

请回看第一章和第二章，孕期注意饮食均衡，控制体重，以防胎儿过大。同时，孕期适当地多运动，在预产期前几周按摩**，健康的皮肤在生产时也更容易舒展开来，这些方法都对避免侧切有帮助。做好了这些，顺产的时候切不切，就完全要看当时真实发生的状况了。

Q：侧切会不会很疼？

作为一名顺产+侧切的过来人，我的感受是，经历过宫缩和产痛，侧切已经基本上感觉不到疼痛了。并且，医生也会根据需要选择合适的麻醉方式。