第三章 吃和喝是这样令人心情愉快

饮食具有什么作用，好心情是怎样被有序地建立起来的？赶紧制订出一个最佳的饮食计划吧。需要强调的是：通过几餐饭可以在短时间里影响一个人的情绪，但要想长久保持良好的精神状态，则需要一定的时间、耐心和规划。