捕捉声音片段

播放一段长一分钟的录音，并且请你仔细地听一遍，然后把你所听到的内容写下来，再对照录音，看看自己到底记忆了多少内容。

记忆小妙招

其实，这样背诵的时间最短。只要集中注意力，认真地听，大约一分钟左右即可把所听的内容背下来。

联想巧记

我们可以把身体的各部位自上而下编号如下：1—头、2一额、3—右眼、4—左眼、5—鼻子、6—背、7—下颌。如果说“2”,马上回答“额”。如果说：“3”。马上回答“右眼”。这样将身体各部位的数字号码记住，再与其他应该记忆的事项进行联想。

例如，“2”是飞机，我们就可以联想飞机撞击自己额头。如果“4”是铅笔的话，就联想左眼被铅笔刺得疼痛难忍。这样，当别人问“4”时，便能很快地想出：“4”一左眼—铅笔。

我们可以试着玩一下这个游戏，同时可以练习一下编码记忆法，看看你究竟能用多长的时间，将这些编码及与其相对应的身体部位记忆下来。

记忆小妙招

我们在开始的时候，可以先编10个左右的号码。在脑子里浮现出房间物品的形象，进行编号。在反复练习过程中，对编码就能清楚地记忆了。大约需要6分钟。