第二章 发现幸福是一种能力

一个光着脚的人和一个饥饿的人结伴而行。光脚人对幸福的定义是有一双鞋，饥饿的人对幸福的定义是有一餐饱饭，但是当他们看到路边有一个坐在轮椅上的人时，他们突然感觉自己是幸福的：虽然没有鞋穿，但至少还有一双可以走路的脚；虽然饥肠辘辘，但身体还是健康的。轮椅上的人却说：“我也是幸福的，因为我还活着。”

幸福很常见，也很琐碎。在人的一生中，得到是一种幸福，失去也是一种幸福。人生的幸福取决于我们对生活是否欣赏和接受。当你接受生活赐予自己的一切时，你就可以感受到幸福；当你厌倦生活的琐碎时，幸福就离你很远。

幸福需要感知

有一个人上山朝拜，忽然问禅师：“我从来没有感觉过幸福，世上有幸福吗？”

禅师回答说：“当然有了！”

那人说：“我不相信，如果有的话，你证明给我看。”

禅师说：“可以，从你旁边的那桶水里就可看见了。”

那人怀疑地走到水桶边，除了自己的倒影外，什么也没看见。他说：“在哪里？我什么也没看见。”

禅师要他靠近点再看。他靠近低头再瞧时，禅师伸手将他的头压入水中。那人挣扎了许久，好不容易才从水里将头伸出水面。

他大口地喘气，非常不高兴地对禅师说：“你这是在干什么？我差点

给憋死了！”

禅师微笑着说：“你现在离开了缺氧的水中，回到空气中享受畅快的呼吸，难道不觉得这就是一种幸福吗？”

那人连连点头称，“我是真的感知了幸福！”

幸福就是如此简单，生活中处处皆幸福。只可惜，很多人身在“福”中不知“福”。他们时时睁着迷茫的眼睛，带着怀疑的态度看着世界，他们认为自己是不幸的，幸福光顾所有的人，除了自己以外。

30岁的杨柳生活优越，还有个深爱她的丈夫，在很多人眼里，她是一个幸福的女人。然而，杨柳始终叫嚷着“不知什么是幸福”，以致旁人都以为她故弄玄虚。

有一次，她看到了一则报道，说是西方某都市报纸面向社会征集“谁是世界上最幸福的人”这个题目的答案，来稿踊跃，各界人士纷纷应答，报社组织了权威的评审团，在纷纭的答案中进行遴选和投票，最后得出了四个答案：

第一种最幸福的人：给孩子刚刚洗完澡，怀抱婴儿面带微笑的母亲。

第二种最幸福的人：给病人做完了一例成功手术，目送病人出院的医生。

第三种最幸福的人：在海滩上筑起了一座沙堡，望着自己劳动成果的顽童。

第四种最幸福的人：写完了小说最后一个字，画上了句号的作家。

杨柳的第一个反应是仿佛被人在眼皮上抹了辣椒油，呛而且痛，心中惶惶不安。当她静下心来，梳理思绪，才明白自己当时的反应，是一种深入骨髓的悲哀。原来她是一个“幸福盲”。

为什么呢？说来惭愧，答案中的四种情况，在某种意义上说，那时的杨柳，居然都在一定程度上初步拥有了。

幸福大多数是朴素的。它不像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒，让人们看到它呼之欲来。幸福只会披着本色的外衣，亲切而温暖地将我们包裹起来。就像回到家中，家人早已为你准备好了酒菜；你累了，为你沏上一杯清茶；孩子见到你，亲切地喊你一声“爸爸”“妈妈”……父母的关心、朋友的温暖、爱情的甜蜜，这些都是幸福。虽是粗茶淡饭般的平凡，却是实实在在的幸福。试想，如果有一天我们没有了这样的场景，没有了温暖的饭菜，没有了孩子的呼喊，没有了父母的关爱，生活又将是怎样？

所以，请别忽略了存在于身边的简单的幸福。

传说世上有一种能带来幸福的青鸟，它有着世界上最美妙清脆的歌喉，只要人们得到它，就可以得到所有想要的幸福。于是许多人开始寻找，东奔西走、翻山越岭，花去了大把的时间，受尽了风餐露宿的苦难，只为心中的青鸟。最后的结果却是令人失望的。

