春天击中了情绪的软肋

看过《红楼梦》的人，相信对黛玉葬花的情节记忆犹深。宝玉和黛玉情趣相投，比别的姐妹尤为亲密。随着年龄的增长，两人心中都添了心事，只是在封建礼教的束缚下，不便明白表示。后来又因薛宝钗的到来，更增加了黛玉的忧烦，担心自己无父无母，无人做主，将来心愿难遂。《葬花词》就是黛玉在一个令人伤感的春天，感叹自己身世飘零之作：花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？游丝软系飘春榭，落絮轻沾扑绣帘……一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！

黛玉的《葬花词》，凄怨哀宛，让每一个读者读起来柔肠寸断。为什么人的情绪在春天会格外敏感与脆弱？归根到底，都是季节惹的祸：春季天气回暖，但气压较低，气温变化较大，人体代谢进入了旺盛期，内分泌却易出现紊乱。体内的种种物质出现些许偏差，外在表现的情绪就可能出现很大的变化。除此以外，外界的花开花落，繁华转眼变凋零，也容易引起人心理上的共鸣。

伤春悲秋，人之常情。莺飞草长的季节，你是不是情绪莫名烦躁？是不是爱发些没有来由的脾气，或者一件小事就让你失声痛哭？总之，浑身不舒服，却又不知道哪里不对劲……这一切，其实常常都是春天惹的祸。

医学上有一个名词，叫“季节性情绪异常”，简称SAD。据相关统计，春季患精神分裂症的人要多与其他季节。春风并不能吹走人心里头的阴霾，相反，它还带来了哀愁、忧郁、烦躁、焦虑、颓废、担忧、倦怠……等不良情绪。春季是精神病的高发期，每年3~4月份是发病的高峰，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。

毫无疑问，坏情绪会让生活犹如梅雨季节，而愉快的心情则如灿烂阳光，让生命充满生机。其实，只需一些小小的招数，就能让心情同外面的世界一样春暖花开。

春季气温由寒转暖，阳气上升，此时人应适应季节，调养生息，使机体与外界协调统一。在饮食上，应清温平淡。主食可多选用大米、小米、红小豆等，而羊肉、牛肉、鸡肉等温热副食品不宜过多食用。春季蔬菜品种增加，应多选择各种蔬菜，如小白菜、油菜、菠菜、芹菜、水萝卜等，以补充因冬季蔬菜相对较少而导致人体摄入维生素的不足。另外，春季里应少吃高脂肪的食物及刺激性强的辛辣食物，更不要喝酒精浓度高的烈性酒。

春季里要注意多吃些植物性脂肪，以补充不饱和脂肪酸，使原来较为干燥的皮肤滋润起来，同时补充大脑能量以提高学习、工作效率。植物性脂肪的来源一是来自每天菜谱中的烹调油，二是多吃富含植物性脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、西瓜子等。

春季里还要注意多吃富含维生素C的食物，以提高大脑神经的灵敏度，使大脑对刺激的反应灵活，同时还能提高抗病能力，有效预防因春季气候干燥所致的出血症等。含维生素C丰富的果蔬有辣椒、西兰花、猕猴桃、柑橘、番茄等。