尊重且珍惜自己的敏感和脆弱

我曾发过一条朋友圈：有朋友在评论区说自己“被戳中”。

事情源于前天晚上，我塞着耳机，一个人走在凌晨湿漉漉的鼓楼大街上，脑海里忽然蹦出一个问题：“我性格中有什么部分是我原来不喜欢，却又慢慢接受了的？”然后我就发了上面那一条朋友圈。

很多新认识的朋友说我脑子活、有想法，总能够从很多别人注意不到的细节中发现有意思的东西。但是以前没人夸我“敏锐”，他们都爱说我“敏感”。

敏感的人其实很惨，光是活着，每天都要受一千种细小的折磨，因为有太多日常小事情会让我感到孤独、忧虑和不自在，我永远都不知道情绪的下一个波动来自哪里。

在学校的时候，如果一个室友问了其他两个人要不要去吃饭却没问我，我肯定会在心里暗自琢磨很久很久；如果男朋友转发了一个我不认识的女孩的微博，我可能把对方的微博翻到底；如果家人无意地说起哪个朋友的小孩考上了名校，我也会觉得语气中有深深的失望。

我当然也知道这样的举动太“玻璃心”，太小家子气，可是我就是无法无动于衷，无法说服自己去做一个坚强、无所谓的人。

这是我性格中天生的部分，怎么可能连根拔起呢？

所以我常常小心翼翼地维护自己的心情，不会主动挑事，也会很自觉地避开那些会让我不开心的场合和人，时刻在寻找平衡点，如同装满水的玻璃罐，稍微踉跄一下，情绪就会翻涌出来洒一地。

那样的我，尽量保持温和善意，以为可以和周遭和平相处，殊不知在其他人看起来，怀有戒备之心的人其实更不可爱。

不过很意外的是，来到北京之后，我忽然发现其实像我这样的人蛮多的，甚至他们的生活中有更多波折。同样是玻璃心，只不过他们比我高明的是他们懂得怎么和那样玻璃心的自己相处。他们懂得如何捧着一颗玻璃心，然后做很多了不起的事情。

我在北京有个常去的小咖啡厅叫作Alba Cafe，一般作为自留地，和朋友聊天都会去那里，不知道在那里度过了多少个还算凉快的北京的夜晚，也听过不知道多少个令人心碎的失恋故事。

我常常约出来的女孩叫小春。

与她相恋多年的男孩离开了她，小春本以为这不过又是一次“常规”的争吵、分手，过不了多久对方就会来找自己，但她等了又等，回到家乡，恰好在地铁里碰到前男友和一个陌生女孩靠得很近，女孩笑得很甜。

小春本来不屑一顾，觉得那个女孩对于前男友而言不过是自己的代替品，后来前男友说：“我是真的喜欢这个刚认识没有多久的女孩。”

小春就崩溃了，生活一下子进入“冬天”。

她很清楚自己和前男友并不合适，他想要一个能够乖乖留在武汉、找份安稳工作、把他当作依靠的小女人，但小春在北京漂着漂着就对这片土地有了感情，再也回不去了。

哪怕是失去一个并不合适的人，对于小春来说也是件痛苦的事。她在这种理性和感性中反复挣扎，说起来的时候眉头还是紧锁的，语气有点激动，在喝一杯梅子酒之后缓了下来，抬头很认真地告诉我：

“我很难过，但我告诉自己，就当拓展自己的情绪体验吧。”

我很佩服她，她能在她的失落中找到意义，并且把消极转到积极的那一面。

前几天我看到她发微博：

“从4月初就开始的糟心生活被自己一点一点地打理好了。现在的生活是我想要的，也是我珍惜的。生活没有打败我，我会越挫越勇。”

我满怀敬意地为她点了个赞。

另外一个朋友林阿P在结婚前遭遇了悔婚，未婚夫找到了一个各方面条件更好的女孩，理所应当地离开了她。她的生活主题忽然被撤下，瞬间坠入茫然状态，从北方小城孤身北上，开始了和毕业生没什么两样的生活。

林阿P说起这些事情的时候，我觉得她的眼神里还是隐隐有兵器的冷光，但她好像释然了不少。

来北京一年多，她很好地适应了新的生活，虽然忙碌，但至少觉得生活是比以前更有意义的，至少，感觉在活着。

我没有见过以前的她，不知道她为什么性格这么温和，为什么温和里有这么淡漠的气质。

昨天我问她：“你觉得离开小城来北京值得吗？”

“值得。”

我就没再问了，确认过眼神，是我喜欢的人。

我真的好喜欢这座城市，因为这里有太多和我一样其实并不是天生就那么坚强的人。

他们都不是天生的英雄，不过是一个个执拗的爱哭鬼。但他们都一边流着眼泪，一边变成了更好的人。

不是所有敏感脆弱的人都可以做到，但的确，心碎是一种蛮荒的力量。你可以在痛苦的过程中逐渐把自己给拼凑完整。

我逐渐开始接受并且利用自己的负面情绪，并且发现像我们这样的人没什么不好的，敏感脆弱的人其实拥有更丰富的感知力和共情力，可以更快地与人产生情绪的链接，更易沟通。

2017年的金球奖颁奖典礼上，梅丽尔·斯特里普获得了金球奖终身成就奖，她在获奖感言里引用了刚去世的好友费雪的一句话：

“Take your broken heart, make it into art.”

“让你的心碎成为艺术。”

大多数人的童年被教育要“坚强”，不能哭，不能后退，不能认输，仿佛哭泣和悲伤是一件很羞耻的事情。

但其实，这是人类再正常不过的情绪啊。

快乐并不等同于“正确”，难过也不是一种“错误”。情绪起伏本就是常态，维持一种“不兴奋也不悲伤”的平衡状态就好。你的悲伤和快乐其实一样有价值，不如接受它们带来的能量。

敏感其实是一种天赋，脱离了粗粝和麻木，让人可以更深刻全面地去感知生活和情绪。很多的艺术家、创作者，那些需要思考和表达的人，其实都是敏感的人。

比如我每次遇到让我没有安全感的事情，在每一个担心失去和搞砸的瞬间，我就会这样告诉自己：“大不了就当是积累写作素材了。”事实证明，很多我自己认为真诚的质量尚可的文字，都是一次又一次细小的心碎换来的。虽然过程不太舒服，但我还是觉得很值得。