给家长的悄悄话

赖床是一种坏习惯，既不利于孩子的身体健康，也会影响到孩子意志力的培养和独立人格的形成。许多家长可能都有这样的经历：早上叫孩子起床，孩子总是不肯爽爽快快地从被窝里爬起来，非要家长反反复复地催几遍，急得爸爸妈妈火急火燎，但孩子依然迷迷瞪瞪，没有一点紧迫感。如何才能帮助孩子改掉这个坏习惯呢？这也是目前许多家长最关心的话题之一。要改掉孩子的这一坏习惯，家长首先要了解一下孩子赖床的原因。

孩子赖床，有时可能是阶段性的（有一个时期表现得比较明显），有的可能是一惯性的（经常是这样）。这就需要从不同的角度找原因了。

孩子阶段性的赖床，可能是以下情况造成的：

(1)孩子在这一段时间内比较紧张或疲劳，休息时间不够，睡眠不足。比如晚睡迟起；又比如假期过后，因为假期玩得比较兴奋，体力的消耗比较大，也可能会影响到正常的生物钟。

(2)孩子可能有健康的问题。比如生病了可能没有精神，致使早上起不来；或者孩子有什么心事，造成情绪紧张而影响睡眠的质量等。

这种在某一段时间表现出来的赖床现象，一般来说都具有具体的原因的，只要家长们平时注意多观察孩子，多和孩子沟通，及时对孩子进行必要的指导和帮助，改变孩子的赖床现象是不难的。如果孩子长期以来一直喜欢赖床，就需要家长更加耐心地指导了，甚至还要求家长自己做出改变，因为这种现象与家庭生活有着很大关系。那么，在家庭生活中和家庭教育中，哪些因素可能导致孩子赖床呢？

(1)溺爱。在家里孩子说了算，孩子想怎样就怎样，晚上孩子睡觉的时间不固定，高兴什么时间睡就什么时候睡，早上孩子想偷懒不起床家长也没有办法。

(2)家长事事包办造成了孩子的依赖性，早上起床一直是靠家长叫醒的。有些家长替孩子着急，替孩子把一切安排好，甚至替孩子穿衣服，整理书包，孩子的主观能动性得不到发挥，久而久之就完全依赖大人了，把这些当作是家长必做的事情看待了。

(3)作息时间不规律。不规律的可能不仅是孩子，可能也包括家长。比如有的家长自己工作比较忙，或者晚上应酬比较多，常常晚睡觉，孩子就和家长一起“挑灯夜战”，或者因大人很晚了还有活动而影响孩子早睡觉。

当然，孩子赖床基本上是自己主观上的原因，如意志不坚强，如时间观念差等。儿童的身心还处在成长发育时期，人格独立性的发展还不够，容易受外界的影响，完全让孩子自己去面对一些问题是不现实的，也是很困难的。所以，我们不要过多地责怪孩子，而是要想办法找原因，想对策，给孩子的针对性的具体指导。

培养孩子早睡早起的习惯

早睡早起要从培养孩子的生活习惯开始。可以从以下几点着手：

(1)制订合理的时间安排表。如果决定了要让孩子养成早睡早起的好习惯，就要规定好早起的时间并严格遵守。时间表的执行原则上要靠孩子的自觉，让孩子自己学会按时睡觉，按时起床，家长不要包办代替。可以委婉地提醒，但提醒的次数不要太多，以免孩子产生依赖感。

(2)晚归的爸妈先安顿好宝宝入睡。不少爸妈工作繁忙、早出晚归，但在晚归之前，要先关照好家人帮忙照顾孩子就寝，回家时也要注意别吵醒孩子。

(3)让孩子明白早睡早起，珍惜时间的道理。观念决定着行动，孩子的赖床，可能是不懂得如何珍惜时间，或者不知道为什么要早睡早起，家长要注意抓住时机，适时适当地多给孩子讲讲道理。但注意不要空谈，要把道理结合在具体的问题和情境中。比如孩子因早上赖床而迟到了，家长就可以帮他分析一下，如果准时起床不磨蹭，不就把迟到的时间抢回来了吗？这样，孩子就明白了醒来之后马上起床的必要性。

(4)及时表扬，给予正向的引导。在孩子有所进步时，家长应及时给予表扬或奖励，但要注意把握分寸，大的进步给予大的表扬，小的进步给予小的表扬。不要表扬得太过，也不要漠不关心。

(5)要持之以恒，每天都坚持让孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都赖在**不起来，这样很难使孩子养成良好的睡眠习惯。

当然，培养孩子早睡早起的习惯，家长还要以身作则。如果家长自己生活都不讲究规律，睡觉起床的时间随心所欲，孩子自然会学大人的样。

教子加油站

赏识是人类心灵深处最强烈的需求。对于孩子来说，由于年龄小，心理还很幼稚，他们心灵深处最强烈的需求，最本质的渴望就是得到别人，特别是父母的赏识。如果你能经常地对孩子一些比较自觉的行为进行鼓励，让孩子意识到这样做是一种好的行为，那么孩子一定很快就能养成良好的习惯。

如果孩子偶尔赖床，那么你就多了解情况，比如是不是生病了等，不要一下子就武断地批评孩子，给孩子造成压力。这样做可能会造成逆反的心理。