消除对自己求全责备的心理

现实生活中，有不少人追求完美无缺，对自己过于求全，只要出现一个小毛病小过失，他们就会自我责备。即便是很多年前的事，他们也会深深地印在脑海里，一想起就会让自己不愉快。其实，追求完美本身无可非议，但是，自责和自贬都是相当痛苦的，它意味着一个人每时每刻都要和自己为敌，不断地自我批驳。当处于这种内心冲突时，他就会把很多精力放在自我斗争上，更会因为害怕犯错而缩手缩脚。

唐太宗要求封德彝推荐有德行的人才，很长时间不见他推举一人。唐太宗就责问封德彝。封德彝回答说:“不是我没有尽到责任，如今实在是很难发现特别有能力的人才呀！”唐太宗说:“君子用人如同使用器物那样，是使用各自的长处。古代能把国家治理得繁荣富强的君主，岂是借用了上几代的人才吗？问题在于我们没有发现人才的本领，怎么可以冤枉当今整整一代人呢？”唐太宗与封德彝的对话告诉我们：世界上不是没有人才，而是往往缺少发现人才的眼睛。正所谓：“世有伯乐，然后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有。”凡人都会犯错误，关键是要学会原谅自己，不要纠缠以往的过错，不要为之深深地自责，以至于不能自拔。敢于承认错误并原谅自己是很难做到的，最不可宽恕的是“知道错了，还要推卸责任”，这与原谅自己完全是两回事。芸芸众生，各有所长，各有所短。争强好胜会失去一定限度，往往受身外之物所累，失去做人的乐趣。只有承认自己某方面的不足，才能扬长避短，才能不因嫉妒之火吞灭心灵之光。宽容地对待自己，就是心平气和地工作、生活。这种心境是充实自己的良好状态。自己有了过失不必灰心丧气，一蹶不振，应该宽容和接纳自己，并努力从中吸取教训，引以为戒，取人之长，补己之短，重新扬起生命的风帆。在一生中，你会犯很多次错误。如果对每件事都深深地自责，你一辈子都会背着一大袋的罪恶感过活，怎么能奢望自己走多远？犯错对任何人而言，都不是一件愉快的事情。一个人遭受打击的时候，难免会格外消沉。静下心来仔细想想，生活中的许多事情并不是我们的能力不强，恰恰是因为我们的愿望不切实际。我们要相信自己具备做种种事情的能力。

当然，相信自己的能力，并不是强求自己去做一些力所不能及的事情。事实上，世间任何事情都有一个属于自己的限度。超过了这个限度的话，就有好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西。只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一分悠然自得，从而也不会再跟自己过不去，责备、怨恨自己了。我们总喜欢跟自己过不去：事情完美就高兴；事情不合心意，痛苦就层出不穷。

我们永远不可能事事都做到完美。不管经历了怎样沉重的打击，蒙受了怎样不该蒙受的委屈，遭遇了怎样不该遭遇的挫折，我们都不要去思、去想、去抱怨与绝望。找个理由原谅自己，让自己的精神得到解脱，从容地走自己所选择的路，做自己喜欢做的事。人很容易产生愧疚的心理。有的人因为愧疚，反而心生力量，振作起来，重新开始；有的人由愧疚而滑向自怨自艾的泥潭，懊丧不已，以至于自暴自弃。

人不应该一直愧疚，不站起来，就会一直趴下去。偶尔做错了一件事，不要总和自己过不去，要懂得原谅自己。人生是一个艰难求索的过程，也许求索的过程大同小异，但结果却各有不同：有人求索了能如愿以偿，显示了成绩，达到了目标；有人求索了却一无所得；还有一种是没有求索也就没有什么成功可言的人，这种人应该视为例外。人生是重视结果的。没有人注重求索的过程，历来都是以成败论英雄。

人生不可能一帆风顺，失败和成功同在。成功的结果只有一种，失败的结果有好多种。如果你觉得自己很失败，就给自己的失败找个理由吧，不要说这是逃避现实，不要说这是消积处世。给自己的失败找个理由，以释放自己的压抑和自责，让自己过得轻松一点点。人生的道路上，还会有好多的失败。给自己找个失败的理由，不能总活在失败的阴影中，前面的道路还长，总得振作精神走完自己的人生之路。消除对自己求全责备的心理，可以从以下几个方面做起：

(1)学会为错误找到多方面的原因

不要习惯性地认为事情出了差错，就一定是自己的问题，不要轻易地把所有问题归到自己身上。

(2)容许自己犯错误，容许自己不完美

每个人都有自己不擅长的地方，给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程，和自己比较而不和别人比较。今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，那就是成功的。哪怕暂时还不够好，哪怕自己和别人比还差得很远，都没有关系，因为学习是需要时间的。

(3)学会把做错了的事情与自己的价值分开

告诉自己：“这件事情我做得不够好，但我的动机是好的，而且我也努力了，只是最后没有达到最好的效果，这因为我们是普通人，而不是圣人，更不是神。”