第19章 起跳不易摔跤易
“哈哈哈......”
众人见状，全都笑得直不起腰来。
大笑过后，陈洪亮指着狼狈爬起的蔡灯，对其他队员正色说：“看到没，这就是跳板失误的动作。”
“啊哈哈哈......”
听到这话，再打量着蔡灯似落汤鸡一般的模样，众人再次大笑。
陈洪亮笑虽笑，但还是给蔡灯递了张干毛巾过去，又板着脸问：“摔疼了吗？”
“没有！”
蔡灯倔强地昂起头，绝不承认自己刚才在落水的那一瞬间，心里有多害怕。
比上回在游泳池的跳台上坠落时还要害怕，毕竟，上回是固定不动的台子，这回可是能弹上又弹下，还能弹飞他的活动板子。
尤其是刚被弹起的那一刻，身体霎时失去控制，只能眼睁睁地看着自己被弹飞起来，再自由落水。
而嫦娥坠地脸朝下的姿势也让他的面门硬生生地撞向水面，好似挨了一个大耳光，到现在还火辣辣得疼。
但他一定不能被旁人察觉到自己的后怕，尤其在陈洪亮面前，更要装得大勇无畏。
“脸不疼吗？”
谁料，陈洪亮偏偏就指着他通红的脸颊，挑眉探问。
“不...不疼！”
蔡灯咬牙挺胸。
“呵！我都替你的脸皮感到疼，虽说你的脸皮是比别人的厚一些，但也经不起被浪花迎面拍打。”
陈洪亮哂笑一句后，便让他站到一旁去反省，不准他再靠近一米板半步。
“教练，要反省多久啊？”蔡灯着急问。
陈洪亮没有回答，而是背对着他比了一个三的手势。
蔡灯一脸懵逼，“三个小时？不至于吧？三个小时训练都结束了。那...三分钟？”
想到此，他眸光一闪，顿时精神奕奕，伸着头继续看陈洪亮和其他教练指导队员们练习一米跳板。
“在学会跳板跳水以前，你们得熟悉这块板子，与它达成默契，否则，就是蔡灯那样，还没踩稳，反被跳板给弹了出去。”
庄盐举手问陈洪亮：“那要怎么和板子熟络起来呢？”
“对呀！它又不会说话。”薛潘跟着附和。
陈洪亮笑了笑，走上一米板，而后选择了一个平衡点，慢慢蹲下，伸手轻抚着光滑的板面，对众人说：“首先，你们要大概了解，这个板子是怎么做成的。”
“木头。”有人立马道。
陈洪亮点点头，又摇摇头，“是，也不是。具体来说，跳板是由玻璃板复合材料制成的，再具体一点，它的内心是由多层木板压制而成的，所以才坚固又有弹性，而其表面则被涂上了薄薄的树脂用以防滑。”
“这么复杂啊！”
小队员们听得似懂非懂。
庄盐又举手发问：“教练，我看刚才你上去跳的时候，很轻松就踩在上面跳了起来，再顺利入水，可为什么蔡灯却被弹飞了？我看他的动作没有出错呀！”
“对呀对呀！”蔡灯猛点头并大声喊。
陈洪亮回头睨了他一眼，才对庄盐解释说：“跳板跳水并非走上去，一踩板子再一跳就完事儿，其实不管是跳板还是跳台，都有一个起跳点的问题。如果起跳点不对，即便动作摆得再好看，也无济于事。”
“那板子的起跳点在哪儿呢？”庄盐又问。
众人也好奇地静待陈洪亮回答，蔡灯更是悄然走了过来，在人堆外面跳起来打望。
陈洪亮说：“最低点，在这个点上，人和板子之间的作用力才最大，也就是说，这个时候，板子对人做功最多，而人获得的动能最大，跳得就最高。这也是为什么跳板跳水运动员在起跳前都要在跳板上多跳几下的原因。”
