心灵感冒

不知从什么时候开始，“我郁闷”成为街头巷尾的流行口头禅，都市的高压生活逐渐侵蚀人们的心灵，使得忧郁症高发，有人称其为心灵感冒，是每个人都可能面对的情绪风暴，不管老人小孩还是成年人，都有可能被其缠扰。

工作压力、生活重担、人与人之间的信任危机……这些元素，令郁闷的空气无处不在。

当心患了感冒，并没有退烧药类的速效方法来医治，它会使你的免疫力降低和生理机能下降，可能会诱发心绞痛、哮喘、胃溃疡、癌症等疾病。在这些忧郁症患者中有10%～15%有不同程度的自杀倾向。随着生活节奏的加快、工作压力加大，患忧郁症的人数呈不断上升趋势，忧郁症已经成为比较常见的心理疾病。患病者中女性高于男性，其中15~24岁男性占人群的11%，而女性达到21%。由于对忧郁症存有偏见，多数人认为忧郁就是精神不正常。这样使得患忧郁症者不能正确对待自己的忧郁状态，羞于向心理医生咨询和接受治疗，多采取忍耐、克制的方法。其不知，自我调节是有一定限度的，对轻者有一定作用；而对于忧郁较重者反而形成恶性循环，使病情加重。

忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1)感到悲伤和空虚。

(2)对各种活动提不起劲或兴趣。

(3)感觉没有价值或有罪恶感。

(4)没有食欲，体重减轻。

(5)失眠或嗜睡。

(6)容易疲劳。

(7)无法集中注意力。

(8)有死亡或自杀的念头。

造成忧郁的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和去甲肾上腺素均扮演着导致忧虑的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，可能是心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁的症状。

忧郁并不专属任何特定人群，有可能发生在任何人身上，不管是什么地区，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法认为，在现代化步伐落后的农村生活的人们不易精神失常也是不正确的。

世界上大约有四万亿人有过精神或精神失常的问题，而有约一亿两千一百万人患有忧郁的问题，这些失常类疾病被列为世界十大残疾病的第五名。

忧郁，这场心灵的感冒，还须从心治，如果你忧郁，不要恐慌，不要畏惧，一切从心开始！