第四节 网球运动常识

一、球拍与球

任何运动项目都必须不断发展才能具有强大的生命力，其发展既包含训练方法、训练理念等的变化，也包含运动项目的商业化进程。但是，呈现于观众面前也最能吸引观众的最直接表现即是运动项目的观赏性不断加强，而运动项目观赏性的强弱很大程度上依赖于运动技术与打法的不断发展。网球运动作为一项运动员在训练与比赛过程中必须借助于特殊的载体——球拍才能进行的运动，其技术与打法的发展与球拍的发展是密不可分的。可以说网球拍的发展对网球运动的发展起到了推波助澜的作用。运动员凭借高科技研制的球拍既可以发出时速200千米以上的球，也可以让我们欣赏到底线凌厉的抽杀和网前变幻莫测的截击技术的魅力。可以说网球球拍的变迁见证了网球技术和打法的变化与发展。

网球运动中“球拍就是手的延伸，是运动员身体的一部分”，用一把好拍子无异于为自己添了只好手。所以，如果有条件的话，初学者从最初学握拍起就应该用一把好拍子，因为拍子越好，与手的亲和力就越强，而这种亲和力有时几乎决定着初学者掌握技术和提高水平的速度。好拍子的另—个优点是可以对运动员的身体起到一些保护作用，特别对于初学者种种不适，发力的不规范及动作的不合理会给身体特别是手臂造成某种不适，而一把好拍子则可利用其良好的弹性及力的传导性形成明显的减震效果，从而把这种不适降到最低程度。

球拍根据其材料的性质可分为高强度球拍及软质球拍。其中高强度球拍的控球能力相当强，适用于上网型或非常强调球的旋转的选手，但这种球拍由于柔韧性欠佳，所以不能利用球拍本身的弹性给球以很好的推进速度，手感比较僵硬。软质球拍的弹性非常好，手感比较灵活，能够给球以很大的推进速度，但是其控球的能力稍逊。球拍的重量及拍头与拍柄重量的平衡要根据运动员驾驭球拍的能力及个人的偏好而定，有人喜欢拍头比拍柄重，相反，有人喜欢拍头比拍柄轻。一般来说头重的拍子在感觉上能给球以更大的惯性及速度，柄重的拍子在控制球时可以感觉比较省力，而总体上比较轻的拍子可以更容易操纵—些，但对肘部的压力也大—些。拍面的大小可根据拍框上的数字来确定，大拍面、中拍面及普通拍面相对应的尺寸分别为110平方英寸、100平方英寸、90～95平方英寸，目前已经出现了124平方英寸的超大拍面。

（一）网球拍

1.网球拍及其材料的发展和演变史

网球拍的发展大致经历了木质—铝合金—碳纤维—玻璃纤维及高级航天、航空材料特制的球拍这一历史过程。在20世纪60年代以前，木质球拍几乎占据了所有的网球拍市场。到了70年代，金属球拍取代了多数的木质球拍。时至今日，复合材料球拍成为球拍的主流，如碳纤维、玻璃纤维、克维拉纤维、高张力碳纤维、超刚性碳纤维等材料单独使用或混合使用。这些材料与木或者铝比起来更轻、更硬、更耐用也更能吸收震**与震动。这些材料同时也让制造商在球拍的硬度、球感、击球性能的设计上有更大的发展空间。

随着科学技术的发展，现代网球拍制造业中已使用了接近宇航工业和军事工业产品的材质。这些新材料和新技术的应用，不仅是商业产品激烈竞争所致，更是网球运动飞速进步的需要。目前各种复合材料已大量使用到网球拍的制造中，越来越坚硬的网球拍不断地被制造出来。但是，坚硬的球拍及其硬度的提高必然降低了球拍的避震和回弹性能，更容易造成初学者和非力量型选手的手关节和腰背肌肉的受伤。

2.球拍的选择

由于每个人的体能、年龄等个体情况不同，因此对于球拍的要求也存在着差异，一般来讲，选择球拍需注意以下问题：球拍的重量、握把的尺寸、拍面的尺寸、拍线的密度及磅数、拍面的形状、球拍的材质等。

