睡姿奇观

在人的一生当中，大约有三分之一的时间都在睡觉。睡眠的时候，其实也像死去一般，只是人都怕死，但不怕睡觉，因为睡觉会再醒来，死去就不会再活过来了。

每天有充足的睡眠，可以消除疲劳，恢复体力，所以睡觉对人而言，就如远航的船只需要添加油料一样。有充足的睡眠，才能保持身体健康，良好的睡眠对人的重要，由此可见。

谈到睡觉，有的人一躺上床，马上就能进入梦乡，有的人总要翻来覆去，久久不能入眠。甚至睡觉的姿势，也是千奇百态，因人而异。兹举数例一谈：

一、仰天长啸型：有的人睡觉时间一到，朝**一倒；面对天花板，马上呼呼大睡。这种睡姿的人，容易打鼾，而且姿态不雅，幼小时，父母大都会加以纠正，所以这种“仰天长啸”型的人，为数不多。

二、大字摆开型：有的人睡觉，朝**一躺，两手一伸，两腿一叉，像个“大”字一样，也不管旁边有人无人。这种“大字摆开”型，比“仰天长啸”更为不雅，这种睡姿的人，只能独睡，否则不但睡姿难看，也会影响旁人睡眠。

三、蜷曲虾米型：有的人睡觉，很规矩，很自爱，睡下后，身体侧躺，或左或右，像虾米一样蜷曲，缩成一团。这种睡姿的人，不妨碍旁人同睡，都是有家教的父母从小养成的好习惯。

四、背天覆地型：有少数的人睡觉，不是“仰天长啸”，而是“背天覆地”型，他趴伏在**睡觉。这种睡姿不但容易伤害五脏六腑，睡眠也不容易持久，所以从生理卫生、身体保健的角度来看，不是理想的睡姿。

五、辗转反侧型：有的人睡眠习惯不好，尤其当心绪不宁的时候，在**辗转反侧睡不着。由于翻来覆去容易惊动旁人，尤其有的人动作夸张，不断起身再躺下；如果独睡还好，万一在军中睡大通铺，或在家中与家人共睡，自己动作太大，也容易引人反感，不受欢迎。

六、右胁而卧型：真正最好的睡姿，就是佛陀所说的“右胁而卧”，又叫“吉祥卧”。右手摆在右脸庞，左手伏贴在左腿上，这样的睡姿一来美妙好看，再者减少妄想，容易人睡。所以假如偶有心情不好，可以借右胁而卧的姿态，同时一边可以观想光明，观想佛身，或是观想大自然，让心胸开阔，帮助人睡。这样的睡姿如能养成，不但有益身体健康，而且不管人前人后，尤其在大众团体里，也不会失去庄严的威仪，就是与人同铺而睡，也不会惊扰别人。尤其右胁而卧的最大好处，既不会打熟，也不容易作梦，睡眠的品质会提高，所以各种睡姿奇观中，还是以“右胁而卧”的“吉祥卧”最为可取。