第十八章 别让坏情绪毁了你的生活

你是不是在每天清晨醒来，一想到要去工作就会心口堵得慌？你是不是觉得工作索然无味，稍不如意就忍不住大发其火？你是否曾经效率极高，但现在工作绩效明显降低，而且对于工作充满了厌倦情绪……如果你对以上的描述颇有同感，很不幸，你或许已经把生活变成了死水一潭。

紧张的工作节奏让你喘不过气来，重复的工作内容消磨了你的**与创造力。你要告诉自己，你一定不能这样过。你必须马上找到解决的办法，让你的日子重新生龙活虎起来。

生活有时需要冒险

人生之路，从来就不是一条铺好了的铁轨，你不必小心翼翼、循规蹈矩地前行。必要的时候，冒一冒险，下一下赌注，你将获得意想不到的馈赠。

作为一个双目失明的盲人，他为自己的人生设定了一个在绝大多数正常人眼里都是高不可攀、无法企及的目标，并以不懈地努力最终将梦想变成了现实。他就是埃里克·韦汉梅尔——世界上第一位登上珠穆朗玛峰的盲人。

登山运动是人类意志和勇气的体现，是人类与自然、与自身较量的过程，这样一项运动在很多人眼里是和盲人无缘的。2001年，埃里克·韦汉梅尔改变了人们的看法，成为世界上首个登上珠峰的盲人，从而在登山这个“挑战极限、超越自我”的勇敢者的运动中，又一次刷新了人类的纪录。

征服“世界第一峰”，这对于经历过失明的绝望和沮丧的埃里克·韦汉梅尔来说，其意义绝非常人所能相比，这再一次证明了他生活的信念：即使作为一个盲人，只要选对了方式，同样也能做很多被常人认为不可能做的事情。

埃里克·韦汉梅尔生于1968年，自小就患有一种罕见的视网膜分层剥离眼病。对他来说，这种疾病就像是一个伺机行动的恶魔，随时随地都可能摧毁他的生活，这使他童年的生活蒙受了巨大的阴影。在后来的几年中，尽管全家人付出了许多努力，病魔还是夺去了韦汉梅尔的视力，13岁时，他完全失明了。

最初，埃里克·韦汉梅尔无法承受这个事实。他不想进入黑暗的世界，他对光明仍满怀着希望，然而无情的命运还是将他抛到了绝望的深渊。

俗话说祸不单行，失明之后，更为悲惨的灾难降落在了年幼的埃里克·韦汉梅尔身上，他的母亲在一场车祸中不幸丧生，这使他生活中又少了一个可依靠的坚强支柱。这个打击曾使埃里克·韦汉梅尔一蹶不振。事隔多年以后，每当提起这段往事，埃里克·韦汉梅尔仍是一脸的哀痛之情：“母亲的去世比我的失明更令我痛苦，就好像是一扇门狠狠地砸在我的脸上，我有一种痛不欲生的感觉。”

为了抚平孩子的精神创伤，让他重新鼓起生活的勇气，父亲艾德每年夏天都会带他外出旅行，登山也成为他们选择最多的活动项目。

从16岁开始，埃里克·韦汉梅尔便迷上了登山运动。起先登山对他来说有着很多的困难，由于看不见山路，他只能靠父亲从背后按着他的肩膀促使他改变方向。有时他也拿着棍子探路前进，稍不小心，就有失足的危险，好几次都差点没了命。但他并没有因此而放弃这一爱好，而是不断地冲击自己的记录。

成年之后，埃里克·韦汉梅尔开始挑战美洲、非洲等许多地区的高峰：1996年他登上了埃尔卡皮坦山，1997年他登上了海拔5860米高的乞力马扎罗山，同年又登上了海拔6900米高的阿空加瓜山。接下来他的目标就是世界最高峰——珠穆朗玛峰。

珠穆朗玛峰是世界上最高也是最危险的山，即使是经验丰富的登山专家，也有许多人丧命于冰沟与雪崩之中。对于埃里克·韦汉梅尔这样需要

依靠向导引路的盲人而言，想攀登珠峰简直难于登天。

周围的人都警告他不要去冒如此大的风险，然而埃里克·韦汉梅尔没有理会他们的警告，他上路了。

一个人如果不去尝试，就不能知道他能够做什么。一旦去做了，就会发现一切都可能变成现实。

2001年3月初，埃里克·韦汉梅尔开始了他攀登珠峰的历程，以往多年的登山经验告诉他应该如何实现他的目标。登山向导在前面用铃铛为他带路，如果想让他向右就向右摇铃，想让他向左就往左摇铃。埃里克·韦汉梅尔就尽量沿着他们的脚印向上爬。

在金谷冰瀑这样的地方，在哪儿落脚极为关键。这时向导们会把他的棍子点在落脚点上，并告诉他确切的位置：往左边迈2步，往右边迈2步，在右边落脚……遇到特别危险的地段，向导们又会及时提醒他注意，比如“停在那儿别动！你后面一步远处有个裂缝。”“小心石头！”

经过两个半月的攀爬及登山组成员的共同帮助，终于，在2001年5月25日清晨，埃里克·韦汉梅尔迎来了他的胜利，完成了他的梦想，登上了珠穆朗玛峰的峰顶，成了第一个登上珠穆朗玛峰的盲人。

冒险是一种超越。人生最有魅力的行动，就是让命运安排在最有风险的绝壁之上，勇敢无畏。只有那些不怕孤独、不畏艰难的先驱者，才敢闯进他人未到之地，做别人未做之事。

一个人只要敢于下赌注，生活就不会平淡，人生就不会平庸。

不满足于现状

美国康奈尔大学做过一个有名的实验，经过精心策划安排，他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的油锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力跃出了那势必使它葬身的滚滚油锅，跳到地面安然逃生。

