提高时间的利用效率

在时间面前，弱者是无能的，时间一秒一分、甚至整天整夜地从他眼前白白流逝，他既无力挽留，也无法运用；而强者总是时间的主人，他会十分珍惜时间，高效地利用时间。

时间是我们每个人一生中最重要同时也是最有限的资源。在古老的、生活节奏缓慢的马车时代，用一个月的时间经过长途跋涉才能走完的路程，现在只要几个小时就可以穿越。但即使在那样的年代，不必要的耽搁也是犯罪。现代信息科技的进步，信息的变化使得"行到水穷处，坐看云起时"的雅致几乎变成了一种奢望。到处充溢弥漫的是像绷紧发条般的快节奏、高频率的生活步调。

我们身不由己地被时间追着跑。时间的科学运筹与分配，因此成为塑造成功人生的重要法则。对时间这种不可重复的资源，如果能够科学地运用它，就可以让理想变为现实。相反，如果未能适当地运用它，不但理想无法实现，还会造成生活上的压力，进而影响工作，甚至损害到心理和生理的健康。

提高时间利用的效率有以下四个方法：

1.一开始就把事情做对

当一群人竞争的时候，哪种人能获胜?当然是“错得少的人”!这就好比开车到某地，在不赶时间的情况下，你可以说："慢慢找，错了再调回头，总会碰上的!"但为什么不想想，如果能先看好地图，先找出正确的路线，你就不必那般茫然，也就不必担心走过了再调头。省下了的时间，可以做些其他的事!

时间，这正是问题所在!二十年前车少，你可以很容易调头。今天处处是单行道，只怕错过一个出口，就要用上很长的时间才能找回去。

如此说来，为什么要匆匆行动呢?

在这个讲求效率的时代，不先做出计划就匆匆动手的人，在未行动之前，已经注定了失败!

2.保持最佳情绪

良好的情绪是人机体的润滑剂，它可以促进生命运动，给人以充沛精力。谁都有这样的体验，人在情绪好时，心理放松，竞技状态就佳。良好的精神状态可以大大提高有用功效，减少无用功。因此，一个人要努力使自己热爱事业、热爱工作、热爱生活、乐观豁达、目光远大。尤其是刚刚步入社会、走向生活的青年人，更应学会控制自己的情绪，使自己善于控制因身体、恋爱和婚姻的挫折以及对新环境的不适应而引起的情绪不稳，保持最佳的情绪状态，以旺盛的精力、良好的心情，度过充实而有意义的高质量的人生，切莫让忧虑、犹豫和痛苦压倒自己。这种情绪既不能挽回过去，也不能改变将来，只会贻误宝贵的青春，浪费宝贵的时间。

3.学会适当休息

从生理学观点来看，人的全身是一个整体，各个部位之所以能和谐地运动，全靠中枢神经系统的调节。神经细胞活动时，消耗神经细胞内的物质，当它处于抑制状态时，能通过生化作用使细胞新陈代谢，吸收血液中带来的养分。如果兴奋状态长时间持续下去，各种营养物质得不到补偿，神经细胞就会死亡。因此，神经细胞的工作能力只能具有一定的限度，有一个临界强度值。如果工作持续太久，超过了这个临界强度值，就会出现效率的下降，这时，大脑就应用其他的行为方式加以适当调节，以保证工作的持久性和效率。因此，劳逸结合，适当休息显得十分重要。不能把休息仅仅理解为睡眠，休息还包括文娱体育活动、散步、旅游等有益身心的活动，锻炼身体也是积极的休息。

4.利用最佳时间

一个人在一天24小时中，各个时段的精力各不相同，而不同的人又有差别。有的人早晨精力好，有的人晚上精力好，有的人凌晨起床后半小时最容易激发创新意识；有的人喜欢把重大问题放在早饭后考虑；有的人擅长连续思索，思绪**往往在连续思索开始后一小时左右出现。据统计，大约50%以上的人，其能动性在一昼夜之内有显著变化，其中17%的人早晨能动性高，33%的人在晚间能动性最高。我们把工作效率最高、能动性最强的那段时间称为最佳时间。每个人都应从自己的具体情况出发，根据自己“最佳时间”出现的规律，尽量将高质量的“时能”提供给最重要的需求，最大限度地开发和利用"时间能源"。