三、学前儿童内分泌系统的保健

（一）制定和执行合理的生活制度

组织好学前儿童的睡眠，使睡眠时间充足，睡得踏实。根据学前儿童的身心发展特点，合理安排一日的生活制度，劳逸结合，能有效地促进学前儿童内分泌系统的正常发育。

（二）安排科学合理的膳食

合理的营养，能促进学前儿童内分泌腺功能的提高。如饮食缺碘，可使甲状腺功能不全，引起疾病。婴儿补碘应在医生指导下进行。

（三）不乱服营养品，防止性早熟

有些儿童营养品的成分并不十分明确，有的虽然只含微量激素，但若长期服用也有可能在体内累积，引发儿童“性早熟”。对生长发育正常的儿童，不必吃营养保健品。

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微量元素：碘

碘有“智力元素”之称，碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样是作为一种营养素而存在于人体，它在人体内的含量仅有20～30毫克，为身体重量的两百万分之一，属于70余种微量元素的一种。尽管碘在人体内的含量极低，但它却是人体各个系统特别是神经系统发育所不可缺少的。婴幼儿缺碘会影响其智力发育，患上“呆小症”；儿童、少年缺碘会导致智力低下。联合国发表的报告指出，一些国家人口的智商指数因为缺碘而下降了15%。碘缺乏症为世界卫生组织、联合国儿童基金会等国际组织重点防治、限期消除微营养不良疾病之一。

碘在人体内每天都在进行代谢，在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2～3个月。人体的碘完全依赖自然环境的供应，而且必需每天摄入，所以碘是人体必需的微量元素。

每人每日碘需要量大约为75微克。人体碘的80%～90%来自食物；10%～20%通过饮水获得；5%的碘来自空气。因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50～60微克/升，有“碘库”之称。海产品中碘的含量远高于其他食品，其中以海带为最高，其含碘量是海水中的60倍；其次是海贝类及鲜海鱼，其含碘量是海水中的10～15倍。

目前全世界约有16亿人生活在碘缺乏地区，我国是一个受碘缺乏病威胁较大的国家，约有4.25亿人生活在碘缺乏病区，防治碘缺乏最适用、最经济、最根本的办法就是食盐加碘。

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内分泌失调的“罪状”

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种情况使这种平衡打破了（某种激素过多或过少），这就造成了内分泌失调，会引起相应的临床表现。

很多人不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……其实，这些都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。

内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。“四大罪状”控诉内分泌失调：

罪状一：肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，靓丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少化妆品也无济于事，其实这不单单是皮肤的问题，而是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

罪状二：脾气急躁

更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等可能是女性内分泌功能下降所致。

罪状三：妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

罪状四：肥胖

医学专家认为，继发性肥胖是由于内分泌出现异常造成的。高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。还有人认为，肥胖者体内可能有一种“致胖基因”，它也可以引起肥胖症。

调节内分泌主要是从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要注意保证休息和充足睡眠。