庄盐认真地想了想，而后用自己的理解来阐述了一遍，“是不是使劲跳，让板子变形到极限，它也就具备最强的弹性，然后将这种弹性转化到运动员的身上，运动员就能跳得最高？”
“没错，可以这么理解。”
陈洪亮笑着点头，而后问他：“那你想不想来试试？”
“想！”
庄盐点头似啄米。
“那就来吧。”
陈洪亮抬手示意，并提醒：“注意安全，切莫像蔡灯一样，摔成个水雷。”
“嘿嘿！放心吧，教练。”
庄盐回头冲他笑笑，又朝人群后的蔡灯眨了眨眼。
蔡灯瘪着嘴，小声嘟囔：“我也想再试一次。”
“三分钟快过了吧？”
而后，他抬眸看了一眼挂在墙上的时针，掐算着时间。
“庄盐，记住，别只顾着使劲踩踏板子，要学会利用跳板的弹力，再配合上板的节奏来跳。”
当庄盐走上跳板后，陈洪亮又大声提醒了一句。
庄盐抿唇颔首，越是往前走，心里越是打鼓，蹀躞不下。
“庄盐，加油！庄盐，加油！”
少顷，身后传来了队友们的打气声，令他受到鼓舞，开始在板子上跳着走，感受着陈洪亮刚才说的最低点。
板子很灵活，只轻轻一踩，便能将他弹起，这也让他明白过来，为何动作标准的蔡灯会失手变成落水鸡。
我得小心一些！
几番起跳尝试，庄盐选择了一个离尽头稍远的距离，然后纵身一跃，借助板子的反弹力将他弹起，他再以跳冰棍的姿势利落入水。
哗啦——
水花四溅，远不如他在岸边跳水时压出的水花小。
“好像是挺难的。”
“感觉庄盐没有完全跳起来。”
队友们见状，纷纷小声议论，感觉单看陈洪亮跳得容易，但旁人却很难完成好，就连向来优异的庄盐，也只跳出了差强人意的水平。
“教练，我是不是跳得不好呀？”
上岸后，庄盐也意识到刚才那一跳并不太好。
陈洪亮递给他一张毛巾，不答反问：“感觉如何？”
“挺...挺难的。”庄盐如实说。
陈洪亮展颜一笑，“难就对了，跳水哪有你们想得容易？”
“好了，下一个谁来？大家都来感受一下一米跳板的难度吧。”
他拍了拍庄盐的肩膀，又唤来其他队员继续练习。
但庄盐还是揪着那个问题不放，“教练，我跳得不好，对吗？”
“这要看你和谁比。”
陈洪亮揽着他走到一旁，给其他队员让出道来，“如果你是跟专业运动员相比，确实不好；但你跟同等水平的队友相比，还算不错。你想想蔡灯是怎么跳的...蔡灯！你给我下来。”
一抬眸，忽见蔡灯混迹在队伍里，排队上了跳板，陈洪亮立即上前，将他呵止。
“教练，你说的三分钟早就到了。”
蔡灯脚下不停，回头冲陈洪亮道一句后，便学着庄盐刚才那样，在板子上面跳着前行。
“我说的是半个小时，30分钟，不是3分钟！”
陈洪亮气得瞪眼吹胡子。
“什么？太吵了，我听不见。”
蔡灯模仿古咚咚骗人的花招，单手拢耳，大声回应一句后，便快速摆好动作，再踩踏板子起跳。
咚——
这一回，他终于没再摔下板子，而是直挺挺地跳了下去。
“耶！我会一米板咯。”
爬上来后，他兴奋地不停转圈，一不留神，就转到了满脸黑线的陈洪亮跟前。
“去！绕着跳水池跑三圈。”
陈洪亮一掌拍在他的背上，又警告道：“不好好跑，就是三十圈。”
“是...教练。”
蔡灯拖着声音回应，跟着便欲哭无泪地跑起圈圈来，还一边跑一边往跳板这边瞧。
“呀！”
谁料，脚下一滑，摔进了跳水池里。
而这一次，则摔了个王八仰头朝天叹......