世上真有能带来幸福的青鸟吗？幸福的青鸟到底在哪里？有人曾经向一位贤哲请教过这个问题，哲人说：“幸福的青鸟就在我们身旁，它会轻轻地停落在每个人的肩膀上，只是有些人没有看到它，甚至吓跑了它。”幸福其实不在远处，它就在你的身边，在你的手上，只要你有一颗细腻温柔、易感动且善于发现的心。

走得动，吃得下，睡得香就是幸福，有希望、有事做、能爱人就是幸福。幸福就是这么简单！

谁说幸福不曾来过，原来幸福一直就在身边。有时体会不到幸福，是因为坐在幸福的车上太久了的缘故。其实，幸福始终没有离去。幸福是给那些能够“看得见”幸福的人的礼物。

养成幸福的习惯

一天清晨，在一列老式火车的卧铺车厢中，有五个男士正挤在洗手间里洗脸。经过了一夜的休息，次日清晨通常会有不少人在这个狭窄的地方做一番漱洗。此时的人们多半神情漠然，彼此间也不交谈。

就在此刻，突然有一个面带微笑的男人走了进来，他愉快地向大家道

早安，但是却没有人理会他的招呼。之后，当他准备开始刮胡子时，竟然自若地哼起歌来，神情显得十分愉快。他的这番举止令一些人感到有些不悦，于是有人冷冷地、带着讽刺的口吻对这个男人问道：“喂！你好像很得意的样子，怎么回事呢？”

“是的，你说得没错。”男人回答，“正如你所说的，我是很得意，我真的觉得很愉快。”然后，他又说道：“我是把使自己觉得幸福这件事当成一种习惯罢了。”

后来，在洗手间内所有的人都把“我是把使自己觉得幸福这件事当成一种习惯罢了”这句深富意义的话牢牢地记在了心中。

事实上，这句话确实具有深刻的哲理。不论是幸运还是不幸的事，人们心中习惯性的想法往往占有决定性的影响地位。有一位名人说：“心情阴霾的人，日子都是愁苦，心情欢畅者则常享丰筵。”这句话的意义是告诫世人要设法培养愉快之心，并把幸福当成一种习惯，那么，生活将成为一连串的欢宴。

一份新创刊的《漫画周刊》，为了尽快提升读者对刊物的关注热情和发行量，经过一番策划之后，推出了一项“征画活动”，要求应征作品必须以《世界的最后时刻》为题。征画广告一出，当期的《漫画周刊》马上脱销.要求加印的电话响个不停，原因是应征作品的一等奖高达10万元，三等奖也有3万元。

在限定的日期内，来自世界各地的应征作品堆积如山。为了获取高额奖金，所有的应征作者都将想象力发挥到了极致：有的画中，在世界的最后时刻，情侣紧紧抱在一起，一边喝酒一边接吻；有的画中，在世界的最后时刻，人们将钞票堆上大街燃烧；还有的画中，在世界的最后时刻人们坐上宇宙飞船逃离地球……但最后获得10万美元奖金的，却是一位家庭主妇用钢笔在一张包装纸上画的漫画。她在厨房里洗完碗筷后，正伸手关紧水管开关，丈夫则正坐餐桌边啜饮着一杯咖啡，一边还有一杯冒着一缕热气的咖啡在等着她。在餐桌旁的地板上，有两个小男孩，正在做着玩积木的游戏……

评委们对这幅看似平常的获奖作品的评语是：“我们震惊于这一家人的幸福，他们把幸福当成了习以为常，即使在世界的最后时刻，他们也被幸福围绕着。”

习惯是生活的累积，是能够刻意造成的，因此，人人都能掌握创造幸福的力量。

养成幸福的习惯，主要是凭借思考的力量。首先，你必须拟订一份有关幸福想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法。其间若有不幸的想法进入你的心中，你得立即停止，并将之设法摒除掉，尤其必须以幸福的想法取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在**舒畅地想象，然后静静地把有关幸福的一切想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能会遇到的幸福蓝图。如此一来，不论你面临什么事，这种想法都将对你产生积极性的效用，帮助你面对任何事，甚至能够将困难与不幸转化为幸福。相反，倘若你一再对自己说：“事情是不会进行得顺利的。”那么，你便是在制造自己的不幸，而所有关于“不幸”的形成因素，不论大小都将围绕着你。