（1）重量

太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟缓，太轻的拍子则不易发力击打，也容易翻拍。一般来讲，年轻力壮者适用320～330克，中老年人适用300～320克，女士及青少年适用280～300克。

球拍的重量系数指未上球线和握把胶等配件时整支拍子的净重克数。具体可分为拍头重量和拍身重量两部分。有经验的使用者持拍即可知道，一般初学者可通过标志或说明加以了解。

从网球技术理论上而言，球拍重量的选择与选手的技术、力量和能力有关。随着这些因素的改变，其球拍的重量应做相应调整和改变。

作为初学者或初级水平的选手，应该选择拍头和拍身较轻的球拍，也就是拍头较阔大，拍头平圆为流线型的球拍。此类球拍可培养灵巧性和球感，还可以减少回球失误率。但此种球拍多在非职业选手中使用。随着球技和力量的提高，可逐渐更换拍头稍重、拍身重量适中的球拍，回球时加速度较好，加上线磅数适中，也能较好地配合上网截击和打出旋转方向的球。但对于击球精度不高的选手，常有碰框、碰颈等失误。职业选手经常使用拍头沉重、拍身坚硬的标准型球拍且多用高磅数上线。

（2）握把尺寸

跟重量一样，握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易使人疲劳，击球过程中动作反应灵敏度降低，不易处理小球、截击球；而太细的握把不易抓紧，遇上力量较大的回球容易松动而翻拍。一般的男性球员适用4。，若能力允许，也可用大一点的4。；女性适用4～4。

（3）拍面的大小

大拍面比较有宽容度，英文称more forgiving，也就是偏离中心点击中球时也可以把球击出去，可以用“好球区比较大”来形容它。英文把好球区称为sweet spot，因此有人称它为“甜点”或“甜区”，它的意思是当用球拍特定区域击球的时候，球的弹力最大，球速最快。虽然甜区加大不易失球，但是缺乏速度，职业球员大部分用中拍面的球拍，原因在于甜区越小。力量越集中，球速就越快。由此得出的结论是：大拍面适用于初学者，稍微偏离中心也能击球，缺点是缺少速度，控制性也较差，适合女性、初学者及年纪大者；而小拍面适合中上水平及年轻球员，球速快，打点控制好，但是甜区小。

（4）平衡点

平衡点的中心话题就是“头重”或“头轻”的问题，拍头重适合于底线抽球，反之适合网前截击及双手击球选手使用。

（5）形状与构造

不同牌号和型号球拍拍面的形状往往都有各自独特的设计理念，其主要的不同就是甜区不同，这可从拍子的简介或吊牌中看出。至于构造方面，整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大且力量大者适合硬度较小的拍子。

（6）磅数的高低

一般最常用的磅数是55～60磅，职业选手往往都穿到70磅左右。磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果；而磅数低会产生弹簧作用而使反弹力增加，控球性也会降低。

（7）网球线的选择

目前网球线的主流是尼龙线，因其有不怕潮湿，耐磨性强，能大量生产且价格合理等优点而盛行。但是尼龙线也有缺点，那就是容易因松弛而使磅数变化。羊肠线价格昂贵，弹性极佳，稳定性好，但缺点是怕潮湿。选线时需考虑两个因素：一般来讲，粗线耐用但弹性较差，而细线弹性好却耐用性差。因此使用者还需根据自身的技术水平及打法等加以选择。

（8）球拍的长度

对于球拍的长度，选择标准一是依据使用者的身高；二是根据使用者的打法特点。通常，身高与球拍长度成反比。选手为弥补身高不足，选用加长的球拍是适宜的。在技术风格及打法类型上也有底线型选手用加长拍，上网型选手用非加长拍之说法。但网球拍的长度一旦按选手身高条件和打法类型确定后就不应随便改动。

当一只球拍比较长而且头比较重的时候，不管你第一次拿起这只球拍的感觉如何，其加长的长度和平衡点都将使挥拍重量增加。这两点都可以增加击球的力量，但这会使击球灵活性变差，尤其是当你的体力大量消耗以后，就很难打出高质量的回球了。