隔半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回在锅里放满冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放在锅里。这只青蛙在水里不时地来回游动。接着，实验人员偷偷在锅底下用炭火慢慢加热。

青蛙不知究竟，仍然在微温的水中享受“温暖”，等它开始意识到锅中的水温已经使它经受不住，必须奋力跳出才能活命时，一切为时太晚。它欲试乏力，全身瘫痪，呆呆地躺在水里，终致葬身在铁锅里面。

这个实验揭示了一个残酷无情的事实——一个人太过安逸，就会不思上进，从而失去抵抗挫折的本能，当面临危险威胁的时候，毫无办法，只有乖乖屈服。

美国富翁比尔·盖茨从微软退休之时，一项计划正在轰轰烈烈地实施，那就是捐掉他全部580亿美元的个人财产。在接受英国BBC电视节目“Newsnight”采访时，比尔·盖茨表示，这是他和妻子共同的决定：“我们希望以最能够产生正面影响的方法回馈社会。”

所谓“最能够产生正面影响的方法”，就是向社会捐献他的全部财产，一分都不留给孩子。而此前，比尔·盖茨也曾公开过他的遗嘱：其个人财产的98%将捐献给他和妻子名下的基金会。事实上，比尔·盖茨在慈善方面已经做得够多了，他之前的捐款就有数百亿美元之巨，即使只捐很少的钱，也无损其个人形象，他怎么就能不给自己的子女留一分钱呢？他难道忍心让孩子们白手起家，根本不考虑以防万一？其实，比尔·盖茨为我们树立了良好的榜样，他虽然没有留给孩子金钱，但是他留给了孩子如何做人的道理，留给了孩子自力更生、靠自己的劳动来创造自己的生活的能力。试想，如果他的孩子获得了那么多的金钱，是否就会止足不前、安于现状呢？

显然，比尔·盖茨是明白这个道理的，只有那些不满足现状、渴望不断改进自己、时刻希望攀登上更高层次的人生境界，并愿意为此挖掘自身全部能力的充满**的人，才有希望达到生活的巅峰。

美国心理学家研究发现，居安思危、适度快乐的人往往比满足于现状、高度快乐的人学历更高、更富有，甚至更健康。我国的古人就曾说过：“居安思危，思则有备，有备无患。”意思是，即使现在处境安全也应考虑到可能出现的危险，只要有了这种意识就相当于有了准备，而有了准备就可以保证在危险发生时不造成损害。

有一次，一队中国游客和一队日本游客共同住进一间空宾馆。不幸的是，宾馆在夜深人静中突然失火了。人们惊慌失措，甚至有人从楼上阳台上跳下来。熊熊烈火最终被扑灭了。然而就在这时，奇怪的现象发生了，安然无恙的都是日本人，而不幸遇难的大多是中国人。我们奇怪，可是日本人不奇怪。原来，日本人从小在学校里就接受安全意识教育，因此他们每到一个陌生的地方，首要是观察建筑物，预想所有可能的危险情况，找出所有的安全出口，以致能在危及安全的紧要关头迅速脱险。而中国人却截然相反，他们一进宾馆，首先注意的是高档舒适的房间，美味可口的佳肴，却没有最坏的打算。

人无远虑，必有近忧。在生活中，一定要有“居安思危”的危机意识，因为，它不仅能够帮我们化险为夷，更能够为我们的成功保驾护航。比如日本著名企业家松下幸之助在总结其企业成功的经验时就特别强调：“长久不懈的危机意识是使企业立于不败之地的基础。”因为危机意识是成功的保险。有了危机意识，就会激励人们，防微杜渐，想方设法防患于未然，使危机不发生，即使危机发生了，也会挽狂澜于既倒，转危为安。

让自己保持斗志

下面是让自己保持斗志的18个技巧

（1）离开舒适，不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

（2）把握好情绪。人开心的时候，体内就会产生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期，用来不断激励自己。

（3）调高目标。许多人惊奇地发现他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。

（4）加强紧迫感。20世纪作者AnaisNin曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧，自以为长命百岁无益于你享受人生。”然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。唯有心血**的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在DenisWaitley称为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

（5）撇开朋友。对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就能在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步，对生活的热情具有感染力。因此，同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

（6）迎接恐惧。战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭，当它们不存在。

（7）做好调整计划。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，画出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点，安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富精力。

（8）直面困难。每一个解决方案都是针对一个问题的，困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛，真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

（9）要感觉好。多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅，但问题是你可能永远达不到目标，把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权利。记住，快乐是天赋权利，它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，不要等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

（10）加强排练。先“排演”一场你要面对的更重要、更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你也可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：你对自己越苛刻，生活对你就越宽容；你对自己越宽容，生活对你越苛刻。

（11）立足现在。锻炼自己即刻行动的能力，充分利用对现时的认知力，不要沉浸在过去，也不要沉溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订、创造目标的时间，不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动，要把整个生命凝聚在此时此刻。

（12）敢于竞争。竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以，你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争游戏。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白，最终超越别人远没有超越自己更重要。

（13）内省。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之词，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上寻找自己，应该经常自省并塑造自我。

（14）走向危机。危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德说：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”

（15）精工细笔。创造自我，如绘制巨幅画面一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，于你都很重要。

（16）敢于犯错。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己状态不佳或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样，如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错，给自己一点自嘲式幽默，抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来，尽量乐在其中。

（17）不要害怕拒绝。不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。如果你的要求落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢？”总之，不要轻易打退堂鼓，应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

（18）尽量放松。接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力不断增加，你很快会知道自己有何收获，自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。