因此，每一天都保持幸福的习惯，是件相当重要的事。

享受生活的美好

一位真正的园艺家既不会向人炫耀，也不会只想卖花赚钱。他只为看到一园生命的欣欣向荣；他只为看到小芽初碧时惊动泥土大地的那一个跃姿；他只为看到经霜的松枝可以老得多么迷人；他只为看到每一朵花开代表了一个生命的必然胜利。他是在享受美好的生活。

大自然造人，是让人们学会享受生活。生活就像一部好书，你对它体会得越深，书中的意思就体现得越明确，书中的角色显得越有血有肉，最后，你会从中得到一种完美的享受。

在这个令人兴奋的世界里充满了有趣的事情，不要总是过着乏味的生活。寿命最长的人，不是曾经数过最多岁月的人，而是曾经享受过最多生活的人。

那么，我们该如何去享受生活呢？

首先，我们要对自己的思想和行动有深切的责任感。要言而有信，忠于自己，忠于家庭，忠于工作。无论做什么都要有信心，而且要全力以赴，要做得更好。

一位智者说过：“欲得一年富足，可以种谷；但欲得十年富足，则必须栽培人才。”一棵树如果只获得最低限度的养料，虽然可以生存，但不能长大。可是，如果养料超过他所需，则树不但会生存，而且还会长大、结果，人类也是如此。

其次，我们要学会把生活中的失望转化为力量。尽情享受人生的人都能发现，个人所受的考验可使他们更有同情心和爱心。在学会使用这种力量的同时，选一件重要的事，然后尽全力而为之。这样，那件事就会变成你的一部分。衡量成功不要看你已有的成就，而要看你所能达到的成就。

最后，我们要学会享受人生的过程。我们生活在一个重视完成任务、对一切问题都必须立刻解决的社会。我们更要学会尽情地享受生活，我们必须一天一天地去过，品尝每天拥有幸福的滋味。我们要全身心地投入生活中的每一刻，用我们全部的感觉去用心享受生活的乐趣。正是这种基于对生活的爱，让我们更加体会到心灵的幸福。

幸福的方程式

请你平心静气地回答下面的四个问题：

（1）你是否充满活力，以灵活和开放的心态面对变化？

（2）你是否以积极的心态面对未来，可以快速地从挫折中恢复过来，重新感到自己有力量掌控生活？

（3）生活中基本的需要你是否实现了呢？例如：健康的身心、不错的收入、个人安全感、拥有选择的自由。

（4）是否有亲密的朋友在需要的时候，被你有力地支持呢？无论做什么，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的干扰？你能否达到对自己期望的水平，而且鼓励自己义无反顾地去达到目标呢？

心理学家卡尔和皮特设计了上面四个问题，在访问了一千多人之后，心理学家得出了结论。他们认为，只有爱情、大笔财富或者一份好工作并不能带来真正的幸福。真正的幸福可以用一个方程式来概括：

幸福=P+5E+3H

在这里，P代表个性，比如你的世界观、适应能力和应变能力；E代表生存，包括健康状况、财务状况和交友的情况；H代表更高层次的需要，比如自我评价、期望、雄心和幽默感。

上面第一、二个问题对应的是P，即个性，你的个性对幸福的影响不言而喻；第三个问题对应的是E，即生存；第四个问题对应的是H，即更高层次的需要。假设每题满分为10分，总分为100分的话，如果你的第一题和第二题的感觉都是7分，那么P=7+7=14，如果第三题的得分为6，第四题的得分为7，那么E=6，H=7。你的幸福指数=14+5×6+3×7=65。有兴趣的话你也可以回答上面的问题，测试一下自己的幸福指数。

有了计算幸福指数的公式，那获得幸福的秘诀在哪里呢？审视一下自己的生活，多数时候，关于幸福的答案就在你周围的亲朋好友中，幸福来自和谐的人际关系，而不是物质生活。