3.球拍指标的相关术语

（1）拍面

95平方英寸以下是小拍面，一般适合力量较大、动作稳定的中高级业余球手。

95～100平方英寸之间的是中拍面，一般适合力量中等、动作比较稳定的中高级业余球手。

100～115平方英寸之间的是大拍面，一般适合力量较弱、动作不够稳定的初中级业余球手。

115平方英寸以上是超大拍面，一般适合力量弱的女士和中老年初级业余球手。

（2）拍长

27英寸/69厘米为标准长度，超过此长度的为加长球拍。一般认为加长球拍力量、发球威力方面会有增加，但会损失在网前截击的灵活性。

（3）拍厚

一般情况下球拍的厚度越厚，球拍越不容易变形，力量就越大，灵活性越差，反之亦然。

（4）材料

现在球拍的选择主要以碳素球拍为主，影响球拍质量的关键是碳素材料的质量和不同碳素材料相互之间搭配的设计。

（5）重量

空拍260克以下的重量只适合力量弱小的女士和中老年初级业余球手，使他们能轻易挥动球拍，将球打回去。但在回击较大力量回球的时候，重量的不足往往导致球拍被球打翻。

空拍260～300克的重量适合力量中等的初中级选手，是目前国内最流行的重量。

空拍300～320克的重量适合力量中上的中高级球手使用。

空拍320克以上的重量适合力量强大的高级球员使用。

（6）硬度

球拍硬度的数值越高，说明球拍在受到网球撞击拍面时的变形越小，造成球拍本身的力量越大，但是这样球在拍面上停留的时间越短，对球的方向进行控制的时间越短。

力量小的初级球员的第一要求是把来球打回去，所以选择高硬度的球拍。

力量大的中高级球员的第一要求是把球控制住，所以选择低硬度的球拍。

（7）平衡

平衡点是区分拍头轻重的重要标志。如果球拍的平衡点在中心点靠近拍头位置就叫“头重”，如果平衡点在中心点靠近拍柄的位置就叫“头轻”。一般平衡点是从球拍底部往上量，以英寸为单位来计算。

4.球拍的保养

球拍是运动员在比赛中赖以取胜的工具，正确的保养方法常常能有效地延长球拍的使用寿命，而不当的保养方法或者运动过后对球拍置之不理，甚至采用错误的保养方法则会人为地缩短球拍的使用寿命。以下为球拍保养过程中的几点禁忌。

（1）外力挤压

铝或合成纤维的球拍平置不易变形，但若有重物挤压就会产生变形，甚至出现裂痕。

（2）暴晒

在烈日下暴晒过久会使球拍膨胀、变形，容易在击球过程中断裂。

（3）潮湿

手柄和网线对潮湿非常敏感，人手上的分泌物非常复杂，手柄上的汗液如果得不到及时的处理就会导致异味和霉烂。手柄上的吸汗带必须经常洗涤和更换。

（4）长期闲置

球拍长时间不使用会导致拍线老化而失去弹性容易折断。打完球后一定要擦拭干净，放在球拍套中，最好悬挂放置。

（二）网球

比赛用球为白色或黄色，用橡胶化合物制成，外表用毛制纤维覆盖，没有缝线。球的直径为6.355～6.67厘米，重量为56.75～58.5克，球的弹力为从2.54米的高度自由落下时，能在混凝地面上弹起135～147厘米。有关球的规格及相关要求，网球竞赛规则中有详细数据，在此不作详述。

许多打球的人，特别是新手，对球的要求较低，通常只是能打就行，其实这是不正确的。如果选取的球材质较硬，气囊较差，弹性不规则则不利于运动。例如，不容易判断网球落地后的行进路线；容易造成拍线折断，震手，容易受伤；球破损消耗量大。

所以在进行网球运动时，建议采用质量较好的球来练习，以便于在练习过程中能够较快地掌握技术动作要领，同时可避免因用球不当造成的意外情况出现。