借助反复记忆

心理学家曾经做过这样一个实验，将一些人分5组，让他们分别学习一天大约170字的传记材料，学习时间为9分钟。在学习结束时以及学习后4小时分别测试一次，看能记住多少。

第一组将全部时间均用于诵读，即时测验记忆率为35%,4小时后记忆率为16%;

第二组用4/5的时间诵读，1/5的时间尝试背诵，即时测验记住41%,4小时后记住25%;

第三组用3/5的时间诵读，2/5的时间尝试背诵，即时测验记住41%,4小时后记住25%;

第四组用2/5的时间诵读，3/5的时间尝试背诵；

第五组用1/5的时间诵读，4/5的时间尝试背诵，这两组即时测验和4小时后测验成绩均分别为42%和26%。

由此可见尝试背诵效果最好。你也来试一试吧!

记忆小妙招

背诵不仅是一种有效的记忆方法，而且通过背诵还可以培养和锻炼人的记忆能力。

反复阅读就是在学习时对所学的材料从头到尾反复阅读。反复阅读和尝试背诵相结合就是先阅读几遍材料，头脑里有了大概印象之后，就不再看书，试着背诵。能背出来就放过去，背不出来时再翻阅书本。如此循环往复，直至达到熟记和背诵的程度。

将反复阅读和尝试背诵相结合，这种方法避免了单纯阅读和背诵造成的单调刺激，提高了大脑工作的主动性。并且还可以使自己知道哪儿记住了，哪儿还未记住，以便及时重新分配自己的时间和精力，以最少的精力和时间取得最好的记忆效果。此外，还能使自己及时地发现自己的成绩和进步，增强